Dudu ati funfun sunflower awọn irugbin: history, wulo ati ipalara ini

O ti wa ni soro lati mọ ti o akọkọ bẹrẹ si dagba sunflowers. Diẹ ninu awọn fun awọn ọpẹ si awọn Peruvian ẹya, nigba ti awon miran - awọn India tí wọn ń gbé lori agbegbe ti isiyi North American ipinle ti New Mexico ati Arizona. Sunflower ti wa ni po nipa 4 millennia seyin, bi timo nipa onimo ri lailai-bayi. Ni Europe, oorun flower mu Spaniards. Pẹlu kan ina ọwọ Peter mo, awọn ifilelẹ ti awọn isise ti awọn European "mọ-bi o", sunflower bẹrẹ rẹ irin ajo lori Russian ile, ibi ti undemanding ọgbin akọkọ ṣubu ni ife fun awọn lẹwa awọn ododo ati ki o dun awọn irugbin, ati lẹhin kan jo mo kuru igba akoko ti bẹrẹ lati lo sunflower irugbin fun epo. Bíótilẹ o daju wipe isejade ti epo ti a se nipa awọn British pada ni 1716, ni agbaye ni akọkọ epo-ọlọ han ninu XIX orundun ni Russia.

Sunflower - kan Iru "ni ibudo" oludoti pataki fun awọn ara. Labẹ won ara pamọ eroja anfani ti wa kakiri eroja vitamin ati awọn. Le a ri ohunkohun ipalara ni sunflower awọn irugbin ki daa awardees iseda? O ti wa ni ṣee ṣe, sugbon ko ọpọlọpọ. Ti o ba ti awọn irugbin ti gbe kuro lai igbese le mimu iparun ti ehin enamel, gingival bibajẹ ati awọn miiran isoro ti awọn roba iho. Lati yago fun unpleasant gaju, o jẹ pataki lati nu awọn irugbin nipa ọwọ. Edun okan lati padanu àdánù yẹ ki o mọ ti won ga caloric akoonu (100 giramu - 520 kcal).

Ju wulo sunflower awọn irugbin? Wo awọn wọnyi

First, awọn aise bit posushennye sunflower awọn irugbin ni o wa kan orisun ti vitamin E, C, D, carotene ati Vitamin B. O gbodo ti ni ranti pe ooru itọju pa ounjẹ, ki reti eyikeyi anfani ti ipa yẹ ki o wa lati awọn sisun awọn irugbin.

Keji, awọn irugbin ni kakiri eroja - magnẹsia, sinkii, kalisiomu ati selenium. Fun apẹẹrẹ, 100 giramu ti magnẹsia irugbin ni awọn 311 miligiramu ti o koja awọn akoonu ti awọn kakiri ano ni rye akara 6 igba.

Kẹta, a kekere iye ti irugbin le ni itẹlọrun awọn ojoojumọ nilo ti ohun agba oni ni unsaturated ọra acids, o kun oleic ti o ti ifiyesi o gba ki o si ni agbara lati normalize ti iṣelọpọ.

Sunflower ro ọna ti dena awọn wọnyi ti igberaga aisan bi atherosclerosis ati maiokadia idiwọ. Irugbin ran ẹdọ arun ati mu yara egbo iwosan. Wọn ti wa ni niyanju lati lo lẹhin ti dida egungun ati lati recuperate lẹhin na arun. Awọn oludoti ti o wa ninu wọn, a anfani ti ipa lori ara majemu. Awọn ilana ara ni awọn tite ti awọn irugbin iranlọwọ lati sinmi ati ki o gba kuro lati disturbing ero.

White sunflower awọn irugbin - ko ibisi ọja, a orisirisi ti a ti da nipa iseda ara. White ṣi kuro oorun Flower awọn irugbin ni o wa gan ife aigbagbe ti Turkey ati ti a npe ni igberaga ti Turki ni etikun. Wọn dudu counterparts funfun irugbin yato si ko nikan nipa awọ, ti o tobi iwọn ati ki o elongated apẹrẹ. Won ni a ri to husk ati ki o lenu ti sisun sunflower awọn irugbin ti ao funfun ina Wolinoti iboji.