Bi o si Cook adie ni soyi obe ni pan: ilana

Adie fillet - eran onka. Lori awọn ọkan ọwọ, o jẹ gidigidi wulo ati ki o ti wa ni gangan sitofudi pẹlu awọn ọlọjẹ, lori miiran - awọn ohun itọwo ti o ni ko oyimbo ti o dara ninu awọn ori ti o wa ni jade dryish. Ani fragrant sisun gboo fillet - ko julọ kaabo ati ki o kan dun òkèlè. Ati bẹ lori boiled igbaya ati ki o kò sọrọ. O ti wa ni ti o dara ayafi fun Salads. Ninu awọn oniwe-funfun fọọmu, ọpọlọpọ jẹ o pẹlu nla reluctance, ati ni irú ti pajawiri.

Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ ona lati ṣe kan fillet diẹ sisanra ti ati ki o wuni ni awọn ofin ti lenu. Ohun ti o jẹ to o kan lati marinate. Fun apẹẹrẹ, ni soyi obe. Jubẹlọ, yi ọna ti o nilo kan to dekun sise. Ti o ni, ko nilo lati ribee pẹlu ohun lọla, ohun gbogbo le ṣee ṣe lori adiro. Ati awọn ti a fẹ lati nse o kan diẹ awọn aṣayan fun awọn igbaradi ti awọn awopọ ki o si sọ wọn bi o si mura adie ni soyi obe ni a pan. Ilana ti a nṣe ni isalẹ wa ni ohun ti o rọrun ki o si ma ko beere kan pato ti ṣeto ti awọn eroja. Sugbon akọkọ - kan diẹ ọrọ nipa awọn obe.

A ayanfẹ ti Asian onjewiwa

Ni o ni kekere kan salty ati die-die eti lenu ti awọn obe le ṣiṣẹ iyanu. Ni Asia onjewiwa ti o ti lo ni igbaradi ti tobi iye ti ṣe awopọ. Nigba ti wa se o ma unappreciated. Nigba ti, wipe, ani kanna adie ni soyi obe, jinna ni a pan, a iyalenu tutu ati sisanra ti. Ohun ti a mọ, o jẹ ko ti ao si yi eran.

Awọn rọọrun

Yi ohunelo nipa eyi ti šetan adie ni soyi obe ni pan, unreservedly wa ni awọn julọ o rọrun. Ṣeto ti irinše ninu apere yi ni iwonba, bi daradara bi taara nipa ara nigba ti sise. Lati se o ni aye nilo nikan idaji kan kilo (ti o ba ti o ba ni kan ti o tobi frying pan, ki o si a le ya ati siwaju sii) ti adie, mẹrin tabili ṣibi ti soyi obe, kanna iye ti Ewebe epo ati dudu ata schepotochka. Nibi, ani awọn iyọ jẹ ko wulo, niwon awọn obe ti wa ni patapata po lopolopo pẹlu o.

Ohun ti o yẹ emi o ṣe?

Ge awọn eran gan tinrin, gun ìna. Tú sinu eran soy obe + Ewebe epo, ata ati ki o gbogbo fara illa. Fi to marinate ni yi fọọmu. O ti wa ni wuni fun a idaji-wakati kan, ṣugbọn ti o ba ni nkanju, o yoo jẹ to fun nipa 15 iṣẹju ati ki o si sisun ni bota ati ki o to ga ooru, saropo nigbagbogbo. Ti o ba ti eran ti wa ni tan a pupo, ki o si din-din ni adie fillets ni soyi obe ni pan dara ipin. Ki o nikan tilekun pa isalẹ ti n ṣe awopọ, ki o si ma ko dubulẹ fẹlẹfẹlẹ. O ko ni gba a pupo ti akoko, bi lati mura kan nikan sìn ni yio je to mẹrin iṣẹju. Bi awọn kan ẹgbẹ satelaiti bi o ti jẹ pipe fun sisun ẹfọ. Sugbon ni opo, ṣee ṣe lati ṣakoso awọn ati ki o mashed poteto tabi Ewebe Salads. Tun gba a gan dun satelaiti.

