Bi o si Cook awọn warankasi àkara lai iyẹfun ati semolina lai: Ilana ati imọran

Ko gbogbo eniyan mo wipe o le Cook warankasi àkara lai iyẹfun ati lai decoys. Paapa awọn ilana ni o wa ti o yẹ fun awon ti o ti wa ni dieting, ni ibamu si eyi ti awọn ye lati yago fun carbohydrates. Tabi ni awọn ile le o kan mu iyẹfun. Sugbon ani laisi rẹ cheesecakes jade gan dun, ni ilera ati nutritious.

Awọn itan ti cheesecakes

Ni igba akọkọ ti darukọ kasi àkara wa si I orundun bc. Yi satelaiti ti a se apejuwe nipasẹ awọn Roman philosopher Columella. Ṣugbọn li ọjọ ti a ko mo nipa awọn anfani ti kekere warankasi. Ati cheesecakes wà kan aseyori nikan nitori ti awọn oniwe-lenu. Niwon lẹhinna, awọn satelaiti ti ni ibe Elo-gbale.

Ohun ti lilo le jẹ lati cheesecakes?

Curd warankasi àkara lai iyẹfun ati semolina ti gun gbadun ife nla kan fun gbogbo awọn, ti o joko lori carbohydrate onje. Awọn satelaiti ni o ni ọpọlọpọ awọn wulo ini. Igba cheesecakes - a kekere, ninu eyi ti o wa ni iru kan ara nilo amuaradagba. Ni afikun, awọn ifilelẹ ti awọn eroja ti awọn satelaiti jẹ ọlọrọ ni amino acids, wa kakiri eroja vitamin ati awọn.

Bawo ni lati yan a warankasi fun cheesecakes?

Kekere warankasi le jẹ yatọ si ni awọn oniwe-tiwqn. Fun apẹẹrẹ, ninu a granular ko si purine, ki awọn ọja ti wa ni ti o dara ju gba ara. O ti wa ni apẹrẹ fun awọn ọdọ ati awọn fun agbalagba. Grainy Curd idilọwọ awọn ọpọlọpọ awọn arun ati awọn destroys isẹpo. A casein amuaradagba jẹ gidigidi wulo fun awon eniyan npe ni idaraya.

Ijẹun cheesecakes lai iyẹfun ati semolina gbọdọ wa ni pese sile lati kan warankasi pẹlu kan sanra akoonu ko koja 10%. Pẹlu kan ti o ga ogorun ti omi ni ibi ti o wa ni o gba. Apere, nitorina, yan-kekere sanra Ile kekere warankasi. O yẹ ki o ni a dan aitasera. Ọja pẹlu lumps ati grit daradara pò pẹlu kan orita.

Bawo ni lati ṣe warankasi àkara lai lilo iyẹfun ati semolina?

Fun cheesecakes ko dandan gba semolina tabi iyẹfun. Dipo, o le lo sitashi. Sugbon ko ni ọdunkun, ati oka. O si ni idasilẹ Dukan Diet tabi awọn ọna ti onje on amuaradagba awọn ounjẹ. Ti o ba ti oka sitashi jẹ ko dara, o le lo awọn oat bran. Wọn ti wa ni kọkọ-itemole ni kan kofi grinder. Bran ni okun, eyi ti o mu cheesecakes ani diẹ wulo.

Warankasi àkara lai iyẹfun ati semolina lai: awọn eroja fun awọn esufulawa ati obe

nilo fun cheesecakes:

• 800 g wara-kasi;
• fanila lori awọn sample ti a ọbẹ (o jẹ ṣee ṣe ati siwaju sii, lati lenu);
• meji eyin;
• Ewebe epo;
• breadcrumbs.

Fun awọn obe yoo nilo 4 tablespoons ti ekan ipara 15%. Kanna ni iye ti ipara. Berries le wa ni ya alabapade tabi tio tutunini. Ati mẹta tablespoons gaari. Ti o ba ti cheesecakes pese sile pẹlu bran tabi oka sitashi, ti won ti wa ni tun fi kun si awọn akojọ ti awọn eroja.

ohunelo fun

Bi o si Cook awọn warankasi àkara lai iyẹfun ati semolina ni a pan? Ile kekere warankasi ni dà sinu kan gba eiyan. Ba ti wa ni omi - o merges. Curd ti wa ni pò pẹlu kan orita. Ni agbara kun eyin ati ki o fanila. Gbogbo aruwo titi ti dan. Ti o ba ti wa ni lilo fanila suga, ki o si yoo nilo ọkan teaspoon. Awọn jin satelaiti ti wa ni kún breading.

Nigbana ni, lati awọn Abajade Curd ibi-in yika boolu ati ṣiṣe awọn-ni breadcrumbs. Lẹhin ti o, cheesecakes lati apẹrẹ. Fi lori ina pan, o si ta oróro si. Ki o si nibẹ ni gbe cheesecakes. Ti o dara Nhi sisun ni ẹgbẹ mejeeji. Yọǹda ni nigbati awọn mejeji ko ba wa aise esufulawa.

sise obe

Fun awọn obe ni lọtọ gba eiyan nà ipara pẹlu suga titi a idurosinsin foomu. Ki o si awọn adalu ti a fi kun to ipara ati berries. Ati gbogbo adalu daradara. Frozen eso advance fi thawed, ki o si kuro ni excess ọrinrin. Cheesecakes wa ni gbe jade lori kan awo. Dofun pẹlu gbaradi obe.

oat cheesecakes

Dukan Diet ti di gidigidi gbajumo. Sugbon o excludes gbogbo iyẹfun awọn ọja. Ki awọn ibeere di: "How to Cook awọn warankasi àkara lai iyẹfun ati lai decoys?" Dipo awọn ibùgbé eroja le ṣee lo oat bran. Fun cheesecakes nilo:

• 250 g skim kekere warankasi;
• Abala 1,5. l. oat bran;
• mẹta ẹyin eniyan alawo;
• opo alabapade dill;
• Iyo lati lenu;
• Ewebe epo fun frying.

