Ti o ba lero wahala? Ni diẹ ninu awọn igba miran, o ni lati si ibawi ara rẹ?

Ni gbogbo ọjọ ti a ṣe ogogorun ti ohun ti o fi wahala to aye wa, ati igba ko paapaa mọ o tabi nìkan kò mọ ohun ti igbesẹ ti o le ya lati se atunse awọn ti itoju. Loni a yoo soro nipa bi a dabi ẹnipe insignificant ohun le gidigidi ni ipa aye wa, nfa afikun wahala.

O ko ba gba to sun

A le so pẹlu igboiya wipe eyi ni a wọpọ isoro fun ọpọlọpọ awọn eniyan. A gbiyanju lati ṣe ohun gbogbo, ati nibẹ lori awọn ijó eko ati bọọlu afẹsẹgba iwa, ati ki o si tun ni awọn ọfiisi, ibi ti o jẹ pataki lati duro alẹ. Bi awọn kan abajade, a ri ara wa ile pẹ ki o si lọ si ibusun lẹhin ti Midnight. Yi dekun Pace ti aye nyorisi si ni otitọ wipe awọn akoko fun orun ti wa ni fere lọ.

Nje o ti gbọ pe orun aini - ni a fọọmu ti iwa, ti a ti lo nipasẹ awọn elewon. Ati fun idi ti o dara. Bani eniyan lero wahala ati híhún, ki o le ko ro rationally ki o si ṣe awọn ọtun ipinu.

Eleyi tumo si wipe orun yẹ ki o wa lori rẹ akojọ ti awọn ayo. Pa awọn TV ati kọmputa ni alẹ tabi, dara sibẹsibẹ, ma ṣe pa wọn ni awọn yara. O tun le lo awọn ohun elo ti yoo dènà awọn ojula tabi paapa gbogbo Internet wiwọle fun a nigba ti, fun apẹẹrẹ, fun 8 wakati. Biotilejepe iru awọn ohun elo ti wa ni igba ti a lo lati mu iṣẹ, o tun le gbiyanju wọn ti o ba ti rẹ idi fun ko si sunmọ to sun - a habit lati ṣayẹwo awujo nẹtiwọki ṣaaju ki o to bedtime.

O ko ba ri akoko fun ara rẹ

Bi ninu ọran ti aini ti orun, a igba ma ko ri to akoko fun ara wọn. Apere, o yẹ ki o ri a iwontunwonsi laarin awọn ni abojuto ti fun awon elomiran, sise fun 8 wakati ati awọn akoko ti o ti fi si ara rẹ. Ni pato, awọn ipin ti akoko fun ara rẹ ko ni beere ti o diẹ ninu awọn Super akitiyan. O nikan tumo si wipe o ni lati se ohun ti mo gbadun, fun apẹẹrẹ, lọ si-idaraya, ni a kofi, ka awọn irohin tabi ṣe ohun itẹsiwaju fun 10 iṣẹju. Ti o ba ri akoko lati ṣe nkankan fun ara rẹ ni gbogbo ọjọ, o jẹ pataki lati din wahala.

Ti o ba wa nigbagbogbo pẹ

Awọn isoro pẹlu ọpọlọpọ awọn eniyan ni wipe ti won ni igba underestimate bi o gun ti o gba lati pari a fi fun nla. Eleyi nyorisi si nervousness ati irritability, paapa nigbati awọn ipari ti wa ni approaching inexorably. Laanu, ni p gbogbo ifẹ, o yoo ko ni anfani lati fi kan diẹ diẹ wakati lati ọjọ, ati ki o ni lati ko lati wo pẹlu ohun ti o ni. Ni igba akọkọ ti ati julọ pataki igbese - ni agbara lati mọ bi Elo akoko ti o gan nilo lati pari awọn ise.

O ti wa ni di ni awọn ọmọ ti ibakan dieting ati dissatisfaction pẹlu rẹ body

O wa ni jade wipe awọn ibakan ero ti rẹ ara ile àìpé ati titun igbiyanju lati gbiyanju o yatọ si awọn ounjẹ lori ara wọn wa ni lagbara stressors pẹlu eyi ti o ni lati koju gbogbo ọjọ.

Dissatisfaction pẹlu ara rẹ - ni ninu ara eni lara. Ṣugbọn ti o ba a fi si yi awọn ibakan ati, ṣe pataki, yanju igbiyanju lati yi ara rẹ, gẹgẹ bi awọn dieting tabi nmu idaraya, ki o si rẹ aifọkanbalẹ eto ko le mu iru kan fifuye. Wahala homonu ti wa ni produced ni titobi nla, igba ja si ijẹ-bibajẹ, eyi ti, ni Tan, ko ni gba o laaye lati se aseyori awọn bojumu sile.

Ọpọlọpọ awọn ma ko mo bi lati ya yi vicious Circle. Lati bẹrẹ pẹlu awọn ti o tọ Iro ti ara rẹ. Eleyi tumo si o nilo lati ro ko nipa bi o korira ninu ara ati nipa ohun ti o le yìn ara rẹ, ti o fẹ.

