Vitamin fun irun. Idahun ati awọn iṣeduro

Lẹwa, ni ilera ati irun-wiwọ daradara ni irisi kaadi ti eyikeyi obinrin. Pe wọn wa ni ipo ti o dara, o jẹ dandan ko ṣe nikan lati ṣe ifarabalẹ tẹle wọn, ṣugbọn lati jẹun daradara. Nla esi ni dagba a ori ti irun iranlọwọ lati se aseyori vitamin fun irun idagbasoke. Awọn akọsilẹ ti awọn ọmọbirin ti o mu awọn ile-itaja Vitamin, pupọ ti o yatọ. Eyi jẹ nitori otitọ pe kii ṣe igbasilẹ gbigba wọn nigbagbogbo.

Ẹ jẹ ki wadi awọn ibeere ninu eyi ti vitamin ti wa ni pataki fun irun idagbasoke. Fún àpẹrẹ, àìmọ biotin yóò fa ìdánù tàbí àní ìrísí ti dídára tí a kò tipẹ. Aisi egungun ati wiboflafin yoo fa fifalẹ wọn. Awọn orisun ti ẹwa - vitamin fun irun, agbeyewo ti awọn ọmọde ti o nigbagbogbo mu awọn oògùn, jẹ gidigidi ti iwọn ati ki o sọ ti awọn esi yanilenu.

Nitorina, jẹ ki a bẹrẹ pẹlu awọn vitamin B:

• Thiamine (B1). Lodidi fun resistance ti wahala ti ara wa. Awọn abajade ti wahala le jẹ pipadanu irun, isonu ti imọlẹ.
• Riboflafin (B2). Lodidi fun ipo gbogbo ti irun wa. Aisi nkan pataki yii ṣe itọsọna si peeling awọ ara ti oju, gbigbọn ati apakan agbelebu, awọn iṣeduro iṣesi sebum.
• PP, Nicotinic acid. Imudara microcirculation ti ẹjẹ, tun jẹ dandan fun iṣeto ti awọn awọ pigments.
• Pantothenic acid (B5). Awọn alabaṣepọ ni atunṣe ti awọn tissues.
• Pyridoxine tabi B6. Dabobo lodi si ifarahan ti dandruff. Bakannaa o gba apakan ninu isopọ ti serotonin (idaamu ti iṣesi dara tabi "homonu ti idunu").
• Folic acid (B9). O le ṣe alekun idagbasoke idagbasoke irun. O n lọ daradara pẹlu B5 ati B12.
• Cobalamin tabi B12. Lodidi fun atẹgun ti apẹrẹ, eyiti o dara julọ fun ipo irun naa.

Awọn orisun akọkọ ti awọn nkan wọnyi jẹ ẹran, eja olora, awọn eso orisirisi, awọn ọja ifunwara, akara, awọn eso ti a gbẹ, eyin, ori ododo irugbin-ẹfọ, awọn ewa, buckwheat, awọn ọmọ-inu, ẹdọ. Brewery ati iwukara ounjẹ ti n gbe aaye pataki ni awọn ọja pẹlu akoonu pupọ ti awọn vitamin B-ẹgbẹ. Nikan ṣe iwukara yẹ ki o wa pẹlu itọju nla, nitori nwọn mu ipongan dara, ati bi o ko ba ṣe akoso ara rẹ, lẹhinna o le fi iwuwo si iwọn rẹ.

Awọn irinše miiran fun ẹwa ti awọn curls:

• Retinol (A). Iwọn ati imọlẹ ti irun naa da lori iye ti apo-iye. Dáàbò lodi si awọn ipa ipalara ti iṣaakiri ultraviolet. Ṣe iranlọwọ fun wiwa rirọpo.
• Vitamin F. lodidi fun ora iwontunwonsi. Ṣe iranlọwọ ninu igbejako seborrhea ati irorẹ.
• Vitamin E. Ti o ṣe pataki fun ounjẹ. Pẹlu aini aini idibajẹ rẹ bẹrẹ, irun naa di ṣigọgọ ati brittle.
• Ascorbic acid (C). Gbọwọ pa awọn oriṣiwọn ni ohun orin. Dabobo awọn Isusu lati ibajẹ.

Ti ọmọbirin kan fẹ lati ni mọnamọna mọnamọna lile, o yẹ ki o tun ṣe ayẹwo ati ṣatunṣe ounjẹ rẹ ati fi awọn vitamin si irun ori rẹ. Awọn alaye ti awọn amoye sọ fun wa pe awọn ero miiran jẹ pataki fun idagbasoke wọn. Wọn pẹlu: sinkii, irin, epo, calcium, molybdenum, sulfuru ati diẹ ninu awọn amino acids.

Ọpọlọpọ awọn ọjọgbọn awọn ọja Lọwọlọwọ ni vitamin fun irun. Reviews nipa ọja yi fihan wipe ti won ba wa doko. Awọn ọna le jẹ mejeeji ni irisi epo, ati ni irisi sprays, serums, ampoules. Ṣugbọn abajade ti elo wọn yoo jẹ akiyesi nikan pẹlu lilo deede.

Lehin ti o wa nipasẹ awọn iwe-aṣẹ pupọ, o ṣee ṣe lati ṣajọ akojọ awọn kukuru kukuru ti awọn ọna ti o munadoko ti o ni awọn vitamin fun irun. Awọn atunyewo pẹlu akoonu ti o dara julọ ni awọn oogun wọnyi: Pipe, Panto-vigir, Beauty Vitrum, ẹwa ẹwa, Inneov irun awọ. Wọn ko yẹ ki o gba diẹ ẹ sii ju ọkan lọ ni ọna kan. O ṣe pataki lati fun ara ni isinmi lati yago fun lilo si. Ṣaaju ki o to gba imọran ti o dara julọ lati ọdọ dokita kan.