Bawo ni tinrin Kuvarzina Julia?

Lati bẹrẹ, wa jade ti o ni yi Julia Kuvarzina. Igbesiaye o jẹ gidigidi awon ati idanilaraya.

Igbesiaye Julia Kuvarzinoy

Yuliya Anatolevna Kuvarzina a bi ni Moscow on July 14, 1975. Iya je kan oluko ati baba rẹ ti a npe ni Geology. Si tẹlẹ ninu awọn ibẹrẹ ọdun ti Irina Mo ro pe isẹ nipa bi lati di ohun oṣere. Ati nigba ti akoko si wá, o si di a akeko ti Moscow Art Theatre School, sise labẹ awọn itọsọna Olega Tabakova. Ni odun 1998, o graduated lati isise Kuvarzina, ki o si lẹsẹkẹsẹ darapo troupe ti awọn Taganka Theatre. Ni ibere ti re ọmọ, awọn oṣere Julia Kuvarzina dun ọpọlọpọ awọn ipa, o jẹ lori awọn ipele ti yi itage. Nibi ó pade osere Alexei Aptoptsevym, eyi ti gba ohun ìfilọ lati mu ninu ọkan ninu awọn ṣe, ti o tun kopa Julia. Ninu awọn sunmọ iwaju Alexey di ọkọ rẹ. Yato si ti Kuvarzina Julia tesiwaju lati mu ni itage, o