Green ewa awọn - ilana

Green ewa awọn - awọn ọja jẹ gidigidi wulo ati ki o nutritious. Awọn oniwe-ti o dara lati lo ni Salads ati fun sise bimo ti, ati awọn ipẹtẹ. Loni, a yoo mu gbogbo awọn wọnyi ona lati lo yi eroja.

Awọn ewa alawọ awọn ewa: ilana fun orisirisi n ṣe awopọ

Saladi ti iru a ọja nigbagbogbo wa ni jade ti nhu ati nutritious. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn aṣayan fun ṣiṣe awọn ti o. A yio ro nikan ni alinisoro.

Nítorí náà, lati ṣe kan saladi ti alawọ awọn ewa, a nilo:

• adie fillet itutu - nipa 300 g;
• tutunini alawọ ewe awọn ewa awọn - nipa 400 g;
• Alabapade alawọ ewe alubosa - kan diẹ stalks;
• turari - lati lenu to waye;
• alabapade ṣẹẹri tomati - nipa 8 PC.;
• chives - 2 PC.;
• o yatọ si ọya (Basil, parsley, coriander) - lo ni lakaye;
• olifi epo - lo fun àgbáye n ṣe awopọ;
• Lẹmọọn oje - a kekere iye.

Ngbaradi awọn eroja

Saladi ti alawọ ewe awọn ewa ni pese dipo ni kiakia. Lati yi tutunini ọja ti wa ni rinsed pẹlu capsicum, dubulẹ ni a gíga farabale omi ati boiled fun nipa 4 iṣẹju. Bi akoko koja, jabọ ewa ni a colander, gbọn strongly ati tutu.

Tun lọtọ boiled adie igbaya. Lọgan ti won wa ni asọ ti, ti won ti wa ni ya jade, ti mọtoto ti ara ati egungun, ati ki o ge sinu cubes. Bi fun awọn alabapade ṣẹẹri tomati, won ti wa ni daradara fo ati ge ni idaji.

Ni ipari, kan ti o dara omi ṣan alabapade ewebe ati ki o ge rẹ pẹlu ọbẹ kan. Išedede ti wa ni tun itemole ati chives.

Awọn ilana ti lara awopọ

Bi o ti wa ni awọn saladi pẹlu kan ọja gẹgẹbi awọn ewa alawọ awọn ewa? Ilana ipanu ti o ni awọn lilo ti kan ti o tobi awo. Ti o ni Tan tan ni adie ọmú, jinna awọn ewa, ṣẹẹri tomati, ge ata chives ati alabapade ewebe. Eroja wọn pẹlu lẹmọọn oje ati ti igba wọn pẹlu turari, olifi epo, ti o dara ounje hamper ati ki o yoo wa si tabili.

O yẹ ki o wa woye wipe awọn alawọ awọn ewa ni apapo pẹlu adie ọmú fọọmu kan dipo nutritious amuaradagba saladi. Awọn oniwe-ti o dara lati mu fun awọn elere idaraya ati awon ti o wa lori kan onje.

Bawo ni lati waye fun ale?

Saladi se lati ewe awọn ewa, setan lati wa ni yoo wa mejeeji tutu ati ki o gbona. Jubẹlọ, yi satelaiti ti wa ni laaye lati mu awọn ọmọ ẹgbẹ ti ebi re, ko nikan ni awọn fọọmu ti ipanu, sugbon tun bi kan ni kikun onje.

Ṣe kan ti nhu nitrogen bimo

Fun ohun ti ìdí wa ni ṣi lo tutunini alawọ awọn ewa? Ilana lilo iru a ọja le jẹ yatọ. Gidigidi gbajumo laarin awọn olounjẹ gbadun adie bimo. Fun awọn oniwe-igbaradi ti a nilo:

• ti o tobi ẹyin - 1 pc.;
• Adie bimo - ½ òkú;
• alawọ ewe awọn ewa awọn - 1 ago (tutunini);
• turari - lo lati lenu;
• Poteto - kan tọkọtaya ti alabọde-won isu;
• Karooti - 1 ti o tobi nkan.;
• Ewebe epo - 4 tobi ṣibi;
• tobi alubosa - 1 ori;
• Alabapade ọya - iyan.

Mura eroja

Adie bimo pẹlu alawọ awọn ewa jẹ apẹrẹ fun ale ati fun ọsan. Lati ṣe awọn ti o ni ile, o gbọdọ akọkọ lọwọ awọn adie.

½ ti awọn okú ti wa ni patapata thawed, ki o si wẹ, o yọ gbogbo inedible awọn ẹya ara. Lẹhin ti o, tẹsiwaju si ngbaradi ẹfọ. Alubosa, poteto ati Karooti ti mọtoto ati ki o ge. Ni igba akọkọ ti meji eroja - diced, ati awọn ti o kẹhin - koriko (tabi grate).

Bi fun awọn alawọ awọn ewa, ki o si wa ni kuro lati awọn oniwe-apoti, ati ki o kan rinsed. Tun lọtọ whisk ẹyin.

Sise bimo lori adiro

Awopọ ti alawọ ewe awọn ewa nigbagbogbo dabi lati wa ni irorun lati mura. Ati igbejade ti awọn bimo ni ko ohun sile. Lati Cook o, awọn mu adie itankale ni jin ikoko, tú omi ati ki o mu lati sise. Salted omitooro ati ki o yọ lati o awọn Abajade foomu, awọn awopọ bo ati sise awọn awọn akoonu ti fun wakati kan. Ni àkókò, bẹrẹ lati ṣeto awọn eroja miiran.

