Bubnovsky: egun mi kun - kini o yẹ ki n ṣe? Apejuwe ati itọju

Orukọ Sergei Mikhailovich Bubnovsky jẹ alamọmọ si ọpọlọpọ. Dokita dọkita ti imọ-iwosan yii ṣe ipilẹ ti awọn ilana iṣoogun miiran ati iṣan-ara, eyi ti o fun laaye lati ṣe iwosan awọn ailera ti iṣan ti eto eroja nipasẹ awọn ẹtọ ti inu ti ara.

Ninu ọkan ninu awọn iwe rẹ, "Awọn ẽkun mi rọ. Kini o yẹ ki n ṣe? "Bubnovsky n fun awọn alaye ati awọn iṣeduro fun awọn eniyan ti o nira ti o rọrun paapaa lati tẹ awọn ẹsẹ nikan. Awọn ijiya iru awọn alaisan jẹ laini iwọn. A ko le ṣe iranlọwọ fun wọn nipasẹ awọn igbimọ awọn onisegun lati paarọ awọn ligaments tabi isopọpọ, ati lati yọ meniscus kuro. Gbogbo ifọwọyi yii nikan ni o fa si igbadun igbadun.

Ninu iwe rẹ "Awọn ẹkun egbo. Kini o yẹ ki n ṣe? "Dokita Bubnovsky ṣe apejuwe ọna ti ara rẹ, lẹhinna paapaa awọn alaisan ti o jiya awọn ipalara ti o ni ipalara pupọ ti o si ti gba awọn iṣoro idibajẹ le gbe soke si ipele ti o ga julọ ti awọn ere Olympic, di awọn aṣaju-aye ati Europe. Eto naa ṣe iranlọwọ fun awọn ti o jina si awọn idaraya. Awọn alaisan Bubnovsky duro ni fifin ati gbagbe nipa awọn crutches lailai lẹhin ṣiṣe awọn adaṣe ti o ni idagbasoke nipasẹ dokita olokiki.

Pathologies ti orokun iparapọ

Ninu eto eto egungun eniyan, nibẹ ni ibi ti o jẹ ipalara julọ. Wọn jẹ awọn ekun. Bíótilẹ o daju pe iseda ti fun wọn ni ọna ti o ni idiwọn, fifuye lori awọn isẹpo wọnyi le ṣe awọn igbara pupọ. Gbogbo eniyan ni o kọju si iṣoro ati ibalokan. Paapa pataki si awọn okunfa wọnyi jẹ awọn elere idaraya ati awọn agbalagba. Ni igba akọkọ ti - nitori ilokulo awọn ẹrù, ati awọn keji - nitori ipalara ti ọjọ ori, ailera ti iran ati fragility ti ara ọja.

Bubnovsky ṣe ipinnu pin gbogbo awọn arun ikun ni awọn ẹka meji. Wọn pẹlu:

1. Àrùn. Awọn wọnyi ni awọn ẹya-ara ti o dide nitori awọn ilana itọnisọna ni awọn isẹpo. Awọn okunfa ti Àgì o le wa ni orisirisi kan ti àkóràn, ati nbẹ lakọkọ. Nigba miran iṣii yoo waye lati inu iṣesi ara si awọn aisan miiran. Igba, iru awọn pathologies waye nitori ibajẹ ibajẹpọ.

2. Osteoarthritis. Iru aisan yii maa nwaye nigbati awọn isẹpo ba parun nitori ibajẹ wọn ko awọn eru eru.

Ni irisi ọkan ninu awọn ilana abẹ-meji wọnyi, awọn iṣoro posttraumatic tun waye. Wọn jẹ okunfa ti ipalara ti o niiṣe ati ipalara mimu tabi isọdọtun ti ifarabalẹ. Paapa lewu ni o ṣe awọn opo ni awọn agbalagba, nigbati gbogbo awọn ilana ti han kedere. Eyi nyorisi ilọsiwaju ti ipo naa.

Awọn aami aiṣan ti awọn ilana iṣan pathological

Eyikeyi orokun apapọ arun ko le ṣe lekunrere nipa awọn eniyan. Awọn ifarahan ti arthritis ati arthrosis wa ni ikosile ni ailera ronu ati awọn niwaju irora.

Awọn aami aisan atẹle miiran wa ti ko ṣe ohun ailaju pataki si eniyan. Nitorina, apapọ naa le di inflamed ati swell. Ninu awọn ligaments, awọn iṣiro ti wa ni igba diẹ ẹ sii, ati egungun subchondral bẹrẹ lati bajẹ. Ṣugbọn o jẹ irora irora ati idinku idiyele ti o jẹ ki awọn eniyan bẹrẹ nwa fun ojutu kan si iṣoro ti o ti waye.

Awọn iṣeduro to wọpọ

Bawo ni iṣe iṣe itọju apapo orokun? Isegun ibilẹ nikan nfunni awọn aṣayan meji. Ni akọkọ ti wọn, itọju naa ni a ṣe pẹlu awọn egboogi-egboogi-kii-sitẹriọdu, bakanna pẹlu pẹlu awọn chondroprotectors. Ni afikun, itọju ailera- ati homonu ti a tun lo.

