Ti o ba fẹ lati ni ninu rẹ onje bi Elo bi o ti ṣee pẹlu alabapade ẹfọ, ki o si san ifojusi si wa ohunelo saladi ti ẹfọ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o wa ko nimọ ti bi o ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ le wa ni ṣe ti funfun inflorescences. Ọpọlọpọ igba, awọn hostess boiled, sisun tabi ndin ẹfọ ni batter, sugbon a se nse kan wulo iyipada Ewebe n ṣe awopọ - Salads. Yan ọkan ninu awọn aṣayan lati fẹran rẹ.
Ohunelo ẹfọ saladi ati alabapade Karooti
Orisirisi awọn servings o yoo nilo:
- 250 g (ọkan-idaji ori) ẹfọ;
- 300 g ti Karooti;
- idaji alabapade parsley;
- turari, apple cider kikan ki o si unrefined Ewebe epo fun epo.
W awọn eso kabeeji, tunto ti inflorescences, yọ lile apakan, ti o ba wulo, ti o ba ti o jẹ kan Pupo, ati sise fun iṣẹju 10. Titi ti awọn ẹfọ gba itura, grate Karooti on a grater ki o si gige awọn parsley. Illa awọn pese eroja, akoko pẹlu adalu epo ati kikan, akoko pẹlu iyo. Ti nhu saladi ti ẹfọ setan. Ti o ba fẹ lati ṣe kan onje satelaiti, ororo ko le wa ni fi kun - o kan illa kekere kan balsamic kikan ati lẹmọọn oje, fi turari lati lenu - ti o dara ju ti baamu gbẹ koriko. Kalori akoonu ti yi saladi yoo wa ni lalailopinpin kekere.
Ohunelo saladi ti ẹfọ pẹlu ata ilẹ Wíwọ
Yi satelaiti jẹ ohun ṣee ṣe lati waye fun ohun appetizer ati fun awọn ajọdun tabili, awọn ikoko rẹ tayọ lenu - ni pataki kan obe. ya:
- 800 g (1 ti o tobi ori) inflorescences kabeeji;
- 1 orombo - o yoo nilo awọn oje;
- extruded kekere ata;
- didara olifi epo ati ewebe, iyo ati awọn miiran turari lati lenu.
Lati ṣe yi saladi tún o nilo lati ṣaito awọn ẹfọ sinu florets, ati ki o sise. Ni afiwe si yi, o le ṣeto awọn obe: pọ awọn ata ni kekere kan ekan, tú pada ni alabapade orombo oje, fi alabapade tabi si dahùn o ewebe ati olifi epo. Illa daradara. Agbo awọn eso kabeeji ni a colander ki o si jẹ ki o dara a bit, akoko awọn obe. Šaaju ki o to sìn lori tabili ti o le ti wa ni dara si pẹlu croutons tabi ge eso.
Ohunelo saladi ti ẹfọ ati broccoli
Eleyi Vitamin jẹ gidigidi lẹwa ati ki o lo ri satelaiti ti alabapade ẹfọ yio je kan nla ina ale, ti wa ni daradara imudara nipa a keji ni Friday. Fun u, iwọ yoo nilo:
- 400 g ti ẹfọ ati broccoli;
- 1 alabapade ati pickles;
- 1 tomati;
- alabapade ata clove ati pickled Atalẹ (ti o ba eyikeyi);
- olifi epo ati iyo.
Titu sinu florets ti broccoli ati ẹfọ, sise awọn ẹfọ ni salted omi. Kukumba ati awọn tomati cubes tabi isisile si sinu kekere awọn ege. Finely gige tabi pọ awọn ata ilẹ, Atalẹ ati ki o illa pẹlu olifi epo. Awọn nkún tun le fi awọn si dahùn o ewebe ati dudu ata. Fi awọn ẹfọ ni a satelaiti, tú awọn obe ati ki o illa daradara. O ṣeun si yi lo ri ẹfọ saladi ati ọṣọ lojojumo ati awọn ajọdun tabili. Bayi o mọ bi o si mura saladi ti ẹfọ, sise ilana - ohunkohun ti o yan - wa ni pipe fun awọn mejeeji igba otutu ati ooru akojọ.