Diet Protasov: Power eto apejuwe

Lati ṣetọju kan ti o dara olusin julọ omobirin ti wa ni lilọ lati awọn julọ desperate igbese. Wọn ti wa ni Famuyiwa onje ati nmu idaraya. Sibẹsibẹ, amoye so wipe ko jẹ ki torturing ara rẹ ara, muwon u lati postpone awọn sanra, ki o si xo ti o. Lati ọjọ, awọn julọ gbajumo ati ki o munadoko ni awọn onje Kim Protasov, eyi ti yoo wa ni sísọ siwaju.

Lati bẹrẹ lati so fun nipa awọn onkowe. O ti wa ni daradara-mọ Russian dietitian, ti o, bi ọpọlọpọ awọn ti elegbe re bẹrẹ lati ro nipa o daju, bi o si padanu àdánù pẹlu awọn o pọju anfaani si awọn oni-iye. Ṣugbọn rẹ gbese, on kò taa yi awọn eto ti ounje gbigbemi ati ọdun àdánù iye eda eniyan agbara ni awon tabi awọn miiran awọn ọja, ti o pinnu lati lọ ni ona miiran.

Diet Protasov, awọn ifihan ti eyi ti o yoo ri ni isalẹ, ti di a ni irú ti a aibale okan ninu aye loni. Bi awọn onkowe daba lati padanu kan diẹ mewa ti kilo nitori awọn agbara ti o tobi oye ti ounje. Ni onje ti ṣẹlẹ kan àkọsílẹ igbe ẹkún, nitori gbogbo eniyan ro absurd si fẹ lati gba bikòße ti awọn afikun kilos ati ki o indulge ni ounje agbara. Sibẹsibẹ, awọn esi ti sọ fun ara wọn - yi eto jẹ gan munadoko. Time koja, irunu subsided, ṣugbọn awọn aruwo ni Internet, lori ilodi si, bẹrẹ si dagba, ati onje Protasov, a aworan ti awọn esi ti o le ri ani lori eeni ti didan akọọlẹ, ti a ti ni opolopo sísọ.

Awọn onkowe ti awọn gbajumo agbara eto wà terse ni afonifoji ojukoju ati online awọn bulọọgi. O si nikan wi pe a eniyan ko yẹ ki o idinwo ni ounje agbara, bi o ti ni a odi ikolu lori rẹ ilera. Bayi, awọn ara ti wa ni saba si sunmọ ni ounje 3 igba ọjọ kan, ri ara ni kan ni eni lara ipo nitori awọn ọsẹ-gun àwẹ. Bi awọn kan abajade, nigbati awọn nigbamii ti onje o bẹrẹ si fi diẹ sanra lati yọ ninu ewu awọn "ebi npa igba." Ati dipo ti sisọ awọn kilos ni a eniyan bẹrẹ lati accumulate excess àdánù ni igba mẹta diẹ ẹ sii ju ibùgbé. Ti o ni isoro si pinnu lati onje Protasov. Apejuwe ti o wà oyimbo iyalenu (paapa awọn nọmba ti awọn ọja), sugbon, bi darukọ loke, lodi si awọn mon, sayensi wà lapa. Nítorí náà, ohun ti o wà yi agbara eto ati idi ti o ti gba iru nla gbale?

Diet Protasova (awọn oniwe-apejuwe ni isalẹ) na gangan 5 ọsẹ. O yoo nilo lati tẹle awọn ofin. O Egba ko ko tunmọ si eyikeyi awọn ihamọ ni ounje agbara. onje ìkọkọ ni ko lati se idinwo awọn nọmba ti awọn ọja, sugbon nikan ni agbara ti carbohydrates. Protasiv ri wipe ti o ba ti awọn ilana ti agbara ninu awọn oludoti ti wa ni dinku lati kan kere, awọn ara duro producing tobi oye ti sanra Nitorina tobojumu gbogbo ijẹ-ilana ti o nse àdánù làìpẹ.

Bayi jẹ ki a tan si awọn kongẹ awọn ofin nipa eyi ti o waye ni onje:

1. Ni ọsẹ akọkọ. A bẹrẹ lati laiyara wean ara lati gba tobi oye ti eran, nitori ti o ni o korira sanra. O ti wa ni niyanju lati je nikan aise ẹfọ ati ifunwara awọn ọja. Oni-nso ti slag ati deede oye ti kalisiomu. Onjẹ ni ko ni opin.
2. Keji ọsẹ. A ni ẹtọ kanna onje. O le wa ni afikun si awọn kanna eso yoghurts.
3. Kẹta ọsẹ. Ni akoko yi, o nilo lati din iye ti agbara ti ifunwara awọn ọja ati lati se agbekale sinu onje ojoojumọ agbara ti 300 giramu ti eran. Bi o gangan ti o yoo jẹ - o pinnu. Food gbigbemi ti wa ni tun ko ni opin ni nọmba.
4. Kerin ati karun ọsẹ. Diet si maa wa kanna: warankasi, eyin, eran, ẹfọ ati awọn unrẹrẹ. Laaye awọn gbigba ti kofi (sugbon laisi suga), sugbon o jẹ preferable lati mu tii. Lori awọn ọjọ ti o nilo lati mu nipa meji liters ti-ọmọ.

Diet Protasov, awọn ifihan ti eyi ti o ti ri loke - a yatq titun ona lati àdánù làìpẹ. Gbiyanju o ati ki o wo awọn oniwe-ndin!