Sise kukumba ti o munadoko fun pipadanu pipadanu pipadanu: agbeyewo, apejuwe ti onje

Bi o ṣe mọ, kukumba jẹ ọja ti o gbajumo fun awọn ounjẹ pupọ. Lẹhinna, awọn kalori ti o wa ninu rẹ jẹ aifiyesi, o jẹ olowo poku, ati awọn ohun itọwo itọwo rẹ fẹràn ọpọlọpọ. Kukumba onje fun pipadanu pipadanu pipadanu, awọn ayẹwo ti eyi ti tun le ri nibi - ọna ti o tayọ ti o fun laaye lailewu ati ni kiakia mu ara rẹ ni apẹrẹ daradara.

Aṣayan ayẹwo fun ọsẹ

Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu ohun akọkọ. Ounjẹ yii jẹ ọsẹ kan. Akoko yi yoo to lati ara bẹrẹ lati na ti o fipamọ sinu awọn ipele ti agbara ti o lagbara. Bi o ṣe le padanu iwuwo lori ounjẹ kukumba, lakoko ti o ko ṣe aiṣedede ilera rẹ, yoo ṣe apejuwe rẹ ni isalẹ. Nitorina, akojọ aṣayan fun gbogbo ọjọ ti ọsẹ.

Awọn aarọ

• Breakfast: 2 kekere alabapade cucumbers, a bibẹ pẹlẹbẹ ti dudu akara, kofi lai gaari.
• Ọsan: titẹ si apakan Ewebe bimo, ohun apple fun desaati.
• Ale: Ewebe kukumba saladi pẹlu alabapade ewebe ati awọ ewe Ewa.

Ojoba

• Aro: kanna bi on Monday, kofi.
• Ọsan: a bit ti boiled eran malu, saladi ti radish ati kukumba.
• Ale: Kanna bi awọn aarọ.

Ọjọrú

• Breakfast: 1 alabapade kukumba pẹlu Ewebe epo, 1 bibẹ pẹlẹbẹ ti akara lati alikama iyẹfun, dudu tii (unsweetened).
• Ọsan: nkan ti eja, steamed, a kekere ife ti iresi boiled, iyọ kukumba 1.
• Ale: Ewebe saladi pẹlu cucumbers ati ọya, ti igba pẹlu Ewebe epo.

Ojobo

• Aro: kanna bi ni awọn ayika, ati kofi.
• Ọsan: a kekere ife ti jinna iresi, 1 alabapade kukumba, 1 osan fun desaati.
• Ale: kanna bi ni awọn ayika.

Ọjọ Ẹtì

• Breakfast: 2 kekere cucumbers, kofi.
• Ọsan: Ewebe saladi pẹlu radish, eso kabeeji, cucumbers, ọya, ti igba pẹlu olifi epo.
• Ale: a ago-kekere sanra wara tabi 1% ti wara, 1 apple.

Ọjọ Satidee

• Aro: kanna bi ti on Friday, awọn alawọ ewe tii.
• Ọsan: Ewebe bimo ni eran omitooro, 1 boiled ẹyin, 1 alawọ ewe apple.
• Ale: saladi pẹlu ọya ati cucumbers, ti igba pẹlu olifi epo.

Sunday

• Breakfast: 1 boiled ẹyin, kofi.
• Ọsan: bimo ti meatless Ewebe, 1 alawọ ewe apple.
• Ale: 1 alabapade kukumba.

Awọn abojuto

O yẹ ki o wa ranti pe awọn kukumba onje fun awọn ọna àdánù làìpẹ, reviews ti eyi ti wa ni akojọ ni isalẹ, o ti wa ni ko niyanju fun awon eniyan na lati oporoku ségesège ati Àrùn arun.

Awọn esi ti o ti ṣe yẹ

Bi o ti le ri, awọn ounjẹ pẹlu ounjẹ kukumba kii ṣe ọlọrọ. O wa ninu awọn ẹfọ ati awọn ọya, ti o jẹ ọlọrọ ni okun. Nitorina, lati wẹ ara jẹ gidigidi wulo, yi onje kukumba. Awọn esi rẹ jẹ ohun ijamba. Fun ọsẹ kan ti ohun elo, o le padanu meji si mẹrin kilo ti iwuwo iwuwo. O kan ma ṣe gbagbe pe iṣẹ ṣiṣe ti nṣiṣe lọwọ nigba ti o ba šakiyesi ni a kọ ọ. O ṣeese, iwọ kii yoo ni agbara lati ṣe iṣẹ lile tabi awọn idaraya.

Awọn agbeyewo ti o wa ni ero

Ati nisisiyi a tẹtisi ohun ti awọn obirin n sọ nipa iru ọna ti atunse ara, bi ounjẹ kukumba fun ipadanu pipadanu. Awọn akọsilẹ nipa rẹ jẹ okeene rere. Wọn sọ pe ohun ti o ṣe pataki jù lọ nigbati o rii iru ounjẹ to dara kan ni lati ṣe igbasilẹ ni pipadanu pipadanu. Lẹhinna, Mo fẹ lati jẹ nigbagbogbo. Awọn salads ati awọn soups ti o wa ni kiakia ni kiakia, ati pe aiyan n pada ni wakati kan lẹhin ti njẹun. Ṣugbọn awọn ẹsan fun irora naa yoo jẹ pipadanu iwuwo. Gẹgẹbi awọn obirin ṣe sọ ni ọrọ wọn, lẹhin ibẹrẹ igbadun kukumba ọpọlọpọ ninu wọn ni ọsẹ kan le fi awọn ohun ayanfẹ wọn ti o lo lati jẹ kekere.

Bayi, a ṣe akiyesi pe ounjẹ kukumba kan fun pipadanu irẹjẹ pupọ jẹ gidigidi doko gidi. Comments ti awọn obinrin ti o dán ọna naa jẹ, jẹrisi eyi.