Nigba ti o lo sile Ìyọnu ṣaaju ki awọn ibi, eyi ti o tumo si wipe awọn isalẹ ti ti ile-, isimi sẹyìn ninu awọn diaphragm, tun silẹ. Ni idi eyi, awọn expectant iya di kekere kan rọrun lati simi. Tun le farasin iru unpleasant aibale okan ninu ara ti ngbe ounjẹ bi heartburn ati flatulence. Specific ipari, awọn nọmba ti ọjọ ki o to awọn ibi ṣubu Ìyọnu, ko si, nitori oyun óę leyo fun kọọkan obinrin. Ṣugbọn nibẹ ni o wa awọn iwọn.
Fun awon ti o yoo fun ibi fun igba akọkọ, a tummy le ju 2-4 ọsẹ ṣaaju ki awọn ibi. Ni kanna ni eyi ti o ti wa ni lilọ lati fi fun ibi lẹẹkansi, asiko yi ni dinku si ọjọ meji, ṣugbọn o le ṣẹlẹ pé Ìyọnu yoo subu taara sinu awọn ifijiṣẹ ọjọ. Oju, awọn layman jẹ bẹ ko rorun lati wo bi awọn Ìyọnu sokale ki o to ifijiṣẹ. O ti gbà pe yi o ṣẹlẹ nigbati a igbaya ti wa ni gbe lori ikun ọwọ.
Diẹ ninu awọn obinrin, nigba ti lo sile Ìyọnu ṣaaju ki o to fifun ni ibi, nibẹ ni a inú ti ko tẹlẹ ki o to. Fun apẹẹrẹ, be igbonse di ani diẹ wọpọ ninu ikun waye nagging irora nigba ti nrin tabi ni a joko si ipo le lero bi o ba ti nkankan presses ki o si ma duro - ni taara ile-ara. Orun di diẹ ragged bi soro lati ri a itura si ipo. Ni ibere lati tan lori, o gbọdọ akọkọ ngun.
Nigba ti lo sile Ìyọnu ṣaaju ki o to fifun ni ibi, nibẹ ni nkankan lati dààmú, bi yi tumo si wipe iwulo lakọkọ ni o wa deede, ati awọn ti nigbamii ti omo ti wa ni ni imurasilẹ gbigbe si ọna jade, mu awọn julọ itura si ipo (igba lodindi) ni ibadi pakà to ni ọtun akoko lati wa ni jo si jade. inu ptosis ko ni ko tunmọ si wipe laala jẹ nipa lati bẹrẹ. Awọn omo kekere kan sunmọ ni setan, o pinnu fun ara rẹ nigbati o nilo lati wa ni bi. Ni ọtun akoko ti o ti yoo allocate a homonu ti yoo nfa iya rẹ pituitary ẹṣẹ lati secrete a homonu ti o okunfa awọn dilatation ilana.
Din motor aṣayan iṣẹ-ṣiṣe nigbati awọn Ìyọnu wa ni lo sile ki o to awọn ibi, o jẹ ko pataki ti awọn ara ti wa ni ko ni ihuwasi ni iwaju ti awọn èyà lati wa ni fọọmu ati withstood gbogbo ilana ti ifijiṣẹ si opin, sugbon o jẹ tun leyo. Lati bawa pẹlu awọn titẹ aibale okan le wa ni deede si kilasi omi aerobics: nigbati awọn ara jẹ ninu awọn omi, bi o ba ti ni weightlessness, o gba awọn isan ti awọn ibadi pakà lati sinmi lati awọn titẹ ti ti ile-.
O yẹ ki o se imukuro gun rin tabi irin ajo, nitori fun igba duro ni kanna ipo mu ki awọn titẹ ani diẹ sii. Ati ti o ba o ko ba le yi awọn ipo, awọn die le mu, ti o jẹ idi ti awọn titẹ ga soke, ati awọn ipinle ti ilera gbogbo deteriorates. Ko si ye lati rin briskly, ati paapa siwaju sii ki lati ṣiṣe fun irinna. Kukuru rin ninu irọlẹ pẹlu ọkọ rẹ ni a o duro si ibikan - ti o dara aṣayan, niwon nibẹ tẹlẹ ibi ibi ti o le joko ati ki o sinmi. Ti o ba ti aibale okan ti irora je lagbara, da tabi joko lati duro o. Kid doju die lọ kuro, ati awọn ti o le kuro lailewu gbe lori. Ni awọn kẹhin mẹta tabi mẹrin ọsẹ ṣaaju ki awọn ibi-owo sii lati bikita fun ara wọn, lati fojusi si a leisurely ati ki o farabale Pace ti aye. Gbiyanju lati wa ni ibamu pẹlu kọọkan miiran bi kekere bi o ti ṣee to ró ori riro isoro. Oyun - a akoko lati sinmi ṣaaju ki o to ailopin obi weekdays.