Bawo ni lati lo lemons fun àdánù làìpẹ?

Nipa gbogbo ona ti oogun-ini ti lẹmọọn awon eniyan mo igba pipẹ seyin. Sugbon ti o daju wipe yi eso jẹ ọkan ninu awọn pataki irinše ti awọn onje, mo ko si gbogbo eniyan. Ati ki o nikan laipe awọn ọja ti a ya sọtọ nipa nutritionists ni awọn eya ti awọn ọja ti o tiwon si àdánù làìpẹ.

Lẹmọọn onje jẹ nla ran lọwọ eda eniyan ara lati majele ati impurities, tabi dipo, se ko onje, eyun lemons fun àdánù làìpẹ, nitori ti o jẹ nìkan oto eso! O si jẹ kan adayeba orisun ti citric acid, eyi ti o nran lati Daijesti a eru onje Ìyọnu, ya lulẹ ni ipalara fats ninu ara ati ki o ti jade ni inú ti manna fun gun. Ni ipari, citric acid iranlọwọ lati mu awọn yomijade ti inu oje, ki o si yi yoo ni ipa ni kikun ati ki o dekun lẹsẹsẹ. o tun iranlọwọ lati fa ohun gbogbo ti o nilo lati iná sanra yiyara. Paapọ pẹlu lẹmọọn body ni kan ti o tobi iye tun ti nwọ ati Vitamin C, bi beere fun ni igba ti àìdá vitamin (ni igba otutu, nigba arun labẹ awọn ounjẹ).

A yoo soro siwaju sii nipa bi lemons le ṣee lo fun àdánù làìpẹ.

1. iwuwo pẹlu omi pẹlu lẹmọọn oje

Awọn julọ idaṣẹ ohun - ohun ti pẹlu yi onje, njẹ lemons fun àdánù làìpẹ, o jẹ ko pataki lati fi wọn ayanfẹ onjẹ, daradara, ayafi ti nikan lori julọ ipalara ti wọn bi awọn ifilelẹ ti awọn onje opo - ko kan aropin ti awọn ara lati ounje (lẹhin ti a onje ninu ara gba ko nikan afikun àdánù ati ipalara awọn kalori, sugbon o tun vitamin ati awọn ohun alumọni), ati awọn ti o rọrun afikun ti omi ati lẹmọọn oje si ounje run.

Ohun ti o jẹ onje? Ojoojumọ onje nilo lati wa ni afikun si kan gilasi ti omi pẹlu awọn oje ti 1 lẹmọọn th. Nitori naa, ni akọkọ ọjọ ti onje ti o nilo lati fi 1 ife ti oje, awọn keji - 2 adalu, ṣugbọn pẹlu awọn oje ti meji lemons, ati bẹbẹ lọ

O ṣe pataki lati mu vodichku pẹlu oje ni owuro ki o to onje, bi yi ni ohun iranlọwọ lati legbe ara ti ipalara oludoti fun u, ṣugbọn ti o ba o ko ba le mu awọn ọtun iye (fun apẹẹrẹ, 5 gilaasi lori 5th ọjọ), o jẹ ko wulo ipa ara, mu bi Elo bi o ṣe le, ki o si le mu awọn iyokù nigba ọjọ.

Akiyesi pe awọn omi ni o dara ooru si yara otutu, nitori tutu pìpesè isalẹ awọn lẹsẹsẹ ilana. Ati lẹhin mu awọn ohun mimu ti o nilo lati fẹlẹ rẹ eyin tabi ni o kere omi ṣan ẹnu rẹ, ki, ni o daju ti ko ba enamel ti awọn eyin ohun kan tilẹ pẹlu lẹmọọn, sugbon si tun acid.

Ní ọjọ keje ti onje, o jẹ wuni lati seto kan ãwẹ ọjọ, ie ko si ounje, nikan ni oje ti 3 lemons 3 liters ti omi (pẹlu oyin). Mu o yẹ ki o wa nigba ọjọ.

Li ọjọ kẹjọ ti onje bẹrẹ ọna ibere, ie. E. Idinku ti omi iwọn didun 6 gilaasi ti omi pẹlu lẹmọọn oje to 1 ago. Lori awọn ọjọ kẹrinla (kẹhin) gbọdọ tun onje ti ọjọ keje.

Lẹhin opin ti iru kan onje tẹle awọn imọran - ma ko nilo lati bi won ninu lori ounje. Awọn wọnyi ni onje 2 ọjọ lati jẹ yẹ ki o wa niwọntunwọsi dara ju ni owurọ lati je oatmeal, ati awọn ti o yẹ ki o gbiyanju ko lati je lẹhin 6 pm, nitori ti onje nigba ti Ìyọnu die-die dinku ni iwọn didun.

