Seleri - ilana fun nhu ti ijẹun awopọ

Lori awọn anfani ti -ini ti seleri ti wa ni o gbajumo ni mo. Awọn agbara ti yi iyanu Ewebe to fa fifalẹ awọn inexorable ilana ti ogbo tabi virility ti wa ni dùn! Sugbon ohun ti o ba ti awọn ohun itọwo ti yi wulo ọja dabi dani tabi o kan ma ṣe fẹ? Nibẹ ni yio kan pataki iwa to sise, eyi ti o ni seleri.

Ilana ijqra oniruuru. Nfi: boya lo tabi stalks seleri, Salads ati awọn Obe se lati wọn ni a oto ṣeto ti niyelori oludoti nilo nipa ara. Awọn ẹyin ti awọn ara yoo ṣiṣẹ stably, ti o ba deede ni ninu rẹ onje seleri.

Ilana pẹlu alawọ ewe seleri pese gbigba lẹhin rirẹ aifọkanbalẹ eto. Awọn tiwqn ti wá ati stems pẹlu kan ti oto awọn ibaraẹnisọrọ epo ti stimulates awọn gastro-oporoku ngba, jijẹ yomijade ti inu oje. Fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ lilo seleri di a tianillati.

Emi yoo fẹ lati duro ni awọn iyanu agbara ti yi niyelori ọgbin safikun potency. Bi onisegun, nutritionists, deede agbara ti alabapade root seleri, minced paapọ pẹlu apples, Abajade ni ilọsiwaju ti awọn ibisi eto.

Fun awon ti o fẹ lati ja a ni ilera igbesi aye ati wiwo won àdánù, nibẹ ni a ki-npe ni "seleri onje." 100g ti yi Ewebe ni nikan 18 kcal, ki ijẹun bimo rẹ fun ọsẹ meji le significantly ni ipa ni afikun àdánù. Yi onje le wa ni kuro lailewu ti a npe ni a mba, bi woye wipe o ni anfani ti ipa lori alaisan pẹlu Ẹhun, inflammations, tutu, na lati ségesège ti awọn genitourinary eto, ati awọn endocrine eto (tairodu). Laipe mulẹ egboogi-akàn-ini ti yi Ewebe.

Seleri ni a root Ewebe, stalks ati stems.

Ofin sise seleri

• Awọn finer awọn ge, awọn diẹ fragrant satelaiti jẹ.
• Cook seleri yẹ ki o wa labẹ awọn Hood, o si lo sile sinu farabale omi lati se itoju vitamin.

Nigba ti onje, o le Cook a orisirisi ti kekere-kalori Salads pẹlu adie ati seleri root yoo ṣe awọn omoluabi - lẹhin ti a nigba ti o ni won sonu ọpọlọpọ kilo.

English saladi

Awọn ti yẹ ti awọn ọja fun yi oriṣi le gbe soke lori ara wọn, ti o da lori awọn nọmba ti servings.

• Seleri (nipa 60 g) ti a ge sinu awọn ila (bi tinrin bi o ti ṣee).
• Adie (nipa 80 g) ti a boiled ati ki o ge.
• Ọkan pickled kukumba ati gige.
• Sise olu (50 g) ki o si ge sinu merin.
• Gbogbo irinše ti awọn Mix, iyo lati lenu ati akoko pẹlu eweko ati ina mayonnaise.

Light saladi

• Sise kan adie igbaya ati ki o ge sinu cubes.
• Seleri (3 PC.) Ge sinu awọn ege.
• Ọkan idẹ ti fi sinu akolo ope, ati ọkan soso ti rye crackers adalu pẹlu adie ati seleri.
• Saladi akoko pẹlu-kekere sanra mayonnaise.

Saladi ti seleri stalks pẹlu ẹfọ.

• Illa awọn ge stalks ti seleri, Chinese kabeeji, alabapade cucumbers, awọn tomati ati Belii ata.
• Fi kekere kan iyo tabi soyi obe.
• Fọwọsi pẹlu epo.

Ijẹun saladi fun awon aboyun, ti o ṣọ lati fi loju àdánù

Fun ọkan ìka yoo nilo 3 seleri stalks.

• Grate Karooti ati apple.
• Bibẹ awọn seleri.
• Ilana maa nse lati fi kekere kan oyin (idaji kan teaspoon), sugbon o le se lai o.
• Gbogbo tú kan gilasi ti-kekere sanra ipara tabi wara.

Eleyi satelaiti ti wa ni ko nikan ni ife lati expectant iya, sugbon o tun awọn ọmọde.

Gbiyanju lati ropo gbogbo awọn ti wọn n ṣe awopọ, paapa Obe, poteto, seleri, ati ki o wo fun ara rẹ bi anfani ti yoo jẹ awọn oniwe-ipa lori rẹ ara. Seleri, sise ilana eyi ti o ti wa ni akojọ loke yoo ran o wo pẹlu jije apọju.