Aṣayan keji jẹ isẹ. O yẹ ki o sọ pe ni awọn ọdun to šẹšẹ, awọn iṣiṣẹ-aṣeyọri lori awọn isẹpo ni a ṣe ni igbagbogbo pe wọn gba iṣiro otitọ ni gbogbo agbaye.

Ṣe ọna ti a lo nipa oogun ibile ni o tọ? Awọn ti o wa laarin awọn ti o tẹle awọn ọna miiran ti itọju, n tọka si itọju ailera ti a nṣe nipasẹ awọn ile ilera ilera, ati nigbamiran isinisi pipe ti abajade rere.

Ọnà miiran

Ọkan ninu awọn ti o pinnu lati lọ kuro ni imọran aṣa jẹ Dokita SM Bubnovsky. "Awọn ẽkun mi nrẹjẹ. Kini o yẹ ki n ṣe? "Njẹ iṣẹ rẹ, eyiti a fi iyipada si ifojusi si awọn ọna miiran ti dida awọn isẹpo. Ni akọkọ ibi nibẹ ni o wa physiotherapy igbelaruge ati mba awọn adaṣe. Ọna oogun ti olokiki dokita ni ipinnu atilẹyin kan.

Gbólóhùn ti okunfa

Awọn iṣeduro ti Sergei Bubnovsky fi fun ni ninu iwe rẹ: "Wọn ṣe ipalara wọn bolẹ. Kini o yẹ ki n ṣe? "? Ni akọkọ, olokiki olokiki kilo fun imọran ara-ara ti awọn isẹpo. Ṣiṣeto okunfa ti ko tọ jẹ akoko ti o padanu, eyi ti kii ṣe alekun iye akoko aisan naa, ṣugbọn o tun nyorisi si abajade ti ko ṣeeṣe.

Kini ni imọran Bubnovsky? Knees n ṣe ohun ti o ṣe? Si alaisan ti o beere ibeere kanna, dọkita ṣe iṣeduro akọkọ fun gbogbo ohun ti o wa lati dagbasoke ile-iṣẹ ti arthritis. Awọn agbegbe ti awọn pathology le jẹ, fun apẹẹrẹ, ni ibẹrẹ hip. O jẹ lati wa nibẹ pe aami ailera naa jẹ ma farahan ni igba ikun, ni ori-kọn tabi ni isalẹ. Lati localize arun dokita iṣeduro wipe X-egungun ti ibadi isẹpo. Ise išẹ dokita yoo jẹ lati mọ idinku ninu awọn ifọmọ ti aaye isopọ.

Awọn esi ti okunfa bẹ bẹ pataki, bi o ti yoo gba laaye lati pinnu ohun ti itọju ati ṣeto awọn adaṣe atunṣe.

Ipe si awọn ọlọgbọn

Ninu iwe rẹ Sergei Bubnovsky "Wọn ṣe ipalara wọn kun. Kini lati ṣe? "O gba ọ niyanju lati fiyesi si awọn irora irora ti o waye lẹhin ti o ṣee ṣe awọn ipalara tabi awọn iṣẹ ara. Nigbakuran awọn ọgbẹ kekere ti awọn eniyan isẹpo gbagbe daradara ni kiakia. Aini iranlowo ti akoko jẹ ki o ṣẹ si sisan ẹjẹ ati idagbasoke igbona. Gbogbo eyi ni ojo iwaju yoo fa wahala pupọ.

Kini imọran Dr. Bubnovsky? Knees n ṣe ohun ti o ṣe? Awọn ti o beere iru ibeere bẹẹ, ma ṣe mu ki ẹrù naa pọ si awọn isẹpo. Ipo ti igbimọ wọn yẹ ki o jẹ onírẹlẹ ni akoko kanna. Ni iru awọn aami aiṣan wọnyi, Sergei Mikhailovich ṣe iṣeduro ki o kan si olukọ kan lẹsẹkẹsẹ, ki o má ṣe ni ifarahan ara ẹni. Imọye, ti dokita kan ṣe, kii yoo gba diẹ ninu awọn aṣiṣe, eyiti Bubnovsky kilo fun.

Knees n ṣe ohun ti o ṣe? Iru a ibeere le beere alaisan pẹlu pathologies bi kekere pada irora ọpa-ẹhin, ankylosing spondylitis, gout ati làkúrègbé. Ni iru awọn igba bẹẹ, nikan dokita kan ti o ni imọran le jẹ ayẹwo ni otitọ ati ilana ti imularada ti o tọ.

Idanileko ti ara ẹni

Ni oogun ibile, awọn ile-iwosan ilera ni a fun ni idojukọ diẹ sii ju ti o yẹ. Ni afikun, awọn oniwosan kii ṣe alaye fun awọn alaisan wọn nigbagbogbo awọn adaṣe ti o han ni aisan ti awọn ọpa orokun. Nigbakuran lẹhin igbati awọn idaraya-aisan ṣe han awọn itara aibanujẹ. Wọn ṣe awọn eniyan lati fi awọn ẹkọ wọn silẹ.

