Beauty Vitamin ni irú

Ọpọlọpọ awọn eniyan na gbayi owo lori a orisirisi ti ẹwa itọju, oju ṣiṣe itọju ati egboogi-ti ogbo creams. Nibayi, o tayọ irisi - o ni ko o kan kan fad, ṣugbọn ẹya o tayọ ti ara ilera, ti o jẹ kan pataki ṣaaju fun awọn oniwe-itura aye. Aibojumu onje jẹ nigbagbogbo julọ adversely ṣe àyẹwò lórí oju rẹ, bi daradara bi ilo lifestyles. Dajudaju, oju ara itoju aini ati igbalode cosmetology nfun siwaju ati siwaju sii titun ona lati ja wrinkles ati ṣigọgọ complexion, ṣugbọn diẹ awon eniyan mo firsthand nipa iru onjẹ ti o ni a vitality ati ẹwa vitamin. Darapọ to dara onje ati ara itoju ni ko soro, o kan nilo lati san ifojusi si rẹ ara si fun u gangan awon irinše ti o wa ni pataki ni akoko.

Beauty Vitamin ni berries ati eso

Didun atilẹyin awọn ipele ti adayeba isan ninu awọn awọ-ara, marundinlogun wulo microelements, jẹjẹ ki o si rọra Fọ awọn ara ti majele. Blueberries ntọju ni ibere awọn oju ilera ti awọn gums ati iranlọwọ lati ṣetọju ara elasticity. Dudu Currant din awọn ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ, arawa ni ma, se ni majemu ti irun ati eekanna. Eleyi Berry jẹ alagbara kan ẹda, ati nitori ti awọn oniwe lilo idilọwọ awọn ti tọjọ ti ogbo ti awọn oni-iye. Cranberry idilọwọ awọn idagbasoke ti ẹjẹ arun, o ni kan ti o tobi iye ti irin, kalisiomu, magnẹsia, mọọmọ ti o ni atijọ a npe ni "Berry rejuvenating". Piha idilọwọ awọn nafu arun, o idilọwọ awọn ifarahan ti èèmọ, stimulates isejade ti isan ati ki o ni anfani ti ipa lori ara. Apricot se ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, mu ki awọn ipele ti irin ni ara ati ki o ni o ni a anfani ti ipa lori ara.

Beauty Vitamin ninu ẹfọ

Lati bojuto awọn ara ni pipe apẹrẹ o dara fun gbogbo iru eso kabeeji: funfun kabeeji, Napa, broccoli, ẹfọ. Ni afikun, ti won ba wa o tayọ awọn onija pẹlu akàn, ni a ibiti o ti vitamin ati ki o gba lati ṣetọju ara elasticity. Karooti ni opolopo ti vitamin, gẹgẹ bi awọn carotene, eyi ti o jẹ gidigidi wulo fun awọn ọmọ obirin. Ni oriṣi ni tobi oye ti vitamin ati awọn ohun alumọni, o le mu awọn complexion. Owo jẹ ẹya indispensable ọpa fun awon ti o ti wa ni wiwo won isiro, o ni tobi oye ti Vitamin B, eyi ti o faye gba o lati gba bikòße ti irorẹ ati ki o ṣe ara re asọ ti o si mọ. Radish, awọn ewa, leeks ati ewe Ewa ba wa ni a storehouse ti Vitamin C, eyi ti o jẹ nìkan indispensable fun radiant awọ.

Beauty Vitamin ni lojojumo onjẹ

-Kekere sanra ẹdọ ati kidinrin ni o wa ni orisun ti ọpọlọpọ awọn vitamin, won ni o wa ọlọrọ ni irin, ati magnẹsia. Ko kere wulo ẹyin yolks, wara, iwukara, ẹran ẹlẹdẹ, won ni tobi oye ti Vitamin B, pataki fun awọn to dara isẹ ti awọn sẹẹli. The olifi, sunflower ati flax irugbin epo ni Vitamin E ati awọn F, eyi ti o wa pataki fun awọn ẹwa ti irun ati eekanna. Fish, chocolate, wara ati olu - ni o wa awọn orisun ti Vitamin H, lai wọn, o jẹ o fee ṣee ṣe ni deede isẹ ti awọn sebaceous keekeke ti o si idominugere awọn ọna šiše ti awọn ara.

Ti o ba nilo vitamin fun ẹwa, wo fun pataki ounje ati lailewu ṣafikun wọn sinu rẹ onje. Sibẹsibẹ, ni ibere lati ma jẹ lẹwa ati ki o wuni, a iwontunwonsi onje ni ko to. Ni diẹ ninu awọn igba miran, o le lo kan ti o dara Vitamin eka fun awọn awọ-ara, bi "Hyaluron" tabi "Ageless awọ." Ṣugbọn awọn julọ pataki ohun ti o wa - a ni ilera igbesi aye, ti o dara orun ati ise dede idaraya yoo ran lati bojuto awọn ara ni o dara apẹrẹ ati, nitorina, ni eyikeyi ti itoju ti o yoo wo "ọkan ọgọrun ogorun!"