sophisticate ohunelo

Cook adie ni soyi obe ni pan, o le, dajudaju, ati ninu ona miiran. Jù bẹẹ lọ, gbiyanju lati mu si aye gbogbo awọn aṣayan funni nipasẹ wa, o yoo mọ pe gbẹ funfun eran le jẹ, o wa ni jade pupọ dun ati sisanra ti. Sugbon pada si wa ohunelo. Ki mura. Idaji kan kilo ti fillet ge sinu ni ọna kanna bi ni išaaju irú - tinrin ìna. Fi awọn eran sinu kan ekan, tú mẹrin tablespoons sibi obe, knead ki o si fi to marinate. Iṣẹju mẹwa ni yio je to. Ki o si tú sinu eran meta tablespoons sitashi aruwo. Rosoti adie ni soyi obe pan, on ga ooru Ewebe epo ati fifi orisirisi ami-ge ata ilẹ cloves (nọmba ti o ya lati lenu). Iṣẹju marun nigbamii, o nilo lati tú idaji kan ife ti adie omitooro, ki o si o jẹ pataki lati pa awọn pan lori ina bi gun bi awọn satelaiti nnipọn sii. Šaaju ki o to sìn, pé kí wọn eran pẹlu Sesame awọn irugbin wa ni niyanju wipe o jẹ dandan lati kọkọ-din-din.

Fillet pẹlu soyi obe ati oyin

Ti a nse sibe miiran, akoko yi kan gan ti ao ohunelo ti adie ni soyi obe. Ninu apere yi awọn oyin ni yio je bayi ninu awọn eroja. A kuku ajeji apapo ti irinše tibe mu ki o ṣee ṣe lati gba awọn satelaiti ni o ni a iyalenu refaini lenu. Ohun ti o yẹ emi o ṣe? Illa lori tabili sibi ti oyin ati ki o gbẹ waini (funfun), ati ki o si fi fun wọn kanna mẹta tablespoons ti soyi obe. Idaji kan kilo ti adie ge lainidii, sugbon ko gan tobi, adalu pẹlu awọn Abajade adalu, ati ki o si fi ninu kan pan pẹlu gbona Ewebe epo. Cook lori gan ga ooru, saropo nigbagbogbo.

Ropo awọn oyin oranges

Pẹlu meji oranges jẹ pataki lati yọ awọn Peeli, ki o si ge wọn si ona, tú kan idaji ife ti omi ni a saucepan, fi kan lori kekere ina. Lọgan ti farabale, fi kan tọkọtaya ti tabili ṣibi gaari. Cook, saropo igba, fun nipa iṣẹju marun, ko si siwaju sii. Marun tabi mefa cloves ti itemole ata adalu pẹlu meji tablespoons ti eweko ati mẹrin ṣibi ti soyi obe. Gbogbo awọn ti yi lati fi si oranges, lẹhin ti nwọn ba tutu. Adie fillet (ẹẹdẹgbẹrin giramu) lainidii ge ati ti ṣe pọ sinu kan pan. Fi Ewebe epo ki o si tú awọn Abajade osan-soy adalu. Simmer ogoji iṣẹju labẹ awọn ideri ki o si ki o si din-din lai meje iṣẹju ati lori ga ooru. Sin pẹlu iresi.

Bi o si Cook adie ni soyi obe ni kan pan, on skewers

Mẹrin adie ọyan nilo lati ge si ona pẹlú awọn iwọn ti nipa ọkan ati idaji centimeters. Ki o si illa marun tablespoons ti obe ṣibi pẹlu lẹmọọn oje ati Ewebe epo (ni igbehin meji eroja yoo nilo a tablespoon). Tú awọn Abajade adalu sinu kan marun itemole ata ilẹ cloves, tú gbogbo awọn ti o sinu eran illa. Fi to marinate fun wakati kan. Ki o si fi awọn eran lori skewers ki o si lilọ o ki awọn esi ti a gba ajija. Ki o si ni a frying pan pẹlu Ewebe epo kọkọ-kikan si fi eran-din awọn oniwe-meji mejeji lori ga ooru (fun meta iṣẹju lori kọọkan ẹgbẹ). Bo ki o si mu on gun alabọde ooru fun miiran iṣẹju marun.

Bayi gbaradi adie ni soyi obe ni a pan (Fọto loke o kedere afihan) wa ni jade gan lẹwa. Nigbati sìn pé kí wọn satelaiti le wa ni siwaju sisun Sesame awọn irugbin, ati bi a garnish lati lo iresi ati ẹfọ.