Bawo ni lati ko eko lati wo pẹlu soro eniyan?

O jasi ti pade ọpọlọpọ igba ni aye eniyan ti wa ni idiju. Nwọn ki o le wa kọja ni iṣẹ, ni ile tabi ibikan ni ohun miiran. Ti won ni lati gba wipe o le jẹ nira, nitori ma iwa dabi unbearable. Maa eniyan gbiyanju lati wa niwa ati ki o tunu, nwa fun a ọna jade, tabi o kan lọ si ẹgan. Ni igba akọkọ ti aṣayan ni yanju, awọn keji jẹ ko nigbagbogbo ṣee ṣe, nigba ti kẹta nyorisi si odi iigbeyin. Nítorí náà, bawo ni o wo pẹlu iru ipo? Bawo ni lati ko eko lati ṣe ibasọrọ pẹlu soro eniyan? O yẹ ki o ye wipe o annoys o, ya rẹ inú ki o si bẹrẹ anesitetiki consciously. Ni idi eyi, rẹ ibaraẹnisọrọ pẹlu a soro eniyan ti wa ni iyipada. Paapa ti o ba ti o ba lo ọkan ninu awọn ọna wọnyi.

Di ohun Oluwoye

Ti o ba - awọn Oluwoye, ti o woye awọn ipo lati irisi ti kan ti ẹnikẹta. O ko ba lero lowo ninu awọn isoro unfolding ni iwaju ti o, o ti wa ni o kan wiwo wọn idagbasoke. Laniiyan esi si ohun ti ṣẹlẹ iranlọwọ ti o ni oye bi o Elo akoko wọnyi isoro.

O ti wa ni nigbagbogbo pataki lati mo wipe eyikeyi isoro ye alaye ero. O kan koju lori si sunmọ ni lati itupalẹ o ati ki o ko fun ni lati emotions. Eyikeyi ti itoju jẹ ibùgbé ati ki o ti wa ni ẹri si ṣe, ma ṣe dààmú. Ti o ba leti ara rẹ nipa o, ko si fanfa yoo ko ni le kan gan o nilari fun nyin. O yoo mọ pe o nilo si idojukọ patapata lori awọn miiran.

Ro bi a oṣere titun

Yi ilana ni a npe ni bẹ nitori ti o ni lati woye eyikeyi isoro daada bi ohun anfani lati ko eko nkankan titun. Eleyi jẹ ẹya doko laniiyan ona ti o le ṣee lo nigbati o ba lero wipe o ni a ifẹ lati jiyan. Ija dide nigba ti ọkan eniyan wulẹ ni awọn ipo ona kan ati awọn miiran kò gba pẹlu rẹ.

O ko ni pataki ti o ni ọtun ati awọn ti o jẹ ti ko tọ, nitori kò si ti awọn ẹni si awọn ifarakanra ko le jẹwọ pe o mo ohun gbogbo. Koju awọn idanwo lati fi mule won irú - ni ti o dara ju ojutu. O le o kan gbiyanju lati ko eko lati awọn ipo awọn anfani fun ara wọn. Huwa bi a akobere, wo ni gbogbo awọn eko ko ba gba awọn isoro ju isẹ - ti o ba jẹ o kan ohun ikewo lati wo ni aye otooto, Elo rọrun lati rationally wo fun ona kan jade ti awọn ti itoju.

Tẹsiwaju pẹlu aanu

Empathy - kan dandan ẹyaapakankan fun eyikeyi ọna ti da lori thoughtfulness. Thoughtfulness nilo aanu mejeeji si ara wọn ati ki o si elomiran. Eleyi ko ko tunmọ si wipe o yẹ ki o kan gba pẹlu awọn miiran eniyan, o kan ti o fojusi lori bi o si humanely mu u.

Kọọkan ti wa ni ara rẹ idi lati wa ni alaafia, ohun ti o farapa wa siwaju sii ju awọn miran. Ti o ba wa ni gbiyanju lati fi ìyọnú to soro eniyan, o faye gba o lati ko dá wọn lẹbi. Ki o pa a ori ti tunu. Ni afikun, asọ ti o si ni ihuwasi iwa ati ki o kan ipa rere lori interlocutor, ti o ba ti o jẹ ohun deedee eniyan, o ko ni fẹ lati sọrọ si ọ ni a dide ohùn nigbati o ba dahun daradara iwontunwonsi huwa.

simi jinna

Laniiyan mimi se pataki nigbati o ti wa ni dojuko pẹlu a soro eniyan lati ṣiṣẹ pẹlu awọn. Ni afikun, o ni irorun. Dipo ti fojusi lori ita stimuli, ti o tara ifojusi inward ki o si fojusi lori rẹ mimi.

Apere, jin mimi yẹ ki o wa ni a itura si ipo ati ki o ni ihuwasi bugbamu, sugbon o jẹ ko nigbagbogbo ṣee ṣe. Lonakona, wọn mimi relaxes awọn okan ati ara, gbigba ti o si dara bawa pẹlu kan ni eni lara ipo, to eyi ti awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu soro eniyan. Kanna ilana tun ṣiṣẹ ni ọpọlọpọ awọn miiran igba - jin mimi iranlọwọ idojukọ akiyesi, sa lati irora, to tunu mọlẹ. Eleyi jẹ ọna, eyi ti o yẹ ki o wa ranti ni eyikeyi ti itoju.

Ari ati ki o sinmi rẹ ara

Jin mimi ni nkan ṣe pẹlu yi ilana. Gbiyanju lati ari ki o si consciously sinmi ara. Ti o ba ti awọn ti itoju ko ni deruba rẹ daradara-kookan, o le daradara ari ninu awọn oju ti awọn ìṣoro, nitori ti o ko nikan din awọn ẹdọfu laarin, sugbon tun iranlọwọ ja aabo ise sise ti awọn interlocutor. Ti o ba ari ki o si huwa calmly, yi le ko ni le to lati yago fun o pọju rogbodiyan pẹlu a soro eniyan. Ti o ba nigbagbogbo niwa, isinmi yoo jẹ rẹ adayeba lenu. O yoo wa ni yà bi o munadoko yi le jẹ illogical ni akọkọ kokan, awọn ọna ti ibaraẹnisọrọ pẹlu kan soro eniyan.

ipari

Awọn diẹ ti o niwa fun eyikeyi ti itoju mimọ ona, awọn diẹ rere awọn abajade. O ṣe pataki lati ranti wipe o kan mindfulness - a olorijori fun idagbasoke eyi ti nbeere diẹ ninu awọn ìbáwí. Eleyi tumo si wipe o yẹ ki o gbiyanju gbogbo ọjọ fun ogún tabi ọgbọn iṣẹju lati san ifojusi si awọn idagbasoke ti imo - ninu apere yi, rẹ olorijori yoo wa ni mu ati ki o yoo ni kiakia bẹrẹ lati ni a rere ipa lori aye re.