Ṣẹṣẹ ije: a ije pẹlu awọn afẹfẹ

Ni awọn Olympic Osere eto pẹlu 24 orisi ti ati akọ ati abo wonyen 23 eya. Elere - awọn ti egbe ni Olimpiiki. Ṣugbọn nibẹ ni o wa oto Osere idije ni ijinna kan ti 100 ati 200 mita - a ṣẹṣẹ ije.

Ooru ni awọn wọnyi idije pípẹ (ni ipele ti o ga) kan lori 10 aaya - o jẹ diẹ ifoju ìdá kan ninu keji, ati advance ninu aye 100m, kere ju 10 aaya. 0,48 aaya. Awọn apapọ eniyan nigba akoko yi yoo ni akoko lati ya a ìmí, exhale, yi ni ṣẹṣẹ ije. A kekere kan diẹ akoko jẹ pataki fun elere lati bori igba mita ijinna: upscale asare bori o ni 20 aaya, +/- 0.30 aaya. Yi fanimọra fleeting iṣẹlẹ ti o nilo pataki, ikọja ara ati iwa willpower.

Ilana sprinting ijoba exceptional wáà lori awọn ti ara igbaradi ti awọn elere. Ohun pataki majemu fun aseyori ni yi fọọmu ti discipline, bi awọn ṣẹṣẹ ije, awọn makings ti wa ni atorunwa ni eda eniyan iseda. Fun sprinters jẹ akọkọ ati ṣaaju ni agbara lati ga igbohunsafẹfẹ agbeka ti awọn ẹsẹ: awọn oṣuwọn ti eka ati ki o rọrun aati ni iru eniyan ti wa ni Elo ti o ga ju ni apapọ olugbe ti awọn Earth. Sugbon laisi agbara si idojukọ lori awọn sise ni ošišẹ ti, lai si agbara lati ge asopọ lati gbogbo ita awọn ifihan agbara (nikan onidajọ ni ibere) lati se aseyori to ga esi ninu awọn ṣẹṣẹ ṣee ṣe.

Ṣẹṣẹ nṣiṣẹ elere nṣiṣẹ 100/200 mita, ti o yatọ lati nṣiṣẹ ilana srednevikov ati stayers. Stride ipari koja wipe ti stayers 2 igba igbohunsafẹfẹ ti ronu jẹ ti iyalẹnu ga, se eto agbeka ti ọwọ lati ran sakoso ara rẹ. Nibẹ ti jade kobojumu ati ki o unreasonable ronu: ani bẹrẹ, elere ṣiṣe ni polunaklononnom (awọn mọto ni igun kan ti 45 iwọn) si ipo ti 15-20 m - ki toju lasan fifi rẹ aarin ti walẹ, elere le ni kiakia jèrè o pọju iyara. Titẹ iyara, nwọn si straighten si oke ati awọn tẹlẹ lori awọn ti o pọju iyara adie si awọn pari ila. Ṣẹṣẹ yen nilo elere, ni afikun si iyara-agbara akitiyan, ati siwaju sii ga-igbohunsafẹfẹ agbeka ti awọn ẹsẹ. Nyara ti oye elere o lagbara ti ṣiṣe awọn soke to 5.5 awọn igbesẹ fun keji, fun eyi ti nwọn bori awọn ijinna ti nipa 11 mita.

Ni awọn obirin 200 mita elere, Yato si iyara, beere ni agbara lati koju rirẹ ati iyara ìfaradà. Ti o ba ti itanna ati ohun ti o jẹ o yatọ si, ki o ti n kan lojutu lori nṣiṣẹ yika pa awọn treadmill pẹlu awọn ara tilted si osi, lati pa awọn elere lori papa.

Ati ohun ti jẹ ṣo, bugbamu nìyí lori papa nigbati awọn egbe bẹrẹ jade nṣiṣẹ a yii 4h100m! Ohun ti ki yoo ri awọn jepe, o yoo wa ni ranti fun igba pipẹ: ikosan ni ọwọ awọn ti awọn baton, nni igbese asare lori kanna egbe, neveroyatnae iyara ati kikankikan ti idaraya igbese.

Awọn nipe wipe ayaba ti idaraya - Osere, ṣẹṣẹ jerisi awọn oniwe-ọba ipa lori aye ti idaraya.