Simple ti ijẹun elile

Ni aṣẹ lati bojuto a tẹẹrẹ nọmba rẹ, ko dandan starve ara rẹ. Ijẹun elile - eyi ni ohun ti ni pipe fun gbogbo eniyan. Ni yi article a ba wo ni diẹ ninu awọn ti lightest, ṣugbọn atilẹba ona ti sise.

Ijẹun elile on kefir

The sise akoko ti awọn satelaiti - o kan ogoji iṣẹju. Servings setumo ara wọn. Nítorí náà, bi pataki eroja, o yoo nilo kan diẹ isu odo poteto, radishes, a tọkọtaya ti alabapade cucumbers wa ni kekere, nla meji ti adie eyin, a ìdìpọ pen alawọ ewe alubosa, mẹta leaves ti egan ata, ọgọrun giramu ti si apakan ngbe, kekere kan kere ju a lita ti wara, ọkan ife ti gbona boiled omi, kan fun pọ ti citric acid, teaspoon ti apple kikan ati diẹ ninu awọn iyọ.

Ijẹun elile. ohunelo

Ọdunkun Wẹ, ko si ninu, ati sise taara ninu awọn ara. Nigba ti o ti tutu, Peeli ati finely gige pẹlu kan didasilẹ ọbẹ. Poshinkuyte radishes ati cucumbers ge sinu cubes. Eyin jinna ni kekere kan salted omi, egan ata ati alubosa gige. Ham bibẹ bi o ba fẹ. Dilute kefir gbona omi ki o si fi pọ citric acid. Bayi gbogbo awọn Mix, iyo ati fọwọsi pẹlu wara. Awọn satelaiti ti šetan!

Ijẹun elile. Keji irisi igbaradi

Eyin wa ni ko tobi ge. Illa wọn pẹlu radish ati kukumba, ge sinu awọn ege. Fọwọsi ni gbogbo awọn tutu wara ati akoko pẹlu ewebe. Akoko pẹlu iyo. Iye ti awọn eroja ti da lori rẹ lọrun, ṣugbọn maa kukumba ya ni meji ni igba diẹ ẹ sii ju ostavlnyh irinše.

Ijẹun elile. ohunelo fun a kẹta

Okroshka fẹràn wulo boya, paapa nigbati o ba fẹ lati plunge sinu itura ni gbona oju ojo. Hudeyuschego ṣi miran rere abala yi satelaiti - awọn caloric akoonu jẹ oyimbo ga, ti o ni, lati jẹ to lati je kan kekere ìka. Ya mẹrin jinna ọdunkun tuber, mẹta ti o tobi kukumba, adie igbaya (boiled tabi mu, ṣugbọn pa ni lokan pe awọn mu igbaya le pa gbogbo awọn ohun itọwo), meji eyin, alawọ ewe alubosa ati idaji liters ti dun kvass. Gbogbo awọn ẹfọ yẹ ki o wa ge sinu alabọde-won cubes. Abajade preform le wa ni fipamọ ni gilasi kan idẹ ninu firiji. Nigba ti o ba fẹ lati elile, nìkan fọwọsi ẹfọ pẹlu kvass ki o si sere iyọ. Gbadun gbogbo awọn onje!

Miran ohunelo. Yanilenu ti ijẹun elile

Ni gbogbogbo, a onje ti ikede ni ko Elo yatọ si lati ibùgbé. Sugbon ma wa kọja kan gan dani ilana. Fun apẹẹrẹ, ohun ti o wi ni ti okroshka beet? Boya o ti wa ni skeptical, sibẹsibẹ, iriri ti han wipe awọn afikun ti beet nikan se awọn ohun itọwo ti ounje.

ọna ti igbaradi

Ya meji kekere pọn zucchini, sise wọn ni omi podsolnennoy ati ki o ge sinu kekere awọn ege. Poshinkuyte marun awọn iyẹ ti alawọ ewe alubosa. Grate kekere kan horseradish (ogoji giramu yoo jẹ to). Bayi, gbogbo irinše gbọdọ wa ni daradara adalu, fi iyo, akoko pẹlu ewebe ki o si tú awọn chilled beet omitooro. Bi o ti le ri, lati gba awon ohun onje, nikan vaguely resembling a hodgepodge. Sugbon ko ni le bẹru lati ṣàdánwò!