Mẹditarenia akojọ: Padanu Àdánù ni a ọsẹ. Simple ati ki o munadoko!

Obirin kakiri aye ti wa ni nigbagbogbo nwa fun kan jakejado orisirisi ti ona lati padanu àdánù. Loni siwaju ati siwaju sii o le ri orisirisi kan ti egboogi fun àdánù làìpẹ. Awọn wọnyi ni awọn eto "Mediterranean akojọ: Padanu Àdánù ni a ọsẹ." Apo ni a kekere àyà pẹlu 18 awopọ fun aro, ọsan ati ale. Ni ọkan ṣeto ti 30 apo-iwe ti setan servings. Awọn ifilelẹ ti awọn opo ti yi onje ni lati din agbara ti lapapọ iye ti sanra ati jijẹ o yẹ ti awọn eroja ni onje. Complex "Mẹditarenia akojọ: Padanu Àdánù ni a Osu" pẹlu kekere-kalori awopọ ti Itali ati ki o French onjewiwa. Awọn ifilelẹ ti awọn anfani ni wipe o le gbadun awọn ohun itọwo ti awọn wọnyi n ṣe awopọ ni eyikeyi ibi, ni eyikeyi akoko, niwon yi ti ṣeto ni apo-iwe ti ese sise ounje. Wọn ti wa ni gan ina ati ki o rọrun lati lo.

"The Mẹditarenia akojọ: Padanu Àdánù ni a Osu"

Iye ti awọn eto, kọọkan asọye fun ara rẹ. O le jẹ mejeeji ọsẹ kan ati oṣù mẹfa òroro interruptions. Awọn julọ ti aipe ati ki o munadoko aṣayan - lati lo awọn ṣeto ti "The Mediterranean akojọ: Padanu Àdánù ni a Osu" fun ọsẹ meji, lẹhin eyi ti o le ya kan Bireki ninu ọkan tabi meji ọsẹ, ati ki o lẹẹkansi lati tun awọn dajudaju. Niwon awọn kit ni a orisirisi ti nhu ati nutritious ounjẹ, fojusi si iru kan onje gidigidi soro.

"Padanu Àdánù ni a Osu: Mediterranean akojọ" - a ti ṣeto ti

Ni igba akọkọ ti ọjọ: Breakfast - sanra sisun eka "Cappuccino", ale - bimo ti pẹlu adie, poteto ati slimming tii, ale - eso porridge ati ṣiṣe itọju jelly. Ni ijọ keji bi "Cappuccino" ni owuro, ni ọsan - a dun Italian Olu bimo, hearty pasita "Toscana" ati slimming tii, aṣalẹ - oatmeal ati ṣiṣe itọju jelly. Ní ọjọ kẹta aro ni iru si awọn ti tẹlẹ ọjọ meji, ni ọsan - Olu ipara bimo, "Maltese poteto pẹlu onjẹ" ati slimming tii. Fun ale, lẹẹkansi, wẹ jelly ati "peasant polenta". Ni ijọ keji, aro si maa wa kanna ni ọsan ati adie paella "Ata bimo ni Madrid" tii. Aṣalẹ: desaati - pudding pẹlu chocolate ati jelly ṣiṣe itọju. Ní ọjọ karun-aro tun maa wa "Cappuccino", awọn ọjọ lati je nudulu ni obe "bolognese", "Ipara ti awọn tomati on Tuscan" slimming tii. Ni aṣalẹ: "Buckwheat pẹlu warankasi ni Athens" ati ṣiṣe itọju jelly. Bi o ti le ri, eka ounjẹ eto "Mediterranean akojọ: Padanu Àdánù ni a Osu" ni oyimbo orisirisi ati appetizing, eyi ti yoo gba o laaye lati laiparuwo kiyesi yi onje, lai kikan ati laisi nki.

iyì

Gbogbo awopọ ni o wa o rọrun to lati pọnti pẹlu farabale omi, ki o si ma ko na akoko lori wọn sise ati ki o sise. Yi ṣeto ko ni Oríkĕ eroja ati aarun ni idanwo. Nikan adayeba awọn ọja ti wa ni o wa ninu awọn tiwqn ti onjẹ. Daily caloric yi ṣeto jẹ 500 kcal, ati awọn ifilelẹ ti awọn ọja ba wa ni iwontunwonsi akoonu ti fats, awọn ọlọjẹ ati carbohydrates. About "Padanu Àdánù ni a Osu: Mediterranean akojọ" atunyewo okeene rere. Ọpọlọpọ awọn obirin jiya lati isonu ti yanilenu ati iwuwo isonu ti to 2 kg fun gbogbo papa.