To alawọ awọn ewa, a Fọto ti wa ni gbekalẹ ni yi article, ni tan jade siwaju sii dun ati fragrant, o ti wa ni niyanju lati kọkọ-din-din pẹlu alubosa ati Karooti. Lati yi opin, gbogbo awọn wọnyi irinše ti wa ni tan ni kan nipọn-walled pan, flavored pẹlu Ewebe epo ati din-din fun ¼ wakati. Nigba akoko yi awọn ẹfọ yẹ ki o wa tutu ati ki o gba a brownish tint.

Lẹhin ti awọn adie ti wa ni sile jinna, o ti wa ni kuro lati awọn omitooro, tutu ati ki o ge ipin. Pẹlu iyi si awọn pan, ki o si lẹsẹkẹsẹ tan alabapade ewebe ati ọdunkun cubes, ki o si pada awọn ge adie eran.

Ni yi tiwqn, ni adie bimo ti wa ni boiled fun idaji wakati kan. Ki o si tú awọn omitooro tẹlẹ lu ẹyin ati browned ẹfọ. Intensely adalu soke irinše wa ni oyimbo lóęràá ti awọn satelaiti pẹlu funfun flakes. O ti wa ni jinna fun nipa meta iṣẹju ati yọ kuro lati ooru.

Bawo ni o yẹ ni mo mú lati ale?

Bi o ti le ri, bimo ti alawọ awọn ewa ni pese iṣẹtọ ni kiakia ati irọrun. Lọgan ti omitooro akoso funfun flakes, onje gbe jade lori farahan. Si tabili o ti wa ni gbekalẹ pẹlu kan bibẹ pẹlẹbẹ ti brown akara ati kan diẹ tablespoons ti alabapade ipara.

Ṣe kan ti nhu eran malu ipẹtẹ pẹlu alawọ awọn ewa

Frozen alawọ awọn ewa (pẹlu rẹ ilana ti wa ni gbekalẹ ni yi article) ni yio je ohun o tayọ iranlowo si awọn malu goulash. Gangan bi o si Cook yi satelaiti, a se apejuwe bayi.

Nítorí náà, lati ṣe kan ti nhu ale ni ebi tabili, a nilo:

• alabapade odo malu lai si sanra - nipa 600 g;
• alubosa kikorò - 2 secondary ori;
• alawọ ewe awọn ewa awọn - 1 ago (tutunini);
• Ewebe epo - lilo ti lakaye;
• ata chives - 2 PC.;
• o yatọ si turari - lati lenu;
• Tomati lẹẹ - 10 g;
• omi mimu - nipa ½ ago.

itọju eroja

Ṣaaju ṣiṣe a malu ipẹtẹ pẹlu alawọ awọn ewa gbọdọ wa ni ilọsiwaju gbogbo awọn eroja. Alabapade odo eran ati ki o fara wẹ, fun gige si pa gbogbo awọn ti aifẹ awọn ẹya ara. Lẹhin ti, o ge sinu cubes tabi cubes ati ki o tẹsiwaju lati awọn igbaradi ti ẹfọ.

Kikorò Alubosa ti wa ni ti mọtoto lati husk ki o si ge sinu idaji oruka. Bi fun awọn ewa, o le nìkan wa ni kuro lati awọn package. Pre defrost iru a ọja ko yẹ.

Awọn ilana ti frying ati quenching

Ni kiakia Cook eran malu goulash ti o gba nikan nigbati alabapade ati odo eran yoo ṣee lo fun yi satelaiti. O ti wa ni gbe ni kan nipọn-walled pan, ati ki o fi kun awọn Ewebe epo ati ki o daradara sisun brown. Lẹhin ti itankale to malu alubosa ati ki o tẹsiwaju lati ooru itoju ani fun a iṣẹju diẹ.

Fara din-din mejeji eroja, nwọn si tú kekere kan omi, fi turari ki o si fi awọn tomati lẹẹ. Aruwo awọn irinše, awọn pan ideri pẹlu kan ideri ki o si ipẹtẹ awọn akoonu ti fun 30-38 iseju. Nigba akoko yi, awọn eran ọja yẹ ki o wa asọ ti o si ti onírẹlẹ bi o ti ṣee.

Ik ipele

Lẹhin ti sise malu goulash pẹlu tomati obe, tan moomo tutunini alawọ awọn ewa, dabaru pẹlu ki o si pa awọn miiran fun 5-8 iseju. Ni ipari si satelaiti fi ge chives ki o si lẹsẹkẹsẹ yọ kuro lati ooru.

Fun sisanra ni eran malu goulash le afikun fi kan kekere iye ti alikama iyẹfun.

Iloju si tabili kan ti nhu ati hearty goulash

Bayi wipe o mo bi lati Cook a hearty akọkọ satelaiti lilo kan ọja gẹgẹbi awọn alawọ awọn ewa. Lilo yi ohunelo, o le ṣe kan pipe nutritious onje, eyi ti o dandan yoo rawọ si awọn ọmọ rẹ ki o si ọkọ rẹ.

Sin a ọsan wuni bi wọnyi: ko gan jin awo garnish itankale ni awọn fọọmu ti mashed poteto tabi boiled pasita ati ki o si dà wọn tomati obe ati ki o tan ona ti asọ ti o si tutu eran malu. Akoso lori oke ti satelaiti ti wa ni wọn pẹlu ge alawọ ewe alubosa ati fennel, ati ki o gbekalẹ si awọn tabili, pẹlú kan saladi ti ẹfọ ati awọn kan bibẹ pẹlẹbẹ ti funfun akara. A gba bi ire!