Saladi jẹ boya ọkan ninu awọn julọ olokiki ati ki o wapọ awopọ. Dosinni ti o yatọ si ilana le ri ni awọn orilẹ-onjewiwa ti eyikeyi orilẹ-ede. Light Salads - pẹlu ẹfọ, ọya, olifi epo - yoo jẹ awọn pipe iranlowo si ale tabi sin bi a ina onje fun awon ti o ti wa ni dieting, ati hearty eran tabi eja le patapata ropo a keji tabi di kan ni kikun satelaiti lori awọn isinmi tabili. Ọkan iru aṣayan - adie saladi pẹlu warankasi. O esan ko le wa ni a npe a onje - to ga-kalori eroja, plus a Wíwọ ti ekan ipara, mayonnaise tabi Ewebe epo nikan fi sanra. Sugbon o ni iyanu ti nhu satelaiti yoo jẹ yẹ lati ọṣọ rẹ onje ati ki o yoo pese ohun o tayọ ipanu isesi. Won tun le Oríṣiríṣi rẹ ojoojumọ akojọ nitori awọn adie saladi pẹlu warankasi jẹ tenilorun ati nutritious, ati awọn ti o ni pato ohun ti awọn ọkunrin fẹ. Ki o si gba si isalẹ lati sise. Ni yi article o yoo ri ilana meji, kọọkan ninu eyi ti o ni awọn ipilẹ eroja (warankasi ati adie), sugbon yato si ni awọn irinše ati awọn ọna ti sìn.
Bi o si Cook adie saladi pẹlu warankasi ati tinned ọkà
Fun tobi ipin ti o yoo nilo:
- 250 mu adie (fillet tabi gbogbo ẹsẹ);
- 200 g ti eyikeyi asọ ti warankasi;
- 2 alawọ ewe Belii ata apapọ iwọn;
- 300 g ti tutunini ọkà tabi 1 akolo ifowo;
- 2 kekere alubosa - ọkan funfun, awọn miiran pupa;
- seasonings - 2 tbsp. ṣibi adayeba kikan, iyo ati dudu ata;
- Ewebe epo fun epo.
Eran ge sinu kekere afinju cubes, julienne ẹfọ. Warankasi bi won lori kan isokuso grater. Ti o ba ti wa ni lilo tutunini ọkà, o yẹ ki o wa sere sisun ni Ewebe epo fun tọkọtaya kan ti awọn iṣẹju ṣaaju ki o to fifi si saladi. Adie, oka, warankasi ati ata daradara papo, o kan illa awọn eroja ki o si fi awọn Wíwọ ti epo, kikan ati turari. Awọn satelaiti ti šetan. Ṣaaju ki o to lilo, ki nwọn ki o fun kekere kan pọnti. Ti o ba serviruete saladi lori isinmi tabili, ṣe l'ọṣọ o pẹlu kan bata ti sprigs ti greenery tabi kan iwonba ti crackers, eyi ti o yẹ tú kan ki o to sìn. Fun u, o tun le lo mayonnaise Wíwọ tabi illa da lori ekan ipara tabi eweko, eyi ti o le ka ninu awọn wọnyi ohunelo.
Adie saladi pẹlu warankasi ati croutons
Yi satelaiti pato ni lati lenu awọn ọkunrin idaji ti ebi re, nitori awọn apapo ti adie, warankasi ati ominira pese sile pẹlu akara croutons - ohunkohun bi awọn ibùgbé ipanu, ti o jẹ die-die pada irisi. Ya fun u:
- 300 g ti boiled adie dara igbaya;
- 200 g ti awọn warankasi;
- 5-6 kekere ege gbẹ ọpá;
- 300 g ekan ipara;
- teaspoonful ti eweko ati iyọ.
Akọkọ ge saladi eroja - adie, warankasi, crackers akara (awọn akara ni lọla lati gbẹ nipa idaji wakati kan ni kan otutu ti nipa 100 iwọn) yẹ ki o gba awọn fọọmu ti kekere cubes. Next, illa gbogbo papo, fi ekan ipara Wíwọ, eweko ati iyo. Ṣe. Yi nutritious onje lati rọrun ati ki o ni imurasilẹ wa eroja jẹ daju lati di a ayanfẹ ti gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ti ebi re ki o si mura o nìkan ati ki o ni kiakia.