Barle porridge ni ikoko: o rọrun, dun, wulo

Ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile ti laipe di diẹ itara adherents wulo ati ni ilera ounje. Lati ṣe eyi, ti won ti wa ni itumo iyipada ọna ti igbaradi ti awọn ibùgbé ṣe awopọ ati ni adayeba onjẹ akojọ (otrubyanoy breads, cereals, ọpọlọpọ ti ẹfọ ati awọn unrẹrẹ). Gbiyanju o ati awọn ti o ṣe nkankan bi wipe. Fun apẹẹrẹ, o jẹ gidigidi rorun lati gba barle porridge ni ikoko. Ni yi article o yoo ri orisirisi wa ilana ti ni ilera ounjẹ.

Bawo ni lati mura porridge lori omi, omitooro tabi wara?

Boya o ni rọọrun ati ki o wọpọ ohunelo. Tun omi to o lọrá ni ko pataki lati fi ohunkohun (ayafi fun tolesese ti lenu abuda nipa ọna ti iyo, suga ati ki o epo). Fun ẹnu-agbe n ṣe awopọ nilo lati barle porridge ni ikoko ki o si oyimbo kan igba pipẹ. Sugbon ni ibere lati significantly din, awọn aso-fọwọsi omi gbẹ grits. Wiwu nilo lati 5-6 to 9-10 wakati, ki o jẹ ti o dara ju lati se o ni alẹ.

eroja:

• 0,5 faceted gilasi parili barle;
• 2 liters ti farabale omi, gbona wara tabi omitooro;
• 1 h. L. kikọja lai iyo;
• Mora ¼ ago bó ati ki o coarsely ge walnuts;
• 1-2 pe Art. l. yo o bota.

sise ni asiko

O lọrá omi ṣan ati ki o fọwọsi pẹlu tutu aise omi ki o a bo pelu 2-3 cm. Ni owuro wẹ o ni igba pupọ ati ibi lori kan ikoko, àgbáye eiyan idaji. Top fọwọsi omi ki o si fi ni lọla fun 60 iṣẹju to rọ. Ki o to sìn dara iyo, epo ati pé kí wọn pẹlu eso.

Ohunelo barle porridge ni ikoko kan pẹlu olu

Ati ki o po lopolopo gba atilẹba lenu ti ounje ni apapo pẹlu eroja miiran. Fun apẹẹrẹ, ti nhu barle porridge ni ikoko pẹlu olu ati ẹfọ.

eroja:

• 4 kikun article. l. gbẹ parili barle;
• 150 g ti robi eyikeyi elu (pelu Olu);
• 1 alabọde karọọti titobi;
• 1 kekere alubosa;
• 2 tbsp. l. lai oke ipara;
• 2 liters. eyikeyi Ewebe epo;
• iyọ.

sise ni asiko

Groats, sise titi idaji. Mọ olu, ge sinu awọn ege ati din-din pẹlu itemole titun grated alubosa ati karọọti ni kikan Ewebe epo. Gbe awọn obe ni fẹlẹfẹlẹ meji ti alternating ọpọ eniyan. Ko ba gbagbe lati pé kí wọn kekere kan iyo ati ekan ipara fluff. Ki o si kun obe pẹlu gbona omi ki gbogbo awọn ti wọn akoonu ti a bo pelu omi bibajẹ. Ni awọn ilana ti o nri gbogbo awọn excess ọrinrin ni barle leaves. Fi ni lọla fun 35-40 iseju. Ni irú ti insufficient softness die-die mu sise akoko.

Nitrogen barle porridge: a ohunelo pẹlu onjẹ

Yi satelaiti wa ni jade gan nutritious. Eran le ṣee lo Egba eyikeyi - lati tutu adie to lata Mutton. O ni ṣiṣe lati ya sinu iroyin ni igbaradi ti awọn ti agbara abuda kan ti awọn ọja. Ti o ba ti ona ti a diẹ simi, ipẹtẹ na wọn ni ilosiwaju, ṣaaju ki gbigbe ni obe, ni a lidded frying pan titi ti asọ.

eroja:

• 500 g ti ge ona ti eyikeyi eran;
• 2 obi ago parili barle;
• 2 tbsp. l. ko si kikọja sanra fun ami-frying ti eran;
• 1 alabọde alubosa titobi;
• turari (ata, oregano, olifi koriko) ;
• iyọ.

