Bloating: 9 okunfa ti awọn isoro

Ti o ba deede ṣẹlẹ bloating, ti o wulo alaye lori koko. O jasi ti mọ tẹlẹ pe akọkọ isoro wa da ni ọna kan eniyan je. Ṣugbọn, nibẹ ni o wa miiran idi, nitori ti eyi ti o le ni iriri pataki die.

Igbona ti Ifun

O le ni onibaje iredodo ninu awọn ifun, fun apẹẹrẹ, ni nkan ṣe pẹlu colitis tabi Crohn ká arun. Ti o ba ti o ba se akiyesi aisan bi igbe gbuuru, ẹjẹ ni otita, inu irora, tabi lojiji àdánù làìpẹ, awọn idi le jẹ wipe ni igbona, ki o kan si dọkita rẹ. Awọn iredodo ilana le fa wiwu ati, niwon awọn gaasi akojo ni awọn Ifun nitori bibajẹ ninu awọn oniwe-tissues.

Irritable Igbẹ Saa

Wa ounjẹ eto ni eka kan eto ti ara. Irritable ifun titobi dídùn ni abajade ti aini ti eto laarin yi eto ati awọn bowels. Structurally, awọn ara ko ni yi, nikan lati jiya awọn oniwe-iṣẹ. Ni afikun si wiwu ni alaisan le šẹlẹ àìrígbẹyà, igbe gbuuru, ati Ìyọnu irora.

gbígbẹ

O wa ni jade wipe mimu opolopo ti omi jẹ wulo nikan ko fun awọ-ara, sugbon fun lẹsẹsẹ. Ti o ba ti o ba mu a pupo ti omi, ti o din ni anfani ti roro. Gbígbẹ, sibẹsibẹ, o le disturb awọn lẹsẹsẹ ilana. Ti o ba ti ara rẹ ti wa ni gbiyanju lati ja awọn ipa ti gbígbẹ, o gba omi, ati nibẹ ni a ńlá belly. Gbiyanju bi igba bi o ti ṣee lati mu awọn ibùgbé mọ omi lati se imukuro awọn fa ti awọn wiwu. Boya, o yoo lẹsẹkẹsẹ akiyesi pe rẹ majemu ti di Elo dara.

Aini ti orun

O wa ni jade wipe ohun insufficient iye ti orun ni night, ko nikan fa rirẹ, sugbon tun adversely ni ipa lori awọn ti ngbe ounjẹ eto. Nitori awọn aini ti orun awọn ara fun cortisol, a wahala homonu. O si disrupts awọn ti ngbe ounjẹ eto ati ki o fa bloating ati àìrígbẹyà. Gbiyanju lati ṣatunṣe rẹ iṣeto ki o si ṣe awọn pataki ayipada ninu ibere lati gba ojoojumọ ni o kere ti a beere kere ti orun.

hormonal ayipada

PMS le jẹ a fa ti bloating, bi o ti ni nkan ṣe pẹlu àìrígbẹyà ati ito idaduro ninu ara. Sibẹsibẹ, bloating le šẹlẹ mejeeji ṣaaju ki o si nigba tabi lẹhin oṣu. Diẹ ninu awọn obinrin ma ko jiya lati isoro yi. Ni awọn tete ọjọ ti awọn ọmọ mu ki awọn ipele ti ni ẹsitirogini. Eleyi nyorisi si bloating, eyi ti o le di ani diẹ intense nigba ofulesan. Nigba oṣu, wiwu disappears, bi excess ito fi oju awọn ara. Ti o ba ti wiwu jẹ ju eru ati ki o ko ṣe, o le fẹ lati kan si alagbawo pẹlu rẹ dokita ki o si ko nipa awọn dọgbadọgba ti homonu ninu ara.

Food Ẹhun tabi sensitivities

Food aleji, ifamọ tabi mìíràn pin si awọn onjẹ le fa bloating. Awọn nikan isoro ni, ti o mọ ohun ti Iru ti ọja fa a lenu, o jẹ gidigidi soro. Sibẹsibẹ, ni ọpọlọpọ igba ni nkan ṣe pẹlu ifunwara awọn ọja tabi awọn onjẹ ti o ni giluteni. Paapa ti o ba o ko ba ni ohun osise okunfa ati aleji si giluteni ti wa ni ko ti timo, o le tun jẹ kókó si iru awọn ọja ati lati wo pẹlu àìrígbẹyà ati bloating. Ni afikun, apples ati avocados tun le je kan orisun ti awọn isoro. Lo wọn fara. Gbiyanju lati akoko lati ifesi ọkan pọju isoro onjẹ ati ni pẹkipẹki bojuto ipinle ti ara, ati awọn ti o yoo ran o lati ni oye ohun fa awọn lenu.

àìrígbẹyà

Àìrígbẹyà le jẹ awọn julọ kedere fa ti bloating. Nitori ti àìrígbẹyà otita irọpa na ni Ifun, ti o le fa irora, die ati gaasi. Sugbon ohun ti o le jẹ awọn idi fun iru kan ipinle? Igba ti o ni nkan ṣe pẹlu inadequate gbigbemi ti okun, gbígbẹ, aini ti ara ṣiṣe, ẹgbẹ ipa ti oogun, tabi wahala. Ti o ba ti wa ni nigbagbogbo lọ lori àìrígbẹyà, o yẹ ki o ṣe awọn ayipada ninu igbesi aye, gẹgẹ bi awọn ipinle le sise ni odi lori awọn ipinle ti rẹ ìwò ilera. Ti o ba ti gbogbo akitiyan kuna, nilo iranlọwọ ologun.

Ju dekun gbigba ti ounje

Ti o ba ti awọn satelaiti ni a ti nhu onje ni iwaju ti o, ati awọn ti o wa ni ju ebi npa, ti o igba bẹrẹ lati je ju sare. Ti o ba ṣe, ti o simu, a pupo ti air. Bi awọn kan abajade, ikùn rẹ akojo gaasi, ti o le fa swollen belly. Gbiyanju lati nigbagbogbo sakoso ara rẹ, paapa ti o ba ti o ba ni iriri kan ìyàn. Eleyi yoo ran o yago fun roro!

wahala

Nibẹ ni a taara asopọ laarin wahala ati ounjẹ isoro, gbogbo jẹmọ si awọn nọmba ti nafu endings ni ikun. Ni awọn ikun a pupo ti ara, ki o stimulates awọn wahala jẹ ju intense. O ni ipa lori rẹ Ìyọnu, nfa bloating. Ti o ba ti ṣee ṣe, gbiyanju lati se imukuro awọn orisun ti aifọkanbalẹ ẹdọfu.