Diet ntọjú iya

Awọn ti o kẹhin mẹsan osu, gbogbo rẹ ero won ti dojukọ ni ayika ojo iwaju omo. Sugbon nibi awọn ọmọ ti a bi, ki o si bayi ti o nilo lati ro ko nikan nipa ara wọn. Lati rẹ ounje yoo dale lori awọn ipinle ti ilera ti awọn ọmọ, nitori igbaya wara - nikan ni ounje ninu rẹ akọkọ osu ti aye. Nitorina, o jẹ pataki lati tẹle gbogbo awọn dokita imọran lori ounje, ki pataki pataki kan onje ti ntọjú iya.

Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn iyatọ ti awọn ounjẹ, ati gbogbo wọn yato ninu awọn tiwqn ti idasilẹ ati leewọ awọn ọja. Onje fun a loyan iya da lori awọn oniwe-majemu ati awọn ọmọ ilera, bi daradara bi lori niwaju inira aati.

Ohunkohun ti agbara aṣayan ti ko ba ti lo awọn ọmọ iya yẹ ki o mọ pe awọn ifihan ti titun orisi ti onjẹ ninu rẹ onje yẹ ki o jẹ ọkan ati pẹlu ohun ti aarin ti o kere 4-5 ọjọ, gbogbo awọn akoko wíwo awọn iwa, baby alaga ati ti nw ti rẹ ara.

Diet ntọjú iya titi ti ipaniyan ti awọn oṣù ọmọ patapata ti jade awọn lilo ti:

• eyikeyi omitooro,

• Maalu ká wara (mejeeji ile ati itaja)

• kofi ati dudu tii, ọti-lile ohun mimu,

• eyikeyi ndin de ṣe pẹlu funfun iyẹfun,

• ekan ipara

• raisins,

• eyikeyi unrẹrẹ ati ẹfọ ni wọn aise fọọmù (ayafi bananas ati ndin apples).

Ni akọkọ ewadun ti aye ti ntọjú iya onje nilo njẹ Momo wọnyi awọn ọja:

• boiled titẹ si apakan eran ,

• Ewebe bimo,

• ndin apples ati bananas,

• orisirisi porridges lati Buckwheat, oats, oka, barle, alikama groats ,

• olifi epo, oka epo, sunflower epo ati ko siwaju sii ju 15 giramu ti bota ọjọ kan,

• orisun omi omi, alawọ ewe tii, omitooro ibadi, stewed eso.

Ní ọjọ kọkanla ni lẹhin ibi onje ntọjú iya imudara pẹlu awọn ọja, lati tẹ lati wa ni kekere ipin ati ki o maa:

• yan pẹlu bran ati brown akara ,

• boiled tabi ndin poteto,

• boiled, ndin tabi jinna eja lori kan tọkọtaya,

• eyin ati ri to ti kii-eti cheeses,

• kefir, fermented ndin wara, Ile kekere warankasi,

• boiled tabi ndin poteto,

• kekere ipin ti pasita,

• alabapade ọya,

• boiled, sisun tabi steamed ẹfọ (elegede ati turnips, Karooti, alubosa, elegede ati beet, broccoli ati ẹfọ).

Ni afikun si tii tabi bi a ipanu le ṣee lo prunes, si dahùn o apricots ati ọjọ. O dara gbigbe tabi awọn bagels, akara, crackers, paii, pancakes zucchini ati crackers.

Bi kete bi awọn ọmọ ti wà osu kan ati ki o 60 ọjọ ayé rẹ, onje fun omo loyan ti wa ni replenished, mu ki awọn akojọ ti awọn aṣẹ ọja ati dinku inhibitions. Ṣugbọn o ko ba le mu oti, dudu tii, ati gbogbo wara, ki o si jẹ raisins. le fi kun si awọn ojoojumọ akojọ:

• ile-jinna ṣẹẹri, apple ati toṣokunkun Jam ,

• ekan ipara bi a Wíwọ ti n ṣe awopọ,

• aise unrẹrẹ ati ẹfọ ti o da lori awọn akoko,

• ehoro eran, adie ati quail, bi daradara bi eran aguntan,

• eyikeyi eso (peanuts ati pistachio ofin)

• Ewebe bimo pẹlu afikun ti awọn tomati oje tabi tomati,

• oje ti blueberries, currants, cranberries tabi cherries, pitted.

Up to osu mefa ti aye Mama yẹ ki o wa rara lati won onje ohun mimu ati wara, ati si awọn ti tẹlẹ tiwqn ti awọn ọja le wa ni fi kun:

• barle ati jero porridge,

• oyin, molasses, ati propolis,

• alawọ ewe alubosa, seleri, Basil, tarragon, thyme, Mint, oregano, Melis, sè,

• alabapade juices lati beets, Pumpkins, apples ati Karooti.

Nigbati awọn ọmọ Gigun osu mefa ni iya akojọ le ni kekere ipin ti eja, alabapade ata ati awọn ewa. Maa ko gbagbe wipe kọọkan eniyan ni o ni rẹ pato oni ati ki o dahun si orisirisi awọn ọja. Gbogbo iya yẹ ki o wa ti a nṣakoso pẹlu pele ninu rẹ onje gbogbo titun ọja, nigbagbogbo fojusi lori omo re. Diet ntọjú iya nikan fun ṣakopọ imọran lori ounje iya nigba lactation. Nitorina, diẹ iyapa lati awọn ofin.