Food aotoju owo. Ohun lati darapo ati bi o si Cook?

Owo - jẹ ẹya lododun night ọgbin ti leaves ni a alabapade adun ati die-die ekan lenu. Yi Ewebe ti a ti mo niwon igba atijọ, ati awọn oniwe-Oti ti wa ni Wọn ani atijọ Persia. Owo ni orile-ede ni o ni meji Apesoniloruko: "ọba ti ẹfọ" ati "Ìyọnu ìgbálẹ" - fun safikun awọn aṣayan iṣẹ ti awọn Ifun, ati ti oronro. Owo niyelori ga amuaradagba akoonu. Ni ibamu si awọn akoonu ti awọn nkan ti o jẹ ni ibi kẹta ni "ranking" ti ẹfọ. Awopọ ti tutunini owo tabi alabapade jẹ gidigidi wulo fun awon eniyan ti gbogbo ọjọ ori. Paapa niyanju lati lo wọn fun arun ti awọn aifọkanbalẹ ati ẹjẹ eto, fun gastritis, haipatensonu, exhaustion, ẹjẹ, àtọgbẹ ati enterocolitis. O ti wa ni salai menuba pe owo iranlọwọ lati da awọn idagbasoke ti iro èèmọ. Tun yi ọgbin lo ninu ti ijẹun ati omo onjẹ. Sibẹsibẹ, pelu awọn oniwe-iwulo, owo ni o ni contraindications. O ti wa ni ko niyanju lati lo o ni kan ti o tobi nọmba ti awọn eniyan na lati Àrùn okuta, gallstones tabi Àrùn okuta.

Ni yi article a se apejuwe ninu apejuwe awọn ohun ti lati Cook owo. O se pataki pe ki awọn satelaiti ti tutunini owo (ti o ba daradara pese) ko ko padanu awọn oniwe-anfani ti-ini.

Nipa ara, yi Ewebe ni o ni kan didoju lenu, ki o yoo wa ni gan daradara ni idapo pelu gbogbo iru awọn ọja: eran, eja, cheeses ati ifunwara awọn ọja ti Oti. Bi daradara bi awọn apapo jẹ daradara pẹlu eso ati awọn miiran ẹfọ: poteto, awọn tomati, awọn ewa, ati bẹbẹ lọ Tun owo ti wa ni lo bi awọn ohun afikun eroja lati jẹki lenu ati underscores a akọkọ satelaiti. O ti wa ni afikun si Obe, stuffing fun casseroles ati pies, omelettes ati bẹ bẹ lori. Awopọ ti owo ilana eyi ti o le yatọ lori rẹ oju inu - jẹ nla kan aaye fun wiwa àtinúdá!

Fun awọn ibẹrẹ, ti o ba ti wa ni pese pẹlu alabapade owo leaves yẹ ki o wa fara fo, bi awọn stalks le duro iyanrin. Ti o ba gbero lati Cook n ṣe awopọ lati tutunini owo, o yẹ ki o wa thawed ni a adayeba ọna, ki o si rọra pọ.

Awọn ohunelo, eyi ti a se apejuwe - yi bimo pẹlu owo. A yoo nilo a iwon ti gbaradi eweko. Sise ati ki o si lọ ni kan Ti idapọmọra. O le ya a setan-ṣe mashed poteto. Lọtọ yio weld malu omitooro. A yoo gba jinna eran, ge sinu kekere awọn ege, ati awọn omitooro yoo fi nipa idaji a kilo ti bó poteto. Lẹhin ti o ti wa ni jinna, mash sinu kan puree pẹlu omitooro. Fi awọn owo, eran ati ki o tẹsiwaju sise. Lẹhin ti awọn bimo bẹrẹ lati hó, Cook fun meji si meta iṣẹju. Next ni obe le ti wa ni pese sile bi a nkún fun u. Lati awọn beaker ti ekan ipara fi kan teaspoon ti dun paprika, dudu ata lati lenu ati oje ti ọkan lẹmọọn. Aruwo daradara - ṣe!

Biotilejepe yi Ewebe ni ko lagbara, pato lenu, sugbon ni igba otutu (nigbati a catastrophic aito ti vitamin) satelaiti ti tutunini owo ti o yoo jẹ awọn pipe Companion nitori ti awọn ga akoonu ti wa kakiri eroja vitamin ati awọn.