sise ni asiko

Eran din-din titi agaran ati ki o si ti fẹ ni ikoko kan. Pé kí wọn o lori oke ti idaji-oruka ti alubosa. Iyọ, turari dara. Fi arọ (ami-soaked moju). Gbogbo awọn ọja fọwọsi pẹlu omi, ki o ni wiwa awọn ti o kẹhin Layer ti 2 cm. Simmer ni lọla ni a alabọde ooru fun o kere 70-75 iseju. Sin gbona yi barle porridge. Ohunelo pẹlu eran le ti wa ni die-die títúnṣe. Fun elege appetizing brown fun iṣẹju diẹ titi jinna pé kí wọn pẹlu kekere kan satelaiti lori oke ti isokuso grated warankasi. Boya a apapo ti olu.

Wulo platter pẹlu awọn ewa

O le wa ni pese ati orisirisi ti o yatọ barle porridge ni ikoko kan. Awọn ohunelo ṣàpèjúwe ni isalẹ, je awọn lilo ti a apa ti ounjẹ orisirisi cereals. Niwon fun kiko lati afefeayika barle nbeere ni riro siwaju sii akoko ni lafiwe pẹlu awọn ọja miiran, o jẹ pataki lati kọkọ-sise titi idaji.

eroja:

• 1 tabili gilasi parili barle;
• 1 apakan-akoko ife ti awọn ewa;
• 0,5 iresi tabili gilasi;
• 0,5 Buckwheat tabili gilasi;
• 2 ti o tobi alubosa;
• 2 alabọde Karooti;
• 1 tbsp. l. pẹlu awọn oke ti tomati lẹẹ;
• 2 tbsp. l. bota unsalted bota;
• iyọ;
• turari lati lenu.

sise ni asiko

Rẹ awọn ewa moju lọtọ ati barle. Lẹhin ti wiwu (10-12 wakati), w igba pupọ pẹlu omi awọn ọja. Ki o si hó wọn titi ti asọ, agbo ni a colander. Din-din awọn ge Karooti (grated) ati alubosa (semicircles). Lẹhin ti a ina browning, fi awọn Ewebe ibi-ti tomati lẹẹ. Iresi ati Buckwheat w. Ni kan ti o tobi ekan, darapọ gbogbo awọn eroja (oka, awọn ewa ati Ewebe nkún), akoko pẹlu iyo. Dubulẹ lori ati ki o kun ikoko pẹlu omi, awọn Bay ipele to 1-1.5 cm loke awọn dada ti awọn ọja. Beki ni lọla titi tutu (nipa 40-50 iṣẹju).

Bi o si Cook porridge ni a desaati?

Ọkan ninu awọn atilẹba awọn ẹya ti wa ni afikun ti awọn awopọ ti eso tabi si dahùn o eso. O dabi dani, ti o ba jinna pẹlu gaari, barle porridge ni ikoko, ti ko ba o? Sugbon o wa ni jade, yi desaati jẹ ko nikan ti nhu, sugbon tun gan wulo. O le gba bi a igba awọn Ayebaye ohunelo ti omi, wara tabi omitooro, gbekalẹ ni yi article. Sugbon o jẹ ti o dara ju lati sise tẹlẹ sinu grits titi idaji.

eroja:

• 1 kikun gilasi ti ọkà barli;
• 0,5 tabili ife ti si dahùn o eso (apples, apricots, prunes, cherries dahùn o pitted et al.);
• 1 tbsp. l. candied osan;
• 2 tbsp. l. dofun bota unsalted bota;
• 1 ti o tobi apple;
• 1 alabọde-won osan;
• 3 pipe article. l. Granulated suga;
• a pọ ti iyo.

sise ni asiko

O lọrá sise lati fun a ologbele-friable ibi-. Dahùn o parboiled ati ki o si fi omi ṣan ni tutu omi. Illa barle porridge pẹlu gaari, candied eso, ati "gbigbe". Tan jade lori kan ikoko, tú omi ki o si fi ni lọla, eto awọn apapọ otutu. Beki fun 35-40 iseju. Kó o to awọn yọǹda dara porridge pẹlu gaari, bota ati ege osan ati apple. Rọra illa awọn akoonu ti ti kọọkan ikoko, beki fun miiran 5-7 iṣẹju.

Bi o ti le ri, lati parili barle le ti wa ni pese sile ni kan gan wulo ati ki o dun n ṣe awopọ!