Alabapade oje - ogidi ilera anfani.

O ti wa ni wọpọ imo wipe ni ọpọlọpọ awọn ẹya ara ti Russia 7-8 osu ti odun ti oju ojo jẹ gan àìdá. A taara Nitori ti yi - awọn aini ti vitamin nilo nipa ara. Abajade aipe ni ti a beere lati kun soke, paapa awọn ọmọde kan lori ojoojumọ igba, eniyan pẹlu a weakened oni, bi daradara bi si gbogbo awọn ti o ni eyikeyi ọna lati se atẹle ilera rẹ. Igbese ti o le ti wa ni ya fun gidigidi o yatọ - da lori awọn ẹya ara ẹrọ. Ti o ba wa ni ju leri ati ki o troublesome ọjọ lati jẹ alabapade unrẹrẹ ati ẹfọ, o le lo sintetiki vitamin ti tẹlẹ ninu gbogbo ile elegbogi. Awọn julọ gbajumo ati Vitamin itaja - "Alphabet", "Revit" Oligovit "bbl O yẹ ki o wa woye wipe agbara ti vitamin -. Ye, dajudaju, ko awọn ti ngbe ti dídùn lenu, biotilejepe nibẹ ni o wa" omo "version of awọn eka, fara sweetened fun ọmọ rẹ. Ṣugbọn a ni kikun-fledged ati, julọ ṣe pataki, ti nhu orisun ti ibaraẹnisọrọ vitamin ati okun le wa ni lalailopinpin alabapade ẹfọ ati awọn unrẹrẹ, pẹlu oranges ni o wa ga ni vitamin C, pomegranate, ọlọrọ ni antioxidants, ti o ni awọn ara nilo awọn kalori keji, bananas, Karooti pẹlu kan wulo carotene jẹ ẹya pataki ano ti o le wa ni gba pẹlu alabapade tabi eso ẹfọ - .. Ensaemusi Studies ti timo pe won se ti tọjọ ti ogbo ngba, awọ-ara, o si faramọ sanra awọn julọ ogidi akoonu ti yi iru henensiamu ti wa ni woye ni a ope ati papaya .. o bromelain ati papain.

Otitọ igba otutu, pẹ Irẹdanu ati orisun omi ni ilu, won wa ni oyimbo gbowolori, ṣugbọn bi awọn ọrọ lọ, "Health lori awọn owo kò gbagbọ." Won le wa ni run bi a alabapade, tabi bi alabapade juices ti o ni awọn kanna nkan na. Jubẹlọ, o le jẹ kan irú ti "illa" ti, fun apẹẹrẹ, apple ati karọọti, ati awọn ti o yoo jẹ gidigidi dun ati ni ilera!

O le ra alabapade juices ni tio malls, sugbon o ni gan gbowolori. 100-150 milliliters ti yi mimu yoo na 150-300 rubles. Nitorina, awọn julọ onipin ojutu ni lati ra a igbalode juicer. O le gbadun ki o si leefofo, sugbon ni akoko, bi gun bi o ilana ohun ti iye ti eso, ti o jẹ pataki lati gba a gilasi ti oje, a akude iye ti vitamin ti sọnu. Awọn iyara lati lo kan ìka ti awọn Abajade oje, awọn diẹ seese lati gba awọn julọ "iwọn lilo" vitamin. Jọwọ se akiyesi pe wọnyi agbalagba si dede vyzhimalok je kan significant drawback - kan ti o tobi apa ti awọn vitamin ti wa ni sọnu nitori lati kan si pẹlu awọn irin. Ṣugbọn nisisiyi tita, fun julọ apakan, isoro yi ni re nipasẹ lilo awọn irin, kekere ipa lori eso oje.

Ti o ba ti o ba mu alabapade juices ni iwọntunwọnsi ati ni pataki ti yẹ, o jẹ ṣee ṣe lati padanu mẹwa afikun kilos. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o juwe awọn lilo ti ẹfọ ati awọn eso ninu omi fọọmu. Alabapade oje jẹ ko dara fun slimming gbogbo, sugbon nikan awọn orisi ati awọn ifọkansi ti a gíga absorbent, e.g., beet, karọọti tabi apple.

Ọkan ninu awọn sise ti o rọrun ilana fun àdánù làìpẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn oje:

• fun pọ idaji kan Pink eso girepufurutu;
• pẹlu awọn kanna idi lati lo meji apples;
• awọn Abajade oje mimu ni awọn Mix tabi lọtọ.

Ni akojọ loke ni o dara, bi ibùgbé, ni awọn oniwe-"dudu ẹgbẹ." Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ ipa ti o waye nigba ti a gan si apakan lori alabapade eso juices. Nigbagbogbo pa ni lokan awọn truism - "ohun gbogbo ni iwọntunwọnsi." Bayi siwaju sii nipa awọn ẹgbẹ ipa. Ni ibere, awọn acid o wa ninu titobi nla ti oje le jẹ ipalara si ehin enamel, ati, nitorina, idalenu agbara ti iru ohun mimu le ja si awọn idagbasoke ti a carious ehin bibajẹ. Siwaju si, ni diẹ ninu awọn juices, gẹgẹ bi awọn apple, ni a significant iye ti sucrose ati acids ti o le ja si apọju ati awọn iṣoro pẹlu awọn nipa. A eniyan pẹlu àìdá aisan bi, fun apẹẹrẹ, àtọgbẹ, kidirin ati ikun ati arun, o yẹ ki o wa ni ya si iye ti oje ni onje pẹlu Especial itoju.

Sugbon ni apapọ, o yẹ ki o wa ranti pe awọn alabapade oje - kan ogidi ilera, ki o si nitorina a gun ati ki o dun aye.