Bi o si di diẹ lẹwa fun 30 ọjọ. Bi o si di diẹ lẹwa ju eyikeyi ninu awọn ìyàrá ìkẹẹkọ

Ti o ba fẹ lati wa ni koju si reti osu kan momentous iṣẹlẹ? Awọn ibeere ti bi o si di diẹ lẹwa fun 30 ọjọ, itoju ti awọn obirin ti gbogbo ọjọ ori. Mu irisi wọn nigba asiko yi le nikan je to lati mo daju kan diẹ awọn ofin, ati awọn ti o yoo ri dukia kan ni ilera ati, nitorina, a lẹwa view.

Irun, ara ati eekanna

Gbogbo ọjọ, idaji wakati kan ki akọkọ onje yẹ ki o jẹ ọkan tablespoon ti flax irugbin. Ti won nilo lati lenu daradara pẹlu kan gilasi ti gbona omi. Yi ọpa yoo ṣe ara re siwaju sii dan ati alabapade, bi daradara bi lati wẹ ara lati ipalara oludoti akojo. Lara ohun miiran, kan diẹ idinku ninu ara iwuwo, irun ati eekanna yoo di Elo ni okun sii. Ṣugbọn ti o ba ara rẹ ni o ni awọn okuta lati ya flaxseed ni eyikeyi irú soro.

Gbogbo ọjọ fun wakati kan ki orun yẹ ki o wa ni loo si awọn oju ti a adalu ti Vitamin E ati glycerin. Cook o oyimbo nìkan, a nilo nikan ya mẹwa agunmi ti Vitamin, gún wọn abẹrẹ, fun pọ awọn epo ni kan igo ati ki o illa o pẹlu ọgbọn milliliters ti glycerin. Wọnyi irinše ni o wa oyimbo wa, won le wa ni awọn iṣọrọ ra ni a elegbogi fun a kekere owo.

Ṣaaju ki o to waye yi ọpa lori oju rẹ, o nilo lati nu o, ati ki o pẹlu kan fẹlẹ lati ṣe kan ina ifọwọra si awọn Pupa ti awọn awọ-ara, bi nikan ninu apere yi awọn ẹyin ni o wa dara ni anfani lati fa gbogbo awọn eroja. Nigba ti glycerin wa ni o gba, awọn awọ ara jẹ si tun die-die alalepo, ki lati din ni die, o le pé kí wọn o kan onitura tonic.

Eleyi ifọwọra jẹ gidigidi munadoko lati "kuroo ẹsẹ". Awọn complexion di smoother ati wrinkles smoothed. Nigbana ni iwọ o mọ pé o le di a lẹwa 30 ọjọ.

O ti wa ni a gidigidi wulo ọja, ati beets. O yoo tun ran lati yanju isoro ti bi o lati di diẹ lẹwa fun 30 ọjọ. To o lati sise yi Ewebe ati ki o njẹ o bi apa kan ti saladi ni o kere lẹẹkan ọjọ kan. Beetroot jẹ ẹya o tayọ ẹjẹ purifier. Ni afikun, awọn ara ti bẹrẹ lati ṣiṣẹ Elo dara.

Fun awọn ẹwa ti irun ati eekanna nilo lati je ni o kere aadọta giramu ti eso ọjọ kan. Laarin ọsẹ meji ti o yoo se akiyesi kan significant yewo.

irun boju

Lati mura ìwòsàn àdánù eweko lulú to wa ni adalu pẹlu Ewebe epo (pelu lati alikama germ tabi burdock) si awọn aitasera ti ekan ipara. Waye awọn adalu to tutu irun ki o si mu nipa wakati kan ati ki o si fo ni pipa pẹlu omi. Yi boju yẹ ki o wa ni loo lẹẹkan gbogbo ọjọ mẹta. Lẹhin osu kan ti deede lilo rẹ irun yoo di igbadun.

Mura kan pato omi. Lati ṣe eyi, fi marun silė ti menthol epo ninu ọkan lita ti omi bibajẹ. Lẹhin ti kọọkan fifọ yẹ ki o fi omi ṣan irun wọn pẹlu iru omi. Eleyi yoo fun scalp alabapade, ran efori ati dandruff, ki o si tun imukuro awọn greasy irun. Eyi ni bi o lati di diẹ lẹwa fun 30 ọjọ.

ẹsẹ ara

Lati inu didun fi wọn si igboro ẹsẹ, o nilo lati ṣe ibọsẹ fun sùn. Awọn ohun elo ti gbọdọ jẹ adayeba - kìki irun tabi owu, o da lori gbogbo awọn akoko. Lẹhin ti a iwe ṣaaju ki o to lọ si ibusun o gbọdọ lubricate awọn ese pẹlu bota, fifi kan diẹ silė ti peppermint. Ti o ba bẹrẹ lati se ti o osu kan ṣaaju ki o to awọn eti okun akoko, yi ilana yoo tan ẹsẹ rẹ sinu a koko ti admiration ati ilara, ati awọn ti o yoo mọ pe ti o ba wa lẹwa. 30 ọjọ lati se aseyori awọn ti o fẹ gan gidi.