O ti wa ni nigbagbogbo wé ara rẹ pẹlu awọn miran

O ti wa ni igba so wipe lafiwe ni anfani lati ji rẹ ayọ, ati awọn ti o ba ti o ba se o ju, ki o si seese, o mọ bi otitọ yi gbólóhùn jẹ. Paapa gbajumo o ti di ni awọn ọdun diẹ, pẹlu awọn dide ti awujo nẹtiwọki. Fun apẹẹrẹ, o ko ba ni a bata, sugbon ni awujo nẹtiwọki ati ki o si nibẹ ni o wa awọn fọto lati igbeyawo ti awọn ọrẹ rẹ. Tabi ni o ri wipe faramọ, adajo nipa awọn fọto, ngbe awon ohun ati ki o eventful aye, nigba ti o ni lati ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ lati san iyalo ati ki o ra awọn pataki ohun.

Awọn wọnyi ni o wa o kan meji apeere ti ipo ibi ti awon eniyan bẹrẹ lati ṣe afiwe ara rẹ pẹlu awọn miran, ṣugbọn nibẹ jẹ ni o daju tun kan ala job, eyi ti lọ ko si o, ati ki o kan lẹwa ile ninu eyi ti gbe awọn ọrẹ rẹ, ati ki o gbowolori paati, nigba ti o ba lo àkọsílẹ transportation. O ṣe pataki lati ni oye wipe kọọkan eniyan bi mẹẹta isoro, aye re le ko ni le iru si ọkan ti o ri ninu awọn aworan, pẹlu awọn oniwe-ojúewé.

O jẹ ki majele ti awon eniyan lati ni agba ni

Ọpọlọpọ awọn eniyan ni lati wo pẹlu ija ti o ja si wahala, o kan nitori nwọn ko le dabobo ara wọn lati majele ti eniyan ti o yi wọn. Psychologists so wipe gbogbo eniyan ni apapọ ojoojumọ interacts pẹlu eniyan bi marun, o si ti wa ni ṣiṣẹ pẹlu wọn julọ ti awọn akoko. Ti o ba ti ọkan ninu wọn ni irewesi ati ki o ri aye nikan ni a odi ona, o le gan ni kiakia bẹrẹ lati tẹle apẹẹrẹ rẹ. Dajudaju, awọn amoye ni imọran lati yọ negativity lati aye re, sugbon igba ti o ni ko ki rorun lati se, paapa ti o ba ti awon eniyan ni o wa ìbátan rẹ tabi sunmọ awọn ọrẹ. Ṣugbọn, demarcation jẹ pataki, bi o ti iranlọwọ xo ti wahala. O tun iranlọwọ lati din ṣàníyàn ti o le fa awon majele ti ibasepo.

O ko ba fẹ rẹ job

Ti o ba ti sọ lailai ni lati se thankless, uninteresting tabi o kan ko "rẹ" iṣẹ, ki o si mọ bi eni lara ti o le wa ni. Àkóbá ẹrọ fi pe awọn unloved ise nyorisi si ko dara išẹ, bi daradara bi idasi si wáyé ti ilera ipo. Ṣugbọn, a gbogbo ni lati san owo ni gbogbo ọjọ, ki ọpọlọpọ awọn eniyan tesiwaju lati ṣe awọn ise ti won ko ba ko fẹ. Ti o ba ti ise di kan ibakan orisun ti sadness, ṣàníyàn, ibinu, ati awọn ti o bẹrẹ lati ya o jade lori ebi ati awọn ọrẹ, o ni akoko lati ri miiran ibi.

Ti o ba ko oyimbo setan lati wo fun titun kan job, tabi ti o ti wa ni nini kan isoro pẹlu ti, o jẹ pataki lati tọju ni lokan rẹ afojusun ati iye ki o si ko lati lero dupe fun awọn iṣẹ ti o ni. Ranti wipe biotilejepe awọn gangan iṣẹ le ni awọn oniwe-drawbacks, o faye gba o lati san rẹ owo titi ti o ri nkankan ti o gan gbadun.

multitasking

Ọpọlọpọ awọn ti wa ti wa ni ki lo lati ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹ-ṣiṣe nigbakannaa, ti igba sile lati se akiyesi o. Sibe, o jẹ olona-tasking mu ki rẹ wahala ipele. O gan nilo lati wo awọn sinima, ayẹwo imeeli ati awujo nẹtiwọki sinu ọkan ati awọn akoko kanna lati ka nigba ti o ba lori a treadmill, tabi sọrọ pẹlu awọn ọrẹ ati ebi lakoko iwakọ? Bawo ni yoo ti a sẹ awọn eniyan ti wa ni idayatọ ki o le ṣe daradara nikan kan-ṣiṣe ni akoko kan. Nigba ti a ba wa ni ko ni anfani lati ni kikun koju lori eyikeyi ohun kan, boya o jẹ iṣẹ, a ibaraẹnisọrọ pẹlu ore kan tabi o kan wiwo a movie, wa daradara-kookan je iya.

O nigbagbogbo dààmú

A le ni iriri ṣàníyàn orisirisi igba ọjọ kan, ati awọn idi fun awọn ti o kọọkan eniyan ni o ni rẹ, sugbon o jẹ tọ lati se nkankan, ti o ba ti majemu di onibaje. Ṣàníyàn le jẹ buburu fun ilera rẹ, ipinle ti okan ati paapa ibasepo pẹlu miiran eniyan. Dipo ti tẹsiwaju lati dààmú, gbiyanju lati orient ara wọn lati se atunse awọn ti itoju, ti o wà ni fa ti rẹ ṣàníyàn. Dajudaju, o ko ba le ni agba ni sise ti awọn eniyan miiran, ti o ba ti nwọn wà awọn fa ti rẹ majemu, ṣugbọn o le yi won iwa si ọna yii. Yi ona yoo ran o si ni o kere kan xo ti wahala, eyi ti o mu ki o nira lati gbe deede.