Bi o si ni arowoto snoring ni ile: awọn iṣeduro, awọn ọna, oloro

Ọpọlọpọ eniyan woye snoring bi a iwulo ẹya-ara, nigba ti ko nimọ ti awọn ti ṣee ṣe ewu si ilera rẹ. Onisegun ti ri wipe awon eniyan pẹlu arun ni o wa ni ga ewu ti sese ẹjẹ arun. Ni yi iyi, awọn isoro - ohun ayeye to tọka si ojogbon. Awọn ibeere "ohun ti dokita awọn itọju snoring," idahun ni o rọrun - o jẹ ẹya otolaryngologist.

Ohun ti snoring

Snoring ni oogun ti a npe ni renhopatiey. Yi ohun eda eniyan mimi nigba orun ti o waye nitori awọn gbigbọn ti ifọhun ti asọ ti àsopọ nigba ti kọjá air sisan nipasẹ awọn ti atẹgun ngba. Ni ibamu si egbogi statistiki, yi Ẹkọ aisan ara ti wa ni woye ni 30% ti awọn agbalagba olugbe ti awọn aye, ati pẹlu ori, awon isiro ti wa ni nikan dagba.

Igba renhopatiya ni a awujo isoro, nitori a pupo ti ohun airọrun gbà diẹ ẹ sii ju awọn miran, ju awọn eniyan na lati ni arun na. Bakan, isoro yi ni ka laiseniyan, sugbon o jẹ ko bẹ. Renhopatiya, gẹgẹ bi Association of Physicians, le fihan niwaju iru lewu aisan bi obstructive dídùn ti orun apnea - obstructive orun apnea. Nitorina, o yẹ ki o kan pataki lẹsẹkẹsẹ. Lati ko bi lati toju snoring, yoo wa ni sísọ nigbamii. Bayi o kan akiyesi pe ojogbon lo orisirisi kan ti ọna, ti o da lori awọn idi fun awọn oniwe-iṣẹlẹ.

Snoring ninu awọn ọkunrin ati awọn obirin

Fere gbogbo eniyan lailai lati na ni oru ninu awọn ile-snorer. Ni akoko kanna na lati yi arun, bi ofin, ko gbọ ohun tun wọn. Šakoso awọn snoring o je ko ni anfani lati, nitori ohunkohun da lori rẹ jẹbi ti gbogbo Fisioloji: awọn ipo ti awọn uvula ati ki o asọ palate be.

Uvula ti wa ni be loke awọn root ti awọn ahọn nigba orun, o relaxes ati ki o ba sinu olubasọrọ pẹlu awọn agbegbe àsopọ, ṣiṣẹda a gbigbọn. Fun ohun ti idi le wa ni snoring? Wọn ti wa ni ọpọlọpọ:

1. anatomical awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn be ti awọn nasopharynx.

2. Breathing isoro ṣẹlẹ nipasẹ rhinitis, fífẹ adenoids, aisedeedee inu dín ti imu awọn ọrọ tabi a yapa septum.

3. Lẹhin awọn ọjọ ori ti 40 years le irẹwẹsi isan, ṣugbọn nibẹ ni o wa tun aisedeedee inu ọfun.

4. Ju gun uvula tabi malocclusion le ni ipa ni lilọsiwaju ti ni arun na.

5. isanraju entails iṣẹlẹ ti snoring nitori awọn ikojọpọ ti ọra ti nkun ninu awọn ọrun ati gba pe agbegbe.

6. Renhopatiya nigba oyun han igba to, paapa ti o ba ti wa ni kan tutu. Bawo ni lati toju snoring ni obirin ni awọn ipo yẹ ki o wa soto nipa dokita kan. Ojo melo, ti imu lavage lo brine.

7. Mimu oti le fa hihan snoring ni awon eniyan fun ẹniti iru awọn ẹya ara ẹrọ ti won ko ri sẹyìn. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn ọti-intoxication ti awọn eniyan ara jẹ patapata ni ihuwasi, ati awọn ọfun isan bi daradara.

8. banal àṣejù nyorisi si night snoring.

9. inira aati le jẹ awọn fa ti awọn arun, nitori insufficient ipese ti atẹgun si ẹdọforo.

Awọn kan pato fa ti renhopatii yẹ ki o ṣe iwadii aisan a dokita. Ki ma ṣe fi pa a ibewo si a pataki ki o si beere: "Nibo ni lati toju snoring?" Lati ṣe eyi, lọ si awọn iwosan si otolaryngologist ati lẹhin ijumọsọrọ faragba itọju to dara.

Snoring ninu awọn ọmọde

Elo si wa olóko, snoring ni ko nikan ni agbalagba sugbon tun ni awọn ọmọde. Ni ibamu si awọn ent onisegun ẹrọ, nipa 10-15% ti awọn ọmọde labẹ awọn ọjọ ori ti odun mefa snoring ninu rẹ orun. Ni niwaju iru kan ẹya-ara ni pataki lati koju lẹsẹkẹsẹ Jọwọ kan si dokita.

