Bawo ni lati beki awọn adie ni awọn apo - kan diẹ awọn aṣayan

Adie eran, nitori awọn ga nutritious ati ki o tayọ lenu, jẹ gbajumo ni ọpọlọpọ awọn idile. Ni pato awọn adie ati Tọki, nitori ti o ni awọn kere nọmba ti awọn kalori. Lara awọn tobi nọmba ti o yatọ si ona lati mura adie bi kan gbogbo, ati awọn ege, paapa awọn ti nhu wa ni adie, ndin ni awọn apo. Ilana ti awọn awopọ ni o wa ki Oniruuru ti o le gbe soke ati-kekere kalori version (fun awon ti o wa lori kan onje), ati pẹlu ohun afikun ẹgbẹ satelaiti (lati ifunni kan ti o tobi ebi), ati si sè turari (fun lorun).

Adie ni a ipara obe

Adie, jinna ni ibamu si yi ohunelo, a iyalenu tutu ati sisanra ti, biotilejepe ti ijẹun onje jẹ soro lati pe, sugbon ni awọn ofin ti lenu o jẹ gidigidi lati lu. On alabọde-won (nipa 1,5 kg) ti awọn okú ori yoo nilo ata, iyo, ata ati ewebe lati lenu (le lo awọn ti pari adalu turari ati iyọ), 3 tablespoons ti ipara ati mayonnaise (a ipara le ti wa ni tẹmí, ṣugbọn ti o ba ti wa ni ya lemeji diẹ). Ṣaaju ki o to beki adie ni awọn apo, o yẹ ki o wa fo si inu ati ita ati ki o gbẹ pẹlu kan toweli. Ki o si awọn okú yẹ ki o smear awọn ipara obe lori gbogbo awọn mejeji (ati inu ju). Ati ki o Cook o ọna yi: awọn ekan ipara adalu pẹlu mayonnaise, fi iyọ si turari kọjá ata tẹ ati ki o illa.

Ki o si awọn adie ti wa ni gbe ni kan apo iwe adehun si mejeji ki o si fi ninu sere preheated adiro 40 iṣẹju Lẹhin ti akoko yi, awọn eye le wa ni kuro, ṣugbọn ti o ba nilo zazharistaya erunrun, o jẹ pataki lati fi awọn apo ati ki o si gbe awọn pan ni lọla fun miiran 10 iṣẹju. Sin yi satelaiti pẹlu Ewebe saladi tabi mashed poteto.

Shin rẹ soke apo

Lẹwa ti o dara tan jade ọna yi ndin adie ese, sugbon o le ya ati awọn miiran awọn ẹya ara (thighs, ese). Lerongba bi lati beki adie ni apa, ki o je to fun awọn ti o pọju nọmba ti servings, o le lo yi ohunelo gangan, bi awọn tibia, ndin poteto, ti wa ni paapa tenilorun ati nutritious. Fun kilogram ese nilo kanna ni iye ti poteto, a tọkọtaya ti alubosa, ata lati lenu, seasoning fun adie, 150 gr. mayonnaise ati a apo fun yan.

Akọkọ ti o nilo lati ṣe kan marinade. Fun u, itemole ata, adalu pẹlu turari ati mayonnaise. Ki o si marinate awọn adie, smeared pẹlu mayonnaise adalu ati ki o nlọ ni o kere 20 iṣẹju (ti o ba jẹ ṣee ṣe - o jẹ dara fun wakati kan). Poteto ti wa ni ge lainidii, ati alubosa - semirings. Ki o si ti o le fi iyo ati pé kí wọn pẹlu ayanfẹ rẹ turari. Ni isalẹ ti awọn aso tan poteto, alubosa, ese, ti o wa titi pari ki o si fi ni lọla. Bawo ni lati beki awọn adie ni awọn apo o da lori ohun ti o jẹ gbaradi ati ninu ohun ti fọọmu. Bi o ba ege, bi ni yi ohunelo, ki o si 40 iṣẹju ni yio je ti to, ṣugbọn o dara si idojukọ lori awọn jinna poteto ati, ti o ba wulo, o si mu kekere kan to gun. Sin pẹlu ọya ati ẹfọ.

Bawo ni lati beki ni adie awọn ege ni iho

Yi ohunelo ni a kere ti awọn eroja, ṣugbọn awọn satelaiti lati o kò jiya, lori ilodi si - o jẹ ṣee ṣe lati ni kikun gbadun awọn ohun itọwo ati aroma ti turari eye. A gbogbo adie òkú nikan nilo ata, iyo ati turari. Ti won le ṣee lo ni eyikeyi apapo, fun apẹẹrẹ, o dara paprika, Basil ati turmeric. Ṣaaju ki o to beki adie ni apa, o ti wa ni fo, ge si ona ni isẹpo (lati yago fun kekere egungun), iyo, pé kí wọn pẹlu awọn turari bi won ati finely ge ata ilẹ. Beki nipa gbigbe ni package, ni a niwọntunwọsi gbona lọla fun wakati kan. Yoo wa pẹlu saladi, poteto ati awọn miiran ẹgbẹ awopọ.