Nla ati alagbara PMS. Ohun ti Iru kolu?

Lori awọn aye ti PMS ni o wa daradara mọ ti gbogbo awọn obinrin. Ọpọ ti wa ojúewé awọn Erongba ti "PMS" pẹlu irritability, tearfulness ati ifinran ti awọn obirin ni akoko opin awọn ibẹrẹ ti oṣu. Sugbon yi jẹ nikan kan kekere apa ti awọn otitọ, eyi ti a yoo gbiyanju lati fi si o.
Nítorí náà, PMS - ohun ti o jẹ? Fun igba akọkọ awọn oro ti a coined nipa Robert Frank ni 1931, sugbon a ifowosi mọ nikan lẹhin ọdún mẹtadilogun. Premenstrual aisan ni a npe ni a irora majemu ni obirin ṣaaju ki o to ni ibẹrẹ ti lominu ni ọjọ. Malaise, drowsiness, sweating, şuga, ríru, orififo, isonu ti imolara Iṣakoso, iranti pipadanu ati fojusi - loorekoore àpẹẹrẹ PMS.
"Ṣugbọn iru ipo igba dide ko nikan ni obirin sugbon tun ni awọn ọkunrin, ki ohun ti, ti won tun ni PMS?" - o le sọ, emi o si jẹ jina lati otitọ. Dajudaju, niwaju iru aisan ti wa ni a ami ti PMS nikan ti o ba ti won han lori oṣooṣu igba ni to akoko kanna (ṣaaju ki o to oṣu). Ni gbolohun miran, ti o ba ti ọjọ ki o to oṣu gbogbo osù a obirin ti wa ni dojuko pẹlu kan ti ṣeto ti odi ipo, o jẹ ṣee ṣe pẹlu kan ga ìyí ti igbekele lati soro nipa awọn niwaju awọn sina PMS. Ti yi lasan ni ibigbogbo, fihan awọn wọnyi daju. Ni ibamu si statistiki, ju idaji ti awọn obinrin olugbe ti ilẹ ayé wa ni dojuko pẹlu yi lasan. Julọ prone to PMS obirin ti irọbi ori (20 to 40 years), slender girl, gan imolara ati aipin iseda. Ko gbogbo awọn obinrin PMS j'oba ara se: diẹ ninu awọn tara lero diẹ die, eyi ti o jẹ ni gbogbo ko gidigidi lagbara ipa lori wọn daradara-kookan ati iṣẹ, nigba ti awon miran ti wa ni fere rara lati aye.

PMS: àmì. Ohun ti o wa ni àpẹẹrẹ ti PMS? Ohun ti o jẹ ipinle ti ọpọlọpọ awọn oju, mọ, jasi, gbogbo awọn obinrin. Onisegun gbagbo wipe o wa ni o wa nipa 150 àpẹẹrẹ àpẹẹrẹ ti premenstrual dídùn, sugbon fun gbogbo obirin ti wa ni characterized nipasẹ kan ti ṣeto ti aisan (dajudaju, ko gbogbo awọn 150). Nibi ni o wa awọn wọpọ àwọn:
• A diẹ ilosoke ninu àdánù,
• Ìrora ni isalẹ pada ki o si pelvis,
• bloating,
• ailera, rirẹ,
• roughness ti awọn mammary keekeke, hihan ti irora ninu àyà,
• irritability,
• drowsiness / insomnia,
• Wiwu.
Awọn eniyan ni o wa ninu awọn ero ti awọn ICP - ni nkankan bi tẹlọrun ti ao si akoko lati sọrọ si iwaju, ati ki o sá sinu awọn Shadows. Sugbon "moodiness" premenstrual àpẹẹrẹ - ni ko kan whim kan ti a ti obinrin, ṣugbọn a ẹya-ara ti awọn oniwe-aye, awọn ara labẹ awọn ipo. Ti o jẹ lodidi fun yi? Sayensi gbagbo wipe ìdálẹbi homonu, lile ti omi-iyo iwontunwonsi ati Vitamin ese (paapa kù ti Vitamin B).
Onisegun ti wa ni mẹrin iwa PMS:
Eyin neuropsychiatric;
Ìwọ ewiwu,
Eyin Tsefalgichnuyu,
Eyin krizovoe.
Ni igba akọkọ ti fọọmu ti awọn wọpọ àpẹẹrẹ PMS - tearfulness, irritability, aggressiveness (odo odomobirin); şuga ati opolo (ni agbalagba obirin).
Ni edematous fọọmu ICP ọyan wú ati ki o di gidigidi kókó, eyikeyi ifọwọkan fa irora; swollen oju, awọn ese, ọwọ; O han nmu sweating; O di pupọ ńlá ori ti olfato.
Nigba ti cephalgic fọọmu dídùn obinrin na lati efori, ríru, ìgbagbogbo, igba han dizziness, okan irora.
Krizovoe fọọmu - awọn lewu julo, ni iru awọn igba miran, awọn obirin lero ni nini ihamọ ti awọn àyà, frantic Pace ti awọn heartbeat, apá ati awọn ese bi ti o ba ẹyin, nibẹ ni ijaaya ati ibẹru ikú.
Eyi ni iru kan Oniruuru PMS di ogbontarigi. Ohun ti Iru kolu a ri osi lati ro ero jade bi o lati wo pẹlu ti o.

Itoju ti premenstrual dídùn.
Mba igbese dale lori awọn ẹni kọọkan nla. Dokita prescribes a ni idapo ailera, ninu eyi ti awọn gbigba ibagbepo gormonosoderzhaschih oloro, vitamin, egboigi oogun, idaraya ati onje ounje fifuye.
Hormonal itọju le nikan ya lori ogun, ti o ti wa ni niyanju vitamin (ni awọn idi ti awọn ICP jẹ maa n vitamin A, B ati E, awọn gbigba kalisiomu tabi magnẹsia).
Bi fun awọn PMS onje, o ti wa ni lojutu lori awọn lilo ti onjẹ ọlọrọ ni okun, unrẹrẹ ati ẹfọ, egboigi teas ati juices.
Nibẹ ni ni asiko yi ti wa ni niyanju ni kekere ipin marun tabi mefa receptions to suga ipele ni muduro ni kanna ipele jakejado ọjọ. Eleyi yoo din irritability ati ailera.
Orisirisi igba kan ọsẹ ti o nilo lati je okun eja. Awọn wọnyi ni awọn ọja ọlọrọ ni Omega-3 ọra acids, eyi ti o le din depressive iṣesi, lowo ni ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Fun eran awọn ọja nigba PMS taboo. Awọn kanna le wa ni wi ti dun ati si sè awọn ọja. Sugar fa rirẹ, iyo omi accumulates, nitorina nfa edema.
Maa ko gbagbe nipa a reasonable ti ara idaraya, eyi ti o saturate awọn ara pẹlu atẹgun, bi daradara bi tiwon si isejade ti endorphins - awọn homonu ti ayo ati daradara-kookan.