Igba, awon iyapa ni o wa lewu fun awọn ọmọde. Ṣugbọn nigbati awọn ala ti awọn ọmọ duro mimi, o tọkasi niwaju orun apnea. Deede okunfa ni awọn ent dokita lẹhin polysomnography. Nikan lẹhin ti dokita ti o le so fun o bi lati toju snoring ninu awọn ọmọde. Ti o ba ti rẹ isoro ko le wa ni bikita, nigba ti jafafa aṣayan iṣẹ-ṣiṣe omo ju, ati orun idamu (tabi insufficient iye) le ja si a wáyé ti akiyesi. Bi awọn kan abajade, awọn ọmọ le aisun sile ni idagbasoke.

Awọn ifilelẹ ti awọn okunfa lara awọn iṣẹlẹ ti ọmọ renhopatii:

• nmu ilosoke adenoids ati polyps;
• awọn iṣoro pẹlu excess àdánù ni a ọmọ;
• paapa ni awọn be ti timole (ni nipo ti awọn mandible);
• warapa.

Awọn ọmọ wẹwẹ ni akọkọ ọjọ lẹhin ibi le snore, ati awọn ti o ni ka ni iwuwasi. Nibẹ jẹ ẹya ipa nitori awọn dín ti imu awọn ọrọ. Ni idi eyi, onisegun so lati ko awọn ti imu awọn ọrọ ti awọn crusts pẹlu owu flagella. Yi Ẹkọ aisan ara yẹ ki o ṣe lori ara wọn nigba akọkọ meji osu, ati awọn ti o ba ti ko si si yewo ti wa ni šakiyesi, o jẹ pataki lati kan si alagbawo a dokita.

Ipalemo fun snoring

Modern oogun nfun kan ti o tobi nọmba ti oloro ti igbese ti wa ni directed ni olorijori ti iredodo ati ki o mu ìrora nigba orun ilana.

O le ya awọn anfani ti vasoconstrictor silė tabi sprays lati ran pẹlu awọn wiwu ti awọn ti imu mukosa. Nitori ti yi isoro tun le waye snoring eniyan. Bawo ni lati toju a arun nipa iru ọna, dokita yoo so fun o dara ju. Yẹ ki o ko abuse oògùn, nitori won wa ni igba addictive ati awọn ara le fa awọn idakeji ipa.

Ni elegbogi, nibẹ ni o wa pataki aerosol-iyo solusan lopo wa. Waye wọn fun ninu ati ifi awọn ti imu mukosa. A pataki ibi ti tẹdo nipasẹ awọn hormonal oògùn "Otrivin" agbegbe igbese, awọn ifilelẹ ti awọn ẹyaapakankan fun eyi ti o jẹ cortisol.

Nibẹ ni a atunse fun snoring gbóògì ti Denmark, eyi ti o kan pupo ti rere esi lati alaisan - o silė tabi fun sokiri "Asonor". Yi oògùn ni o ni a tonic, egboogi-iredodo ati apakokoro igbese. Lo awọn gbígba gbọdọ jẹ 30 iṣẹju ki o ti lọ si sun, awọn dajudaju na oṣu kan.

Ti o ba ti snoring ni kan to lagbara complication ti obstructive orun apnea, onisegun so awọn lilo ti awọn oògùn "Theophylline". O sipo awọn mimi ilana ati ti jade renhopatii aisan.

Ibile ọna ti itoju

Ni awọn ọjọ ori ti igbalode ọna ti Luda kò si simi lati Iyanu nipa bi o si ni arowoto snoring ni ile. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn ilana ti o gba lati xo yi arun, lai nlọ ile.

Nibi ni o wa kan diẹ munadoko ọna lati toju arun:

• Kabeeji bunkun lọ si kan Ti idapọmọra, fi oyin. Ya ṣaaju ki o to bedtime fun osu kan. O le lo awọn alabapade eso kabeeji: ngbaradi a mu ni ipin kan ti 1 ife ti eso kabeeji oje 1 teaspoon ti oyin.
• Òkun Buckthorn epo pup kan ju ni kọọkan nostril fun 2-3 ọsẹ, mẹrin wakati ṣaaju ki o to bedtime.
• Ndin Karooti. Je wakati kan ki o kọọkan onje.
• Herbal tii: ọkan ninu awọn elderberry, cinquefoil root, horsetail ati 2 ti awọn arinrin milled burdock, tú kan gilasi ti farabale omi. Nwọn si ta ku fun wakati kan, ya 1 tablespoon 5 igba ọjọ kan.
• Sibi oaku epo ati calendula awọn ododo ti wa ni dà farabale omi (0,5 L), kan tọkọtaya ti wakati sinu a iloro eiyan. Ṣan ọfun tẹlẹ Igara idapo.

adaṣe Snoring

Ni alẹ ni arun le tọka si awọn otolaryngologist, on o si ni imọran pataki kilasi ti o gba lati gba bikòße ti awọn isoro bi daradara bi toju snoring ko nikan nipa ibile. Ti o ba se iru awọn adaṣe lori kan ti amu, ki o si awọn ipa yoo ko gba gun.

