Bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu kefir ati eso

Njẹ ti ko tọ, aijẹ ti ko tọ, igbesi aye sedentary ati awọn iwa aiṣedede tọ si iṣoro ti o pọju, laiwo ọjọ ori ati ipo ti eniyan naa. Ni akọkọ ninu ija lodi si iwuwo ti a ṣe, awọn ounjẹ ti o fẹ julọ: wọn wa ni wiwọle sii ati pe ko nilo awọn iṣẹ pataki, gẹgẹbi ijabọ si adagun omi tabi idaraya kan. Awọn ọna ti o gbajumo julọ fun idiwọn ọdun jẹ awọn ọja-ọra-wara. Ọpọlọpọ eniyan mọ, fun apẹẹrẹ, bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu kefir.

Kefir bi atunṣe fun sisọnu idiwọn

Lati le padanu irẹwẹsi kefir ni a lo ni ọna pupọ: ṣaja awọn ọjọ, awọn ounjẹ pupọ-ọjọ ati ṣiṣe idasilẹ ti ara. Ni igba akọkọ ti jẹ pataki ko nikan fun awọn àdánù làìpẹ, ati fun awọn idena ti isanraju. Wọn niyanju lati wa ni waiye lẹẹkan ni ọsẹ kan. Lati ṣe eyi, lakoko ọjọ ti o nilo lati mu 1,5-2 liters ti kefir ti eyikeyi akoonu ti o sanra, pin si awọn ẹya ti o fẹgba. O le bẹrẹ owurọ pẹlu ago ti kofi, ati nigba ọjọ jẹ eso diẹ ati mu tii lai gaari. Lilo kefir unloading ọjọ le maa padanu àdánù, lati yọ majele lati ara, lati normalize ifun iṣẹ. Ni akoko pupọ, awọn ọjọ wọnyi yoo di iwa, ati ara yoo dahun pẹlu imole-itọmọ ati itun-inu. Bawo ni a ṣe le padanu iwuwo pẹlu kefir, lilo rẹ lati jẹ ki awọn ara wa ni idaniloju? Lati ṣe eyi, o nilo lati mu 150-200 milimita ọja yi ni owurọ ṣaaju ounjẹ ounjẹ ati kanna ni alẹ. Ti o ba fi kan tablespoon ti bran si ohun mimu, pelu oatmeal, lẹhinna ni osu akọkọ o le padanu 2-3 kilo. Awọn eka pẹlu awọn amuaradagba tabi -kekere kalori onje esi le wu ki o si ti o ga awọn ošuwọn (soke to -5 kg). Bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu kefir, lilo rẹ bi ounjẹ ipilẹ? Ijẹ yii jẹ ohun alakikanju, eka ati aiṣedeede. Ṣugbọn iṣẹ-ṣiṣe rẹ jẹ giga ti o ga julọ. Lati tọju si o ju ọjọ mẹwa lọ ti o ti jẹ ewọ, nitori nitori idinku didasilẹ ti awọn okun ati awọn carbohydrates ara-ara le fa ipalara diẹ, ju lati mu awọn anfani lọ. Ni akoko igbadun yii, ko si ohun kan bikoṣe ọja-wara fermented kan ko le jẹun. Ti a ba pade ibeere yii, o le padanu nipa 8-9 afikun poun. Ṣaaju ki o to ṣubu sinu iru awọn iwọn bẹ, bi ounjẹ kefir, tun tun ṣe atunṣe onje rẹ. Boya awọn idi fun idiwo pupọ wa ninu rẹ. Nipa gbigbe nikan diẹ ninu awọn ọja ti o ṣe ipalara julọ ati ṣafihan 200 milimita ti kefir sinu ounjẹ ojoojumọ, iwọ yoo ni rọọrun pada si fọọmu atijọ.

Bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu eso

Awọn ounjẹ eso jẹ ti nhu ati ilera. Paapa ti o ṣe itẹwọgbà ni ipinnu wọn ati wiwa ni ooru. Kosi eyikeyi obirin mọ bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti kiwi, apples, grapes or pineapples. Lẹẹkansi, pẹlu iranlọwọ ti awọn eso, o le ṣajọ awọn ọjọ, awọn ipanu ni ọjọ tabi awọn ounjẹ ọpọlọpọ-ọjọ. Kilode ti iru eso bẹẹ ṣe pataki si ipadanu pipadanu? Akọkọ, wọn jẹ kalori-kekere. Nitorina, lilo wọn paapaa ni awọn iye ailopin, ko si ewu ti nini iwuwo. Ni ẹẹkeji, ọpọlọpọ awọn eso, paapaa awọn eyiti a ko ti yanju, ni awọn amino acids ti o mu awọn koriko. Ati, ẹkẹta, o jẹ vitamin, eyiti o mu ohun orin pupọ ati ki o ṣe okunkun ajesara.

Pipin ifun lati inu majele

Nigbagbogbo awọn idi ti awọn iwuwo ti o pọju ni awọn ọkọ slag ni awọn ifun ti o dabaru pẹlu iṣẹ ṣiṣe deede ti apa ti nmu ounjẹ ati awọn okunfa ti awọn aisan buburu tabi awọn ipalara ti inu. Ọna ti o wọpọ julọ fun ṣiṣe itọju ara jẹ enemas. Nitorina, bawo ni a ṣe le padanu iwuwo pẹlu enema, ati ni akoko kanna ati ki o dara julọ ni ile? Ni ibere, ifun ṣiṣe itọju yẹ ki o wa ṣe pẹlu iranlọwọ ti a ago Esmarch: ti o tobi ni idagba, awọn diẹ omi ti o yẹ ki o wa. Keji, awọn ojutu ni pese sile fun awọn ilana da lori ibaramu otutu ti boiled omi pẹlu afikun ti lẹmọọn oje ati iyọ (le tun ti wa ni afikun oyin, beet oje tabi egboigi infusions). Kẹta, fun pipe ninu ti awọn Ifun nilo a papa ti ko kere ju 10 ilana ti o ya ibi ni kutukutu owurọ. Ṣugbọn o ṣe pataki julọ, wo rẹ onje, o pa ohun ti nṣiṣe lọwọ igbesi aye ki o si fun soke buburu isesi, ki o ko wo fun awọn aṣayan lori bi lati padanu àdánù (pẹlu iranlọwọ ti wara, eso , tabi enemas).