eyelashes

Lati dahun awọn ibeere ti bi o si di diẹ lẹwa fun 30 ọjọ, o jẹ pataki lati ko gbagbe nipa awọn lashes. Eleyi nilo awọn lilo ti a tube ti mascara w daradara pẹlu ọṣẹ ati omi. Nigbana ni, gbẹ o daradara ki o si kán sinu alikama germ epo. Yi ọpa jẹ apẹrẹ fun awon bani o ti kun eyelashes. O yoo tiwon si kun ati idagba. O nilo a fẹlẹ to waye epo si gbogbo ipari ti awọn lashes, ati ki o kan osù nigbamii ti won yoo di nifiyesipeteri nipon ati gun.

body

Bi o si di diẹ lẹwa ju eyikeyi ninu awọn kilasi ninu awọn ti o ti kọja oṣù? O nilo lati ya itoju ti ara ara. Lati ṣeto ohun doko tumo si to lati illa kan gilasi ti okun iyo (soda kiloraidi biotilejepe idarato pẹlu iodine, jẹ tun dara) pẹlu kan gilasi ti sanra ekan ipara. Abajade arọ massaging body lẹhin ti wíwẹtàbí, wọ mitten-loofah, ati ki o fo ni pipa pẹlu omi. Ni ojoojumọ ohun elo ti awọn iru ọna exfoliation waye keratinized ara patikulu, ati kekere to muna maa farasin. Ekan ipara nourishes awọn ẹyin ati ki o dẹ ni ipa ti iyọ, ko gbigba rẹ lati ibere awọn ara. Awọn péye adalu lẹhin ti awọn ilana le ti wa ni fipamọ ni awọn firiji.

Miran nla ọpa fun body awọ ara di amaranth epo. O ti wa ni apẹrẹ fun igbejako abrasions, Burns ati wrinkles, na iṣẹnuku ati awọn aleebu. Lubricate ara ati oju ti yi epo nilo ojoojumọ, bi awọn oniwe-constituent ano ni squalene akọkọ ẹyaapakankan fun awọn ara. Awọn nikan drawback ti yi tumo si - awọn owo, sugbon amaranth epo jẹ tọ o.

ounje

Maa ko joko lori kan ti o muna onje, eyi ti gba agbara ati ki o din iṣesi. To lati fi fun soke onisuga, suwiti, awọn eerun ati pastries. Laarin awọn ounjẹ nilo lati jáni nkankan wulo, bi eso tabi-kekere sanra wara.

Ṣaaju ki o to onje yẹ ki o mu kan gilasi ti omi, ati kekere kan nigbamii - miiran. Lai omi awọ ara di loose ati wrinkled. Lẹmeji ọsẹ kan yẹ ki o jẹ ọra eja, awọn irugbin, eso, ati eyin. Amuaradagba-ọlọrọ ounje ati Vitamin C nse ni isejade ti oludoti ni awọn ara ti o ṣe awọn ara dan ati ki o see. Ko kere wulo mu Karooti ati apricots, awọn tomati, owo, dudu Currant.

lẹwa ọwọ

Bi o si di diẹ lẹwa, ti o ba ti wa ni pín nikan osu kan? Sexy wo o fi fun oṣiṣẹ ati ki o lẹwa biceps, ejika ati triceps. Dipo ti dumbbells, o le lo a igo kún pẹlu omi. Àgbáye awọn ojò, ranti wipe kọọkan idaraya yẹ ki o wa ni tun ni o kere mẹdogun igba, ki o gbọdọ fara yan awọn àdánù.

Ni niwaju excess àdánù lati yago fun T-seeti ati gbepokini. O ti wa ni wuni lati fi fun ààyò to aṣọ pẹlu gun apa aso meta ninu merin. O jẹ ko pataki lati wọ lowo jufù, ọwọ Ìbòmọlẹ.

alapin Ìyọnu

Ṣe o fẹ lati ni a alapin lẹwa ikun? Ṣe awọn adaṣe fun awọn apa isalẹ, oke bi daradara bi awọn oblique isan. Ṣugbọn ti o ba si tun ko le xo wrinkles pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe, o le lọ lori kekere kan ba omoluabi. To o lati fa ikun ati ni eyikeyi irú ko si slouch. Ki o yoo wo Elo slimmer.

Slender ati ki o lẹwa ese

Bi ikẹkọ le jáde fun nrin si awọn ku. Ati ti ita ti awọn itan isan le ti wa ni mu nipasẹ deede yó bẹrẹ. Buttocks tucked squats.

Gan wuni ẹsẹ rẹ ṣe kan ti nmu Tan (ko bẹ pataki, eniyan-ṣe tabi adayeba). o le lo concealer lati se aseyori awọn ìlépa. Ti won nilo lati fi rinlẹ awọn ẹsẹ isalẹ ẹsẹ ti awọn arin ila ni iwaju. Eleyi oju lengthen ese. Ati ki o sibẹsibẹ yi tumo si o le bo soke ihò ninu awọn ese ati nitorina tọju cellulite. Sugbon o jẹ pataki lati ranti wipe awọn ipara yẹ ki o gbe soke lori awọn fẹẹrẹfẹ iboji ti ara re. Akọkọ ohun ninu apere yi - a ori ti o yẹ. Chapped ni inira ati lati wọ isipade-flops ati shale nilo lati bi won ninu awọn awọ ara ti awọn ẹsẹ pẹlu kan pumice okuta, ati ki o - a moisturizing ipara.

Eyi ni bi o lati di diẹ lẹwa obirin!