Adaṣe lati renhopatii gba lati teramo awọn isan ti o mu awọn isoro ni a ni ihuwasi fọọmu:

1. O gbọdọ korin. Nigba ti o ti pronunciation ti melodious ohun "ati" nira awọn isan ti ifọhun, asọ ti palate, ati ọrun. Iwa ikẹkọ onisegun so o kere ju meji ni igba kan ose fun ọgbọn repetitions ni akoko kan.
2. Ìrora nipasẹ awọn imu. Ṣe kọọkan idaraya, straining awọn pada odi ti awọn ọfun ati ahọn si rẹ ọfun tightening. Ti wa ni tun orisirisi igba ọjọ kan, fun 15 yonuso si.
3. Ipin agbeka ti awọn ahọn. Ti gbe jade iru awọn adaṣe li owurọ, oru ati li ọsan, fun 10 tosaaju. O jẹ pataki lati gbe awọn ipin ronu ti tongue ni gbogbo awọn itọnisọna - osi, ọtun, si oke ati isalẹ, pẹlu oju rẹ ni pipade.
4. Gba gba pe. Lati ṣe eyi, ti awọn ahọn siwaju, nigba ti jije ṣọra lati fi ọwọ kan awọn sample si gba pe. Ni yi ipo, ka si mẹta. Aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ṣe ni owurọ ati ki o to bedtime si 30 igba.
5. Titari si ọwọ on gba pe, gbe o lati ẹgbẹ si ẹgbẹ. Ṣe awọn idaraya ti o nilo meji ni igba ọjọ kan fun 30 yonuso si.
6. Dani awọn ohun ni ẹnu rẹ. Ikọwe tabi onigi stick ti wa ni clamped eyin ati ki o waye fun opolopo iseju. Ṣe yi idaraya kan ki o to bedtime.
7. Mimi awọn adaṣe. First air fa simu naa nipasẹ ọkan nostril, dimole o ati ki o nipasẹ kan keji exhale. Tun seyin fun 10 iṣẹju ni aṣalẹ ki o to bedtime.
8. Awọn sample ti awọn ahọn wa ni waye ni ru odi ti ọrun fun diẹ aaya, titẹ ti o pẹlu awọn ti o pọju agbara.

Itoju ti pataki awọn ẹrọ

Loni, ọpọlọpọ awọn obirin ti wa ni iyalẹnu "bi lati toju snoring ni ọkunrin kan", nigba ti forgetting wipe ti won ara wọn tun jiya lati yi arun. Eleyi le ran a pataki ẹrọ - agekuru "Antihrap". O ti wa ni a ti idasilẹ titun idagbasoke ninu awọn ile aye sayensi. Awọn ẹrọ jẹ patapata ailewu, o ni ko si contraindications, ko ni fa ẹgbẹ ipa ati ki o ni a titilai ipa lẹhin ti lilo.

ilolu

Renhopatiya le ni kan odi ikolu lori awọn opolo faculties ti eniyan. Ohun gbogbo miran, yi iyapa nigba orun nfa mimi isoro, ti o jẹ idi to dara isinmi di soro, bi awọn kan abajade, nibẹ ni o wa aini ti orun ati irritability. Bakannaa, awọn Ẹkọ aisan ara ni o ni odi kan àkóbá ipa lori awọn miran.

Snoring le fa:

• haipatensonu;
• disruptions si awọn ẹjẹ eto;
• maiokadia idiwọ;
• ọpọlọ;
• OSAS.

idena

Ni ibere ko si Iyanu "bi lati toju snoring" yẹ asegbeyin ti si awọn idena ti iru arun. Ohun ti o le so ojogbon?

1. Ohun o tayọ ọna ti dena idagbasoke ti ni arun ti wa ni orin.

2. O ṣe pataki lati ṣẹda ti aipe ipo fun ga-didara ati ki o ga-ite ala :. headboard yẹ ki o wa gbe ni 10 cm Lilo Dọkita irọri yoo se awọn idagbasoke ti isoro.

3. Awọn onisegun idaniloju pe ti o dara ju orun lai snoring - lori awọn oniwe-ẹgbẹ.

4. A ni ilera igbesi aye yoo ni anfaani awọn didara ti orun. Awọn isoro pẹlu jije apọju, sugbon dipo si sunmọ rid ti o, yoo din o ṣeeṣe ti iru unpleasant ipa bi snoring.

ipari

Awọn aisan le ti wa ni ṣẹlẹ nipasẹ adayeba ilana ti ogbo. Snoring le šẹlẹ ni kọọkan eniyan ni eyikeyi ọjọ ori, paapa ni niwaju ọjo ipo fun awọn idagbasoke ti Ẹkọ aisan ara. Jubẹlọ, arun ko ko duro lori iwa - waye ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin, ani awọn ọmọ ti won jiya. Ti a sọ soki fun ọ nipa bi lati toju snoring. Alaye diẹ imọran ni o dara lati gba a pataki.