Diet Osama Hamdy - iyokuro 28 kg fun osu

A daradara-mọ professor, orukọ ẹniti on si jiya, a ni idagbasoke nipasẹ ẹyin onje (Osama Hamdy gbagbo wipe awọn ẹyin - ẹya indispensable ọja fun eda eniyan ati ti won ni vitamin, ati lori awọn ipa ti ekunrere, ani kan kekere iye), awọn esi ti eyi ti yoo ko fi ẹnikẹni alainaani - o nipa 20-30 kg ni o kan osu kan! Ohun ti o jẹ iṣẹ ìyanu yìí onje, a yoo se iwadi.

O, bi eyikeyi miiran eto fun àdánù làìpẹ, nibẹ ni o wa nọmba kan ti ofin. Awọn julọ pataki - ni yi:

- mu opolopo ti fifa - awọn diẹ, awọn dara. O ti wa ni maa n bayi ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, li ọna;

- imukuro epo ati fats (eyikeyi!);

- lati tẹle kan awọn onje.

Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni awọn akojọ ti awọn idasilẹ ati ewọ onjẹ, ati awọn ti o ara rẹ le wá soke pẹlu awopọ, lai awọn leewọ ati ki o idasilẹ lilo. Nibi ti o jẹ soro lati ṣe bẹ. Nibẹ ni a ko akojọ, eyi ti o gbọdọ tẹle nigbati o ba ṣeto soke fun aseyori. O daju wipe awọn onje ti Ojogbon Osama Hamdy ti a kq ko lori awọn opo ti awọn kalori run awọn ọja, ati ni kemikali aati ti o waye ni awọn ara eda eniyan nigba ti lo.

Ti o ba ko le koju si jẹ nkan miran - onje yẹ ki o wa bere lati awọn gan akọkọ ọjọ.

Ti o ba fẹ lati ifesi awọn ọja (eg, saladi tomati), ko ropo o nipa ohunkohun miiran.

Eleyi jẹ julọ pataki ohun. Bayi jẹ ki ká wo ni awọn akojọ ti awọn ọja - o jẹ ṣi nibẹ ni onje.

Laaye lati lo:

- ọpọlọpọ ti eso - o apples ati pears pẹlu plums, apricots ati awọn Peaches, melons ati watermelons, bi daradara bi nla, pomelo, kiwi, ope tabi girepufurutu. Tun resolved osan eso: tangerines, oranges, ati be be lo.;

- ẹfọ: zucchini, elegede, Igba, Karooti, ewa ati Ewa. Laaye lati lo wọn ni jinna fọọmu;

- warankasi, ṣugbọn awọn gan-kekere sanra, eyi ti o le ri;

- kekere warankasi - lẹẹkansi, ti kii-greasy;

- eja ati ede;

- eran: eran malu, fun apẹẹrẹ,-kekere sanra;

- Adie - skinning rẹ ni igbaradi ti adie - awọn awọ ara ni o ni sanra, ati ki o sanra o jẹ soro;

- ati, dajudaju, eyin. Ko si iyanu onje ni o ni a keji orukọ - ẹyin.

Yi onje, biotilejepe ko gan tobi akojọ ti awọn aṣẹ ọja, ni o dara nitori ti o ọjọ ati ose ti wa ni ya, ohun ti lati je. Ati awọn ti a ko ni lati wrestle pẹlu ohun ti lati Cook ọla.

Nítorí náà, onje Osama Hamdy: ẹya apẹẹrẹ ti ọsẹ akọkọ. Mo ti yoo so nikan nipa awọn akọkọ, ati awọn ti o ba pinnu lati rẹ aini. Nigbamii ti ọsẹ mẹta ni o wa nipa kanna fun eroja.

Ni aro gbogbo ose ti a je meji boiled eyin ati idaji ohun osan. O le ropo o pẹlu kan girepufurutu.

Lori akọkọ ọjọ - jẹ ki ká pe e Monday - akọkọ ọjọ nitori onje jẹ nigbagbogbo Monday, paapa ti o ba kalẹnda ni bayi ni ọjọ kejì - fun ọsan, o le ni eyikeyi ọkan irú ti eso - nikan kan. Sugbon ni Kolopin titobi.

Fun ale ti o le Cook boga se lati titẹ si apakan eran.

Ni ijọ keji ni ọsan a je adie - Cook tabi din-din, nigbagbogbo yọ ara. Ati fun ale - meji eyin, ẹya osan (le wa ni yipada lati girepufurutu) saladi ti cucumbers, awọn tomati, Karooti ati ata. O le fi awọn oriṣi.

Ní ọjọ kẹta ni ọsan a je tositi pẹlu warankasi ati awọn tomati. On cutlets ale.

Ọjọ kẹrin - ọsan: eso (ọkan ti eyikeyi eso ni eyikeyi opoiye). Ale - ibeere eran pẹlu oriṣi.

Ọjọ karun. Meji eyin ati boiled ẹfọ fun ọsan, eja tabi prawns (rosoti) pẹlu oriṣi ati ọkan osan tabi girepufurutu.

Ọjọ kẹfa. Lẹẹkansi laaye lati jẹ ọkan nkan ti eso, ṣugbọn bi Elo bi pataki. Ni ale - rosoti eran ki o si jẹ pẹlu saladi leaves.

Ati nipari, ni ijọ keje - Cook tabi rosoti adie, Cook ẹfọ, jẹ tomati ati osan / girepufurutu - fun ọsan. A ale - boiled ẹfọ.

Maa onje Osama Hamdy (testimonials ti eniyan ti o joko lori yi onje) yoo fun awọn esi lẹhin ti akọkọ ọsẹ.

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn online oro nibi ti o ti le ri awọn ipese agbara si awọn ti o ku ọsẹ mẹta. Bi o ba pinnu fun ara rẹ ohun ti o jẹ ọtun fun o yi onje - kan onje Osama Hamdy, o yoo ko ni le soro lati ri alaye yi.