Bi o si da jije bẹru

Boya, ninu aye nibẹ ni ko si iru eniyan ti o yoo ko ni le bẹru ti ohunkohun ni gbogbo. A ni o wa nigbagbogbo ni igbekun ti awọn ibẹrubojo, ma ani lai mọ o. Ni awọn igba miiran, awọn wọnyi ikunsinu gbe jin ni èrońgbà okan, ati awọn farahan ara wọn nikan ni awọn igba. Pelu yi, a akiyesi pe ti won le fa orisirisi orisi ti awọn ọna šiše ti o le darken aye.

Pẹlu awọn lurking iberu lati ja le. Diẹ ninu awọn eniyan ni o wa ko ani anfani lati ja wọn lori ara wọn. Bawo ni lati bori iberu? O ni ṣiṣe lati wo wọn ni oju. Nikan nipa agbọye awọn otito ipinle ti àlámọrí le fa awọn ọtun ipinnu.

Bawo ni lati segun iberu

Wọn ti wa ni o yatọ si. Ọpọlọpọ awọn ti wọn wa ni adayeba, ṣugbọn nibẹ ni o wa irrational ibẹrubojo. Iberu ti iná, fun apẹẹrẹ, jẹ wọpọ si gbogbo ngbe eeyan, ati awọn iberu ti awọn ẹni-kọọkan ti awọn idakeji ibalopo ni aṣoju nikan fun eda eniyan. Gba, ọpọlọpọ awọn omokunrin ko mo bi lati da jije bẹru ti odomobirin. Nibẹ ni o wa tun bẹru patapata unfounded ohunkohun. Fun apẹẹrẹ, iberu ti alejò, ìmọ awọn alafo, ati bẹ lori.

Adayeba iberu ni ona kan tabi miiran ti sopọ pẹlu awọn instinct ti ara-itoju. Ati awọn igba akọkọ enia si bẹru, ti a ba wa bẹru ti a ba wa. Lai o nibikibi. Pẹlu awọn ewu ti awọn ara bẹrẹ lati dahun si ohun ti ṣẹlẹ otooto: diẹ ninu awọn ikunsinu ti wa ni aggravated ati diẹ ninu awọn ṣigọgọ.

Igba waye nigbati frightened adrenaline - ki a ba wa ni setan lati ṣiṣe tabi ja. Ma bẹru iranlọwọ fun wa lati yọ ninu ewu. Awọn ogun ni ko nigbagbogbo ti o dara ju aṣayan. Bẹru ko lati wa ni a èèwọ. Òmùgọ ni ẹni ti o ko ni ro nipa awọn gaju. Bi o si da jije bẹru awọn ewu? O ni gan rorun. A yoo ni kan ti o dara agutan lati sise lori ara wa. Ohun ti gangan ni o wa ti o bẹru ti? Ọdaràn? Ewu? Lati bẹrẹ kọ lati gbagbo ninu ara rẹ. Laimo eniyan yoo ma wa ni nkankan lati wa ni bẹru ti. Nigbagbogbo tun to ara rẹ ti o ba wa ni a akọni enia, ti o le dabobo ara re ati awon ayika. Bẹrẹ ni lilọ lati awọn idaraya - di okun sii, ti o jasi yoo jẹ ki o bold.

Nigbagbogbo idanwo ara rẹ. Pilẹ titun ati ki o titun ise. Deede itupalẹ awọn esi. Pẹlu gbogbo awọn ti yi o jẹ tọ kiyesi wipe ọpá yẹ ki o ko tẹ.

Jẹ ki ká soro nipa diẹ kan pato awọn ifiyesi. Awọn wọnyi ni, fun apẹẹrẹ, ni awọn ibẹrubojo ti awọn enia. Ni awọn igba miiran, won le lọ ni Anthropophobia, awujo phobia, ati bẹ lori. Iru ibẹrubojo dide lati eyikeyi lowo, ile itaja, ibanuje. Igba, awon eniyan kò mọ bi o si daradara se nlo pẹlu awọn omiiran, bẹrẹ lati yago fun, shun wọn. Si ohun ti o le mu ni iberu ti awọn miran? A enia gbe gbogbo aye re nikan, lai ọrẹ ati ebi. Bi o si da jije bẹru ti awọn eniyan? Gbiyanju lati wo fun nikan awọn ti o dara ninu wọn (nitori ti o jẹ ni gbogbo eniyan). Ni oye wipe ko gbogbo wa ni ibi, ati nibẹ ni o wa awon ti o le ṣe aye re Elo dara.

Diẹ ninu awọn ma ko jiya lati iberu ti awọn enia, ati lati iberu wipe ti won fi ẹsun. Won akọkọ idi - a buburu iriri ninu awọn ti o ti kọja. Ni mejeji wọnyi igba, o yẹ ki o ri a psychiatrist nitori awọn ara le ti wa ni leti fun ohun tí ó lọ kánrin akoko ti akoko.

Bi o si da jije bẹru? Ni diẹ ninu awọn ipo, o gbọdọ nìkan koju si ewu oju lati koju si. Nitootọ, o igba ṣẹlẹ wipe a wa ni gbogbo aye bẹru ti nkankan, ṣugbọn lẹhin kan ijamba pẹlu rẹ lẹsẹkẹsẹ da yi iberu. Bẹẹni, gan ibẹrubojo wa ni unfounded.

Bi o si da jije bẹru? Psychologists ni imọran lati fojuinu awọn buru-nla ohn ti o le ṣee ṣẹlẹ. Eleyi yoo ran o lati se ayẹwo awọn ipo ti tọ. Bakannaa, lẹhin ti awọn wọnyi iweyinpada da obsessive ero nipa awọn seese ti ohun unfavorable abajade.