Ọna: oat bran milled ni kan kofi grinder. Ti o ba ti yi ẹrọ ni ko ni ile, ki o si awọn esufulawa ti wa ni laaye lati fi gbogbo bran. Ṣugbọn fi ọkan ẹyin apo. Ki o si - kekere warankasi ati ki o lu ẹyin eniyan alawo funfun. Gbogbo daradara adalu. Finely gige awọn dill ki o si fi si awọn iyẹfun, ati ki o - iyo lati lenu. Ọpọlọpọ lubricated pẹlu Ewebe epo pan, ki o si sibi ti o gbe cheesecakes. Sun lori kan lọra ina lati mejeji fun nipa 4 iṣẹju.

Cheesecakes pẹlu sitashi

Bi o si Cook kan ti nhu warankasi àkara lai lilo semolina? Dipo, o ni ṣee ṣe lati lilo a cornstarch. Eleyi yoo beere:

• ọkan Pack ti-kekere sanra Ile kekere warankasi;
• Abala 1,5. l. oka sitashi;
• ọkan tablespoon ti si dahùn o wara tabi ipara;
• 1 ẹyin;
• 3 tbsp. l. suga;
• Ewebe epo fun frying;
• Iyo lati lenu (maa to pinches).

Igbaradi: darapọ gbogbo awọn loke eroja ayafi awọn Ewebe epo, iyo ati eyin. Gbogbo daradara adalu. Ki o si awọn Abajade ibi-gbọdọ joko fun 10 iṣẹju. Nigba akoko yi, awọn ẹyin ti pin si apo ati funfun, eyi ti o ti daradara nà pẹlu iyo.

Abajade foomu ti wa ni afikun si awọn setan-ṣe esufulawa ati ki o fara adalu pẹlu o. Frying pan greased pẹlu Ewebe epo. Ki o si awọn esufulawa ti wa ni tan pẹlu ṣibi. Cheesecakes wa sisun lori kan lọra ina. To 7 iṣẹju ni ẹgbẹ mejeeji.

Bi o si Cook awọn warankasi àkara ni lọla?

Cheesecakes (lai iyẹfun ati semolina) pese sile ni lọla kekere kan to gun ju ni a skillet. First, ṣe a igbeyewo lori ọkan ninu awọn orisirisi kan ti awọn ilana. Ki o si fi eerun awọn awon boolu, eyi ti o fi fun awọn pataki fọọmu. Ati ki o tan lori oiled yan.

To cheesecakes yoo ko yo, won le wa ni fi ni lọla ni kekere muffin tins. Pé kí wọn ki o si ma ko nilo lati wa lubricated. Sugbon o jẹ pataki ti o ba ti molds wa ni ṣe ti seramiki tabi irin. Cheesecakes ni lọla ndin idaji wakati ni 180 iwọn.

Asiri ati awọn italologo

Awọn cheesecakes ko le fi kan pupo ti fanila, bibẹkọ ti awọn satelaiti yoo jẹ gidigidi kikorò. Flattened Nhi sisun awọn ọja dara. Nigba ti titoju ti o dara ju cheesecakes fọwọsi obe. Nigbana ni, awọn satelaiti ni yio je ani juicier. Cheesecakes Curd lai iyẹfun ati semolina le wa ni da lori a ọja ti o ni awọn ti o tobi lóęràá. Yi satelaiti yoo jẹ diẹ dun ati nutritious.

Low sanra Ile kekere warankasi jẹ wulo fun awon ti o fẹ lati padanu àdánù. Sugbon a gbodo ranti wipe kalisiomu jẹ soro lati Daijesti nigbati awọn ọja ni sanra lati 15 ogorun. Cheesecakes le wa ni pese sile pẹlu bananas, Karooti ati bẹ bẹ lori. D. Awọn satelaiti yoo lenu dara ti o ba pese sile labẹ awọn domed ideri.

Ni awọn iyẹfun, o le fi kan kekere nkan ti bota. Ki o si cheesecakes ko yoo iná nigba sise. Oloorun, ọti kókó ati awọn miiran eroja lati ṣe awọn satelaiti ani diẹ dun ati appetizing. Nigbati awọn cheesecakes pese sile lai iyẹfun ati semolina lai, bojumu - fi esufulawa berries, bananas, raisins, be be lo ...

Ati pẹlu kan ọkan spoonful ti koko onje yoo jẹ chocolate. Iru cheesecakes le wa ni pese pẹlu ti di wara tabi nà ipara. Ti o ba ti satelaiti ti wa ni pese sile lai iyẹfun tabi semolina, awọn warankasi yẹ ki o wa gbẹ. Ti o ba jẹ ju tutu, awọn esufulawa le fi oat bran tabi oka sitashi.