O ti wa ni ti o dara ju lati kan si alagbawo ṣaaju ki o to bere a onje dokita.

Pẹlu yi onje ti o ti wa ni nṣiṣẹ ni awọn ti iṣelọpọ, eyi ti o se pataki fun àdánù làìpẹ.

2. tii pẹlu lẹmọọn fun àdánù làìpẹ

Pẹlu gbogbo awọn onje amoye ni imọran mimu opolopo ti fifa, jẹ gidigidi wulo ninu apere yi alawọ ewe tii. Fi awọn lẹmọọn - o yoo mu awọn ohun itọwo ki o si mu awọn ipa. Ni afikun, o ti wa ni safihan pe awọn lẹmọọn iyi ọpọlọpọ igba tii IwUlO pẹlu eyi ti o wa ni yoo wa, ni pato, mu ki awọn ipa ti catechins ati antioxidants bayi ni tii.

Lemons fun àdánù làìpẹ jẹ dara lati lo alawọ ewe tii lai gaari. O le fi kan spoonful ti oyin ni o. Yi apapo yoo se awọn ibaje ti rẹ oporoku ẹyin, bayi imudarasi awọn oniwe-išẹ. Lẹhin ti o mu tii, o nilo lati jẹ bi a lẹmọọn, o jẹ dara lati Peeli, nitori o ni ọpọlọpọ awọn wulo oludoti.

Bayi, awọn ojoojumọ mimu tii pẹlu lẹmọọn yoo si wa ninu awọn fọọmu, bi daradara bi lowo ti ngbe ounjẹ eto, ijẹ lakọkọ.

O kan ko ro wipe awọn lilo ti nikan kan tii pẹlu lẹmọọn ni fun o lati yanju gbogbo isoro. Squeezed wọn àkara tabi àkara ki o si joko lori ijoko, ko si ọkan ti afikun àdánù sọnu. Nitorina, yi tii le jẹ ohun afikun ọpa fun àdánù làìpẹ, ti o jẹ nikan ni apapo pẹlu idaraya ati ki o kan to dara onje yoo yorisi awọn ara sinu fọọmu kan, eyi ti o ti gun dreamed ti.

3. Ọdun àdánù pẹlu iranlọwọ ti awọn ibaraẹnisọrọ epo ti lẹmọọn

Die e sii ju a egberun mo si eda eniyan agbara ti aromatherapy aláìsan. Loni, aromatherapy ti ni iriri a rebirth. Gbale increasingly di slimming awọn ibaraẹnisọrọ epo. Ọkan ninu wọn ipa - normalization ni ijẹ-ara plus awọn weakening ti awọn inú ti manna. O kan iru ohun ipa ati ki o ni lẹmọọn aroma epo. Olfato, dajudaju, ko le ni kikun ni itẹlọrun rẹ ebi, ṣugbọn ekunrere waye Elo yiyara ti o ba ti o to ounjẹ to simu, a iṣẹju diẹ o tayọ osan aroma ti lẹmọọn awọn ibaraẹnisọrọ epo.

An paapa ti o tobi ipa waye ti o ba ti maili lofinda epo: lẹmọọn, aniisi, lẹmọọn-Rosemary; lẹmọọn, apple , ati awọn miran. O ṣe pataki lati ranti wipe o nilo lati simu, ibaraẹnisọrọ to epo ni lati le din yanilenu ati ki o ko ropo kan deede onje ti won aroma.

4. iwuwo nipasẹ chamomile lẹmọọn ati

Awọn lilo ti a decoction ti chamomile pẹlu lẹmọọn fa rẹ ifun si deede, ni o ni choleretic ati laxative ipa, nitorina, ọpẹ si majele, majele, normalize ti iṣelọpọ, ati afikun ti Vitamin C iranlọwọ lati bojuto awọn ara ki o si mu awọn ti iṣelọpọ. Yi omitooro le ṣee lo ni apapo pẹlu miiran awọn ounjẹ. Omitooro yẹ ki o wa ya ki o to ounjẹ igba mẹta ọjọ kan ½ ago. Lati ṣeto kan teaspoon ti chamomile tú pẹlu 2-3 ege lẹmọọn ife ti farabale omi li alẹ, fi ipari si oke ki o si fi to infuse moju, ki o si filtered ati ki o ya si inu.

Awọn anfani ti awọn agbara ti lẹmọọn fun àdánù làìpẹ, o le soro pupo, sugbon ti o ba ti o ba gan fẹ lati padanu àdánù ki o si pa awọn esi fun igba pipẹ, o jẹ pataki, Jubẹlọ, lati jẹ ati lati lo.

Fi sũru ati perseverance, o gbogbo awọn gbọdọ se aseyori!