Kini Dokita Bubnovsky sọ nipa eyi? Knees ti wa ni ọgbẹ? Kini o yẹ ki n ṣe? Ṣiṣe nigbagbogbo ṣe awọn ṣeto awọn adaṣe! Awọn ere-idaraya ti aṣa, paapaa pẹlu kekere fifuye, ma n fun ọ ni ipa ti o tobi ju awọn oogun oogun ti iṣowo ti o niyelori.

Pẹlu ilana itọju ti a ṣe nipasẹ dokita olokiki, o le ka nipa kika iwe "Knees ache. Kini o yẹ ki n ṣe? ». Sergei Mikhailovich Bubnovsky ti a npe ni ọna miiran ti iwosan kinesitherapy. Eyi ni iyatọ ti itọju ailera ara, imuse ti eyi yoo gba eniyan laaye lati yọ abẹrẹ ati arthrosis ti awọn ikunkun orokun.

Awọn ipo fun Idaraya

Gẹgẹ bi ilana miiran, alaisan yẹ ki o ṣakoso awọn simulators pataki MTB-1 tabi MTB fun awọn ẹtan ti awọn isẹpo orokun. Sibẹsibẹ, idaraya jẹ ṣee ṣe ni ile. Ati fun eyi o nilo lati ra ọja ti nmu ọpa roba.

Ọkan opin ti o ti wa ni fastened si odi tabi si awọn ẹsẹ ti awọn aga. Ni opin keji ti ohun ti nfa mọnamọna naa ti ṣe ina, ti o fi si ori ina. Lati yago fun aibalẹ, o dara lati niwa ni awọn ibọsẹ asọ.

Gymnastics Bubnovsky

Bawo ni lati tẹsiwaju si awọn iṣẹ iṣelọpọ sii ilera, iwe sọ (onkọwe Sergey Bubnovsky) "Awọn ikunkun ni irora. Kini o yẹ ki n ṣe? ». Awọn adaṣe ti ilana rẹ ti onkowe pin si agbara ati decompression.

Iṣẹ-ṣiṣe ti akọkọ jẹ lati ṣe awọn iṣan ti iṣẹ lile. Gegebi abajade, wọn mu ẹjẹ pọ, tun mu eto iṣagunna pada, ṣe atunṣe ounje ti isopọpọ ati iṣaṣan.

Wo diẹ ninu awọn adaṣe agbara Bubnovsky:

1. Alaisan ni ipo iṣaaju - ti o dubulẹ lori ikun. O nfa apẹrẹ damba pẹlu ẹsẹ rẹ titi ti orokun yoo fi kun.
2. Ipo alaisan yẹ ki o mu ohun ti nmu mọnamọna roba, lakoko kanna nigbakannaa ko da ẹsẹ duro ni orokun.
3. Alaisan ni ipo ipo akọkọ, titan ni ọna mejeji si atilẹyin nibiti o ti gbe okun ti o nfa naa duro. Ẹsẹ yẹ ki o wa ni titọ ati asiwaju, ati lẹhinna o ti yipada. Ṣiṣe idaraya yii le fa irora ninu orokun.

Aṣayan keji jẹ awọn adaṣe igbasilẹ. Wọn tun niyanju fun awọn alaisan wọn nipasẹ Dr. Sergei Bubnovsky. Awọn ekun wuwo? Kini o yẹ ki n ṣe? Lati ṣe atunṣe iṣẹ deede ti apapọ, idari ni ifọmọ yẹ ki o ni okunkun ati gbigbe ẹjẹ ni gbogbo awọn ẹya rẹ ti o dara. Eyi tun fun ọ laaye lati ṣe awọn adaṣe idarudapọ.

Eyi jẹ apejuwe awọn diẹ ninu wọn:

1. Alaisan gbọdọ duro lori gbogbo mẹrin. A ti nfa okun ti nfa mọnamọna roba. Iṣẹ-ṣiṣe ti alaisan ni lati mu iwọn iwaju iwaju han. Igbesẹ yẹ ki o jẹ eti ni akoko kanna.
2. Alaisan naa wa ni ipo akọkọ - ti o dubulẹ lori ẹhin rẹ. Bayi ni opin opin kan yẹ ki o ni asopọ si atilẹyin kan, ati keji - si shanku. Iṣẹ iṣẹ alaisan ni lati fi ọwọ kan igigirisẹ ti ilẹ-ipilẹ pẹlu ẹsẹ elongated.

O yẹ ki o gbe ni lokan pe nigbati o ba ṣe awọn isinmi ti ilera gẹgẹbi ọna ti Bubnovsky, o le jẹ irora ninu awọn isan, bakanna bi crunch ninu awọn isẹpo. Eyi ko le ṣe bi itọkasi fun itesiwaju itọju ilera.