Manna si apakan

Dun ehin, kekere ati awọn agbalagba lero korọrun lai kan fragrant ati ti nhu ajẹkẹyin. Ati ohun ti nipa awon ti o fi awe tabi ko jẹ ga-kalori àkara? Jade - lati ko eko lati beki. Nikan ki o si le a mọ gbogbo be ti ounjẹ ati awọn isunmọ kalori akoonu.

Meatless ilana ajẹkẹyin pupo

O le beki cookies pẹlu oyin, manna si apakan, oat Gingerbread, Gingerbread. Toju ara rẹ si a eso jelly ati marmalade. Tobi dopin fun àtinúdá ni ibi idana ni a gbajumo akara oyinbo - manna, eyi ti o lenu ni gbogbo awọn faramọ lati igba ewe. Classic ilana, awọn ayanfẹ nipa ọpọlọpọ fanimọra to kalori, bi nwọn fi kan pupo ti sanra - ekan ipara, bota, eyin. Dietetic awọn aṣayan akara oyinbo pese sile lai eyin, ati awọn esufulawa wa ni afikun si kekere kan iye ti Ewebe epo.

O ṣeun si awọn orisirisi awọn aṣayan fun toppings, eso oje pẹlu afikun ti koko, eso tabi si dahùn o eso, akara oyinbo gba kọọkan akoko pẹlu titun kan adun.

Fun vegetarians ati awon ti o daju ãwẹ, nibẹ ni ìyanu kan ohunelo - manna si apakan. Nhu akara oyinbo pẹlu kan dídùn osan aroma ti wa ni gba nipa fifi to awọn esufulawa lemons. Awọn atilẹba lenu ti yi satelaiti yoo dùn awọn dun ehin ati ki o yoo wa ni ti o yẹ lori awọn isinmi tabili.

Manna si apakan pẹlu awọn lemons

Akọkọ ti o nilo lati sise awọn lẹmọọn marmalade. Daradara w pẹlu omi onisuga meji lemons. Yọ zest lati wọn lilo kan itanran grater, jije ṣọra ko lati gbe soke ni funfun ara. Peel pipin ni idaji. Ọkan idaji - ni iyẹfun, awọn miiran ti wa ni nilo fun sise Jam. Pẹlu bó lemons yọ bi tinrin bi o ti ṣee funfun awọ, ti o ba ti o ba se ko Jam yoo si wa ju kikorò. Bó lemons, ge sinu kekere ege, fi wọn sinu kan ekan. O fifi 200 giramu gaari, 200 milimita ti omi, a ìka ti awọn Peeli ati 3 teaspoons ti oka sitashi. Sise Jam pelu lori kekere ooru titi aitasera ti nipọn Jam.

O yoo ya 15 iṣẹju 20. Awọn ti pari lẹmọọn nkún yoo dara nigba ti ngbaradi awọn esufulawa fun Manica.

Irinše fun awọn esufulawa: iyẹfun 100 giramu gaari, omi, semolina gbogbo ni dogba ipin - 200 giramu, iyo 0,5 teaspoon omi onisuga -0,5 teaspoon. Lati impart softness igbeyewo ti wa ni afikun 100 giramu ti Ewebe epo. Suga ati ki o semolina illa ki o si fi omi ati ki o fi fun 30-40 iseju. Lati fi semolina Ewebe epo ati sere-sere lu adalu. Fara piecemeal fi awọn iyẹfun, iyo ati yan omi onisuga, ti o jẹ dara lati san si pa awọn lẹmọọn oje. Fi awọn esufulawa ni awọn lẹmọọn zest.

Ya awọn fọọmu ti dandan pẹlu awọn aala, bi awọn esufulawa yoo jinde nigba yan. Lubricate o pẹlu eyikeyi epo. Tú idaji ninu awọn esufulawa sinu awọn m. Lori oke ti esufulawa lati fi awọn stuffing jade ti lemons. Tan boṣeyẹ lori àgbáye awọn ku ninu awọn igbeyewo. Manna fi ni kan preheated adiro. Beki yi akara oyinbo gbọdọ jẹ 30 iṣẹju ni 170-180 iwọn sredney- - otutu lọla. Setan manna si apakan pẹlu lẹmọọn le ti wa ni dara si pẹlu candied lẹmọọn.

Gbogbo awon ti o ni ife awọn ohun itọwo ti chocolate, bi manna pẹlu koko lulú.

Fun awọn oniwe-igbaradi yoo nilo: semolina, suga, iyẹfun - gbogbo ni dogba awọn ẹya, ti 400 giramu (2 adalu). Lati fats (fun Ewebe satelaiti) le ya awọn Ewebe epo - 200 milimita, erupe ile carbonated omi - 300 milimita, pa kikan onisuga - 2 teaspoons.

Akọkọ ti o nilo lati illa awọn semolina pẹlu awọn suga ati ki o tú idaji awọn erupe ìka. Gba lati duro fun 20 iṣẹju ki o si fi kun si semolina iyẹfun ati refaini epo, iyo ati gbogbo erupe ile omi. Aladapo daradara batter. Awọn oniwe-pin si dogba awọn ẹya ara. Koko, 2 tablespoons, fi apá kan, awọn miiran jẹ funfun.

Dà sinu molds fun kukisi, alternating funfun ati chocolate esufulawa. A gba muffins - mini Zebrochki. Titẹ si manna ni awọn fọọmu ti muffins beki ni preheated adiro ti nilo. Iṣẹ ni otutu - 170 iwọn.

Lati a "ṣi" esufulawa le ti wa ni ndin ńlá kan akara oyinbo, yiyan a fọọmu.

Raduyte ọrẹ ati awọn ebi ti awọn eniyan ti o nhu ounjẹ pese sile pẹlu ọpọlọpọ ti ife, eyi ti o wa ti o dara fun ilera ati olusin bi manna onje.

Dun ehin, kekere ati awọn agbalagba lero korọrun lai kan fragrant ati ti nhu ajẹkẹyin. Ati ohun ti nipa awon ti o fi awe tabi ko jẹ ga-kalori àkara? Jade - lati ko eko lati beki. Nikan ki o si le a mọ gbogbo be ti ounjẹ ati awọn isunmọ kalori akoonu.

Ilana meatless desaati Elo.

O le beki cookies pẹlu oyin, manna si apakan, oat Gingerbread, Gingerbread. Toju ara rẹ si a eso jelly ati marmalade. Tobi dopin fun àtinúdá ni ibi idana ni a gbajumo akara oyinbo - manna, eyi ti o lenu ni gbogbo awọn faramọ lati igba ewe. Classic ilana, awọn ayanfẹ nipa ọpọlọpọ fanimọra to kalori, bi nwọn fi kan pupo ti sanra - ekan ipara, bota, eyin. Dietetic awọn aṣayan akara oyinbo pese sile lai eyin, ati awọn esufulawa wa ni afikun si kekere kan iye ti Ewebe epo.

O ṣeun si awọn orisirisi awọn aṣayan fun fillings - eso oje pẹlu afikun ti koko, eso tabi si dahùn o eso - akara oyinbo gba kọọkan akoko pẹlu titun kan adun.

Fun vegetarians ati awon ti o wa lori ojuse ni o ni ìyanu ohunelo - manna si apakan. Nhu Akara pẹlu kan dídùn osan aroma ti wa ni gba nipa fifi to awọn esufulawa lemons. Awọn atilẹba lenu ti yi satelaiti yoo dùn awọn dun ehin ati ki o yoo wa ni ti o yẹ lori awọn isinmi tabili.

Manna si apakan pẹlu awọn lemons.

Akọkọ ti o nilo lati sise awọn lẹmọọn marmalade. Daradara w pẹlu omi onisuga meji lemons.

Yọ zest lati wọn lilo kan itanran grater, jije ṣọra ko lati gbe soke ni funfun ara.

Peel pipin ni idaji. Ọkan idaji - ni iyẹfun, awọn miiran ti wa ni nilo fun sise Jam. Pẹlu bó lemons yọ bi tinrin bi o ti ṣee funfun awọ, ti o ba ti o ba se ko Jam yoo si wa ju kikorò. Bó lemons, ge sinu kekere ege, fi wọn sinu kan ekan. O fifi 200 giramu gaari, 200 milimita ti omi, a ìka ti awọn Peeli ati 3 teaspoons ti oka sitashi. Sise Jam pelu lori kekere ooru titi aitasera ti nipọn Jam.

O yoo ya 15 iṣẹju 20.Gotovaya lẹmọọn nkún yoo dara nigba ti ngbaradi awọn esufulawa fun Manica.

Irinše fun awọn esufulawa: iyẹfun 100 giramu gaari, omi, semolina gbogbo ni dogba ipin - 200 giramu, iyo 0,5 teaspoon omi onisuga -0,5 teaspoon. Lati impart softness igbeyewo ti wa ni afikun 100 giramu ti Ewebe epo

Suga ati ki o semolina illa ati ki o bo pẹlu omi ki o si fi iṣẹju 30-40.K fi semolina

Ewebe epo ati sere-sere lu adalu. Fara piecemeal fi awọn iyẹfun, iyo ati yan omi onisuga, ti o jẹ dara lati san si pa awọn lẹmọọn oje. Fi awọn esufulawa ni awọn lẹmọọn zest.

Ya awọn fọọmu ti dandan pẹlu awọn aala, bi awọn esufulawa yoo jinde nigba yan. Lubricate o pẹlu eyikeyi epo. Tú idaji ninu awọn esufulawa sinu awọn m. Lori oke ti esufulawa lati fi awọn stuffing jade ti lemons. Tan boṣeyẹ lori àgbáye awọn ku ninu awọn igbeyewo. Manna fi ni kan preheated adiro. Beki yi akara oyinbo gbọdọ sredney- 30 iṣẹju ni a otutu ti 170-180 degree- lọla. Setan manna si apakan pẹlu lẹmọọn le ti wa ni dara si pẹlu candied lẹmọọn.

Gbogbo awon ti o ni ife awọn ohun itọwo ti chocolate, bi manna pẹlu koko lulú.

Fun awọn oniwe-igbaradi yoo nilo: semolina, suga, iyẹfun - gbogbo ni dogba awọn ẹya nipa 400gramm (2 adalu). Lati fats (fun Ewebe satelaiti) le ya awọn Ewebe epo - 200 milimita ti carbonated ni erupe ile dé apọnmi 300 milimita si ikú kikan sody- 2 teaspoons.

Akọkọ ti o nilo lati illa awọn semolina pẹlu awọn suga ati ki o tú idaji awọn erupe ìka. Gba lati duro fun 20 iṣẹju ki o si fi si awọn semolina iyẹfun ati ki o refaini epo,

iyo ati gbogbo erupe ile omi. Aladapo daradara batter. Awọn oniwe-pin si dogba awọn ẹya ara. -2 tablespoons koko - Fi apá kan, awọn miiran jẹ funfun.

Dà sinu molds fun kukisi, alternating funfun ati chocolate esufulawa. A gba muffins - mini Zebrochki. Titẹ si manna ni awọn fọọmu ti muffins beki ni preheated adiro ti nilo. Iṣẹ ni otutu - 170 iwọn.

Lati a "ṣi" esufulawa le ti wa ni ndin ńlá kan akara oyinbo, yiyan a fọọmu.

Raduyte ọrẹ ati awọn ebi ti awọn eniyan ti o nhu ounjẹ pese sile pẹlu ọpọlọpọ ti ife, eyi ti o wa ti o dara fun ilera ati olusin bi manna onje.