Awọn onje tio dara iye ati kalori - Wolinoti, bi awọn ti o dara ju ọna ti mimu opolo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ninu ara

O ti wa ni gidigidi lati fojuinu a diẹ wọpọ Wolinoti ninu wa orilẹ-ede, dipo ju Greek. Bíótilẹ o daju wipe yi igi ni ile si Central Asia, loni dida walnuts le ri ni gbogbo temperate afefe ti awọn ariwa ẹdẹbu. Loni o ti wa ni o gbajumo ni lilo ko nikan bi ounje sugbon tun bi a seasoning fun orisirisi n ṣe awopọ. O ṣe pataki lati tun san ifojusi si awọn oniwe-ga kalori akoonu. Wolinoti, nitori awọn oniwe-ga onje iye, tun le ṣee lo bi awọn kan ti ijẹun afikun, ti o jẹ pataki, paapaa fun gbogbo eniyan ti o ni ibamu pẹlu o yatọ si awọn ounjẹ.

Wolinoti wa ni gíga niyanju lati lo ninu àtọgbẹ, bi laarin awọn wulo oludoti ni awọn tiwqn ni o ni a sinkii ati manganese, eyi ti din eje suga eniyan. Ni afikun, o nse apa kan gbigba lati awọn iwa ti ẹjẹ, nitori awọn akoonu ni iwo nut koluboti ati irin. Bayi, awọn lilo ti walnuts le ati ki o gbọdọ gbogbo, lai sile.

Awon eniyan ti ohun laala, bi daradara bi awon ti ise ti wa ni ti sopọ pẹlu awọn ibakan aifọkanbalẹ ẹdọfu, kan diẹ eso ọjọ kan le wa ni niyanju lati din wahala ati ki o tunu awọn aifọkanbalẹ eto. Onje tio dara iye ti walnuts koja ani awọn iṣẹ ti diẹ ninu awọn eso, ki awọn Wolinoti igi nibẹ fere gbogbo àgbàlá ti abule, bi daradara bi awọn ooru Ile kekere. Oriental onisegun igba juwe awọn lilo ti awọn wọnyi eso ni o wa ko nikan fun awọn normalization ti ẹjẹ titẹ, sugbon tun lati mu awọn iṣẹ ti awọn ara ti abẹnu yomijade.

Loni, opolopo awon eniyan ti wa ni san Elo ifojusi si agbekale bi ounje ati IwUlO ti caloric. Wolinoti ni yi iyi ni o ni a significant anfani lori ọpọlọpọ awọn ọja nitori ti awọn oniwe caloric akoonu jẹ nipa 600 kcal. Awọn iwo ti ogbo eso ni awọn kan significant iye ti a pupo ti free amino acids ti o wa ni awọn ibaraẹnisọrọ to awọn ara eda eniyan fun awọn ilera functioning ti abẹnu ara ti. Jù bẹẹ lọ, yiyatọ ti o dara ẹda ara-ini, o ti ifiyesi counteracts awọn ifoyina lakọkọ ti o impair awọn elasticity ti awọn ngba.

Sibẹsibẹ, awọn eso kan ti a ti nut - o ni ko gbogbo. To niyelori ọja rẹ ba wa ni leaves, eyi ti o ni kan ti o tobi iye ti tannins ati ofeefee pigment Ẹgbẹ flavones. Nitori awọn kan pato oludoti alkaloids, eyi ti o wa ọlọrọ alawọ ewe leaves ti Wolinoti, ti won ti wa ni gbajumo ni lilo ninu Kosimetik ati oogun. O ni o ni nla ilowo iye epo, eyi ti tun ẹya a ga kalori. Wolinoti, incidentally, ti wa ni tun lo ninu awọn turari ile ise, ibi ti awọn woolen fabric idoti ninu ina brown ati ofeefee. Ani nlanla ati Wolinoti rind ni carotene, tannins ati ascorbic acid.

Ti o ba ti odo arin ọlọrọ ni amino acids, awọn ogbo eso ni tẹlẹ kan pupo ti amuaradagba ati vitamin ti ẹgbẹ B. Ni afikun, diẹ awon eniyan mo wipe nibẹ ni tun ni niwaju ti Vitamin C ni ohun iye ti Elo tobi ju awọn lẹmọọn. Bayi, lapapọ iye ti awọn eroja Wolinoti ki o tobi ti o nikan 400g. Ọja yi yoo pese a eniyan pẹlu gbogbo awọn pataki eroja jakejado ọjọ.

Bayi, awọn agbara iye ti walnuts jẹ gidigidi ga ati awọn ti o ni idi ti ni awọn eniyan ogun, infusions ati decoctions ti eso ti wa ni lo lati igba immemorial. Nítorí náà, fun apẹẹrẹ, a decoction ti ti ipin inu awọn kernels ko nikan iranlọwọ lati bawa pẹlu arun ti Ìyọnu, sugbon tun ni o ni a okun ipa lori okan isan. Green leaves ti awọn Wolinoti ni opolopo igba lo lati toju kekere Burns.

Summing soke iwulo-ini ti ọja yi, a yoo fẹ lati fi pe awọn kalori akoonu ti Wolinoti ni awọn kan gan ga, ṣugbọn iwontunwonsi tiwqn ti vitamin ati awọn ohun alumọni ati awọn ti o le lo o bi a ti ijẹun afikun fun diẹ ninu awọn awopọ.