Saladi "fẹlẹ" fun àdánù làìpẹ: agbeyewo ati awọn esi, awọn fọto, ohunelo

Lori Efa ti odun titun isinmi gbogbo eniyan fe lati wo ti o dara. Ko gbogbo ọkan ninu wa ni o ni to akoko ati willpower si gbogbo odun ti lọ si-idaraya ati ọpá rẹ onje. Ti o ba ti afikun kilo akojo ju Elo, o le ran o ìṣòro ilosoke ninu awọn onje ti alabapade ẹfọ. Awọn bojumu aṣayan yoo je kan saladi, "fẹlẹ" fun àdánù làìpẹ. Esi ati awọn esi ti a yoo wa ni pẹkipẹki kà ni yi article, sugbon akọkọ, Mo fẹ lati ṣe akiyesi wipe yi ni a rọrun ati ki o ti ifarada ọpa ti o jẹ daju lati fun awọn ti o fẹ esi.

Awọn itan ti awọn gbajumọ saladi

Awọn orukọ rẹ gidigidi, o ni "Broom", "scrub", "onje", "vitamin" ati ọpọlọpọ awọn miran. Sibẹsibẹ, o ti wa ni ti o dara ju mọ bi a saladi "fẹlẹ" fun àdánù làìpẹ. Agbeyewo ati awọn esi ti wa ni atejade lori specialized ojula fere ni gbogbo ọjọ. Gbogbo awọn titun eniyan di ẹyìn ti a ni ilera igbesi aye ati awọn ẹya iṣẹ ni onje, ati gbogbo awọn ti o bẹrẹ pẹlu kan ti o rọrun ati ki o dun saladi.

Boya o yoo jẹ nife lati mọ pe awọn birthplace ti awọn ohunelo ni America. Pada ninu awọn 20s a se yi saladi, eyi ti o ti tẹlẹ di fere kan Ayebaye. Lakoko, o to wa nikan ẹfọ, ni nigbamii awọn ẹya ti o bẹrẹ lati tẹ siwaju ati siwaju unrẹrẹ. Ṣugbọn awọn julọ pataki ẹya-ara, nipasẹ eyi ti o ti mina awọn àkọsílẹ ká akiyesi ni awọn oniwe-kekere kalori. 100 g ti awọn ọja (eyi ti okan kan significant ibi lori rẹ awo) iroyin fun nikan 50 kalori. Yi onje nse àdánù làìpẹ dan. Pe yi ni idi ti laarin awọn America, lai sile na lati isanraju, ti di gidigidi gbajumo saladi "fẹlẹ" fun àdánù làìpẹ. Agbeyewo ati awọn esi ti daba wipe ani lai yiyipada awọn ibùgbé baraku ti awọn ọjọ, o yoo laiyara sugbon nitõtọ mu ara mi soke.

Awọn itọkasi fun lilo

Ni pato, o jẹ pataki lati ni ohun gbogbo lori tabili ni gbogbo ọjọ. Laibikita boya o ba wa ni apọju, rẹ ara nilo okun, vitamin ati awọn ohun alumọni, eyi ti o wa orisun kan ti alabapade ẹfọ. Ki jẹ daju lati ya sinu iṣẹ ti iru a rọrun ati ki o ti ifarada ohunelo, bi saladi "fẹlẹ" fun àdánù làìpẹ. Esi ati awọn esi ti o wa ti o dara ju lati beere a ọjọgbọn nutritionist, o yoo esan so fun o kan mejila miiran gidi igba nigba ti awon eniyan, nikan fifi si onje ti yi saladi, le xo ti o korira afikun kilo.

Sugbon ko nikan awọn afikun àdánù jẹ ẹya itọkasi fun lilo. Ti o ba ti o ba fẹ lati ṣatunṣe iṣelọpọ agbara ati xo awọn ara ti majele, mu awọn oporoku microflora ati ki o gba bikòße ti àìrígbẹyà, bosipo mu tito nkan lẹsẹsẹ, awọn o tayọ iṣẹ yoo sin a saladi, "fẹlẹ" fun àdánù làìpẹ. Reviews so pe yi saladi tun nran xo ti edema, eyi ti o tumo si wipe ni kete to o yoo wo Elo dara.

anfani saladi

Eleyi accelerates ti iṣelọpọ satelaiti, bọ sipo awọn nipa ati ki o fe cleanses awọn ifun. Kọọkan sìn ni a significant iye ti okun ati eka carbohydrates. O ṣeun si yi tiwqn saladi ni ibaraẹnisọrọ lati lo nigba kan orisirisi ti awọn ounjẹ, nigbati awọn ara iya lati kan aini ti orisirisi ti oludoti, eyi ti o jẹ pataki, paapaa nigba ti amuaradagba onje. Ṣugbọn ti o ni ko gbogbo. Saladi "fẹlẹ" fun àdánù làìpẹ (agbeyewo sranvivayut o pẹlu kan whisk, bi o ti yọ gbogbo awọn excess jade ti awọn ara) ni kan tobi iye ti vitamin, eyi ti wa ni ti nilo lati enia gbogbo ọjọ ati gbogbo odun yika.

Awọn gbajumọ ohunelo

Nitõtọ gbogbo RSS tẹlẹ gan iyanilenu nipa bi o si mura yi ti nhu ati ni ilera saladi. Nibi ohun gbogbo ni irorun, gbogbo awọn eroja ni o wa nibẹ ni gbogbo ile, ati ni oja won wa ni oyimbo ilamẹjọ. Iwọ yoo nilo kabeeji, beets ati Karooti. Awọn nọmba lo ni lainidii, ki o le fojusi lori ara rẹ lenu. Ni akọkọ dabaa lati ya lori 0,5 kg ti eso kabeeji, Karooti ati beets. Gbogbo awọn ẹfọ yẹ ki o wa finely gige duro lori, fun awọn wọnyi ìdí, o le lo a ounje ero isise, grater tabi kan ọbẹ. Fun awọn nkún lẹmọọn oje ti lo, sugbon paapa ti o ba ti o fi kekere kan olifi epo, kalori dagba nikan die-die. Ṣugbọn kikan ati iyọ fi undesirable, paapa ni kekere titobi.

O bayi o ti ni a saladi "fẹlẹ" fun àdánù làìpẹ. Agbeyewo (ti o gbiyanju lati wa awọn ololufẹ ti yi satelaiti gbogbo) nipa ti o nikan rere. O si jẹ dun ati alabapade, imọlẹ ati sisanra ti. Yi saladi le je kan ojoojumọ ẹgbẹ satelaiti si ayanfẹ rẹ awopọ, boya eran tabi eja, eyikeyi arọ kan. Ojoojumọ lilo bi ohun aropo si akojö satelaiti posi vitality, arawa ni ma eto ati fi lẹsẹsẹ.

Saladi fun awọn ãwẹ ọjọ

Ni gbogbo ọjọ nibẹ ni yi saladi le ati ki o yẹ, ni afikun, o jẹ lalailopinpin pataki fun ilera rẹ. Sugbon ni ibere lati ni kiakia ati ki o fe padanu àdánù, ãwẹ ọjọ yẹ ki o tun wa ni o waiye. O yoo jẹ ti o dara ju saladi "fẹlẹ" fun àdánù làìpẹ. Ohunelo agbeyewo eyi ti o jẹrisi rẹ tayọ lenu, bi daradara bi awọn ti o tayọ ipinle ti ilera lẹhin awọn oniwe-deede lilo, o ti wa ni a ṣe lati rii daju wipe kan ti amu (lẹẹkan tabi lẹmeji ọsẹ kan), o ifesi lati rẹ onje gbogbo awọn sugbon yi saladi. Ki o si ọdun àdánù, vigor ati ki o lẹwa ara ti o pato ẹri. O yoo nilo owurọ lati gige idaji kan kilogram ti ẹfọ (nipa 0,5 kọọkan iru), ati ki o si pín awọn Abajade nọmba kan nipa 8 servings, ki o le ni a ipanu gbogbo idaji wakati, ati ebi yoo ko loró o. Ni ojo kan, a isun, o yoo ni anfani lati padanu nipa 2 kg.

Agbeyewo ti unloading ọjọ

Ju ọpọlọpọ awọn obirin ti tẹlẹ gbiyanju awọn saladi, "fẹlẹ" fun àdánù làìpẹ. Agbeyewo ati bi Elo o le padanu ti o ba ti gbogbo ose lati na kan ọjọ daada lori awọn Salads, ti won ni o wa setan lati pese ni specialized apero. Nítorí náà, ọpọlọpọ awọn ti wọn so wipe ni o kan kan ọjọ, ki o to bẹrẹ lati lero a Pupo rọrun, ti o ni, awọn ara ni kiakia ni ominira lati gbogbo ipalara. Ati awọn ti o ṣe ti o kan ofin ni gbogbo ọjọ mẹta lati na lori iru a saladi, ki o si a tọkọtaya ti osu o yoo ko o kan kọ. Sibẹsibẹ, yi jẹ nikan ọkan ninu awọn ẹgbẹ owo.

konsi

Lara awon ti o ti gbiyanju awọn saladi, "fẹlẹ", nibẹ ni o wa awon ti o wa dissatisfied pẹlu awọn esi. Awon eniyan so ju loorekoore ọdọọdun si ile igbonse, indigestion tabi flatulence. Ni o daju o jẹ ṣee ṣe, ti o ba ko si ri awọn akojọ ti awọn contraindications. O si jẹ, ati awọn ti a yoo pato fun, sugbon kekere kan nigbamii. Sugbon, o jẹ noteworthy wipe nibẹ ni o wa iru unpleasant lasan ti awon ti lọ fun ounje nikan kan saladi. Ṣugbọn yi ni ko ti to lati ropo eka ẹgbẹ n ṣe awopọ, poteto, pasita ati Salads fun multilayer "fẹlẹ", ati bi a akọkọ satelaiti lati yan titẹ si apakan eran tabi eja, ati awọn esi yio je gan laipe. Miran daradara, ni ibamu si agbeyewo, ni wipe o jẹ soro lati jẹ saladi. Sugbon bi jina bi isalẹ ti isun ati ìwẹnu ti ara, awọn fifuye ni o kan ko lati wa ni.

Contraindications

O ti wa ni ko niyanju lati lo kan saladi fun awon aboyun, nitori kan ti o tobi iye ti okun le fa uterine hypertonus. Sibẹsibẹ, a ti wa ni sọrọ nipa kan ti o tobi iye ti o, ati kekere kan alabapade ẹfọ yẹ ki o pato wa ni afikun si kọọkan onje. O ti wa ni ko niyanju lati ṣeto ãwẹ ọjọ lori "fẹlẹ" fun awon eniyan na lati to ṣe pataki arun ti awọn nipa, bi daradara bi prone to gbuuru. Ni afikun, ti o ba ti a saladi laísì pẹlu lẹmọọn oje, o yẹ ki o wa lati wa ni ṣọra eniyan ti o wa prone si inira aati, bi daradara bi awon pẹlu pọ acidity ti Ìyọnu.

awọn esi

A ni a pupo lati sọ nipa yi iyanu satelaiti, bi a saladi, "fẹlẹ" fun àdánù làìpẹ. Agbeyewo ati awọn esi ti o to ati lẹhin awọn fọto deede han lori awọn nẹtiwọki, siwaju ati siwaju sii eniyan ni oye wipe o ni ko ìwòsàn ìşọmọbí, sugbon nikan kan ayipada ninu onje, yoo yanju awọn isoro ti excess àdánù lekan ati fun gbogbo. Ojoojumọ lilo ti awọn fẹlẹ bi a garnish yoo ran xo 2-5 kg fun osu. Ọkan ãwẹ ọjọ yoo din rẹ àdánù nipa 1-2 kg, sugbon nitori ọsẹ kan ni niyanju lati mu ko siwaju ju ọkan (ni toje igba meji) ti ọjọ wọnyi, yi osù ti o le jabọ 4-8 kg.

Sibẹsibẹ, nibẹ ni miran version of onje, eyi ti o nlo a saladi "fẹlẹ" fun àdánù làìpẹ. Agbeyewo ati awọn esi (awọn ohunelo ti a ti tẹlẹ sọ loke) daba pe yi aṣayan ni awọn julọ ti, ni afikun, lati fowosowopo iru kan onje jẹ Elo rọrun ju eyikeyi miiran. O yoo nilo lati maili ọjọ ti amuaradagba (eran, eja, eyin, warankasi) c ọjọ lo lori "fẹlẹ". Bi awọn kan abajade, o padanu 10 kilos ni 12 ọjọ.

lati akopọ

Saladi "fẹlẹ" - a oto satelaiti. Dun ati ni ilera, o yoo ko nikan saturate ara pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ vitamin, sugbon o tun yoo gba bikòße ti gbogbo awọn excess. A ti wa ni sọrọ nipa ara sanra, majele. Ṣugbọn ti o ba awọn ti o kẹhin meji ti wa ni nto kuro ni ara ara, ki o si ni kiakia lọ si sanra ni ẹtọ, o jẹ pataki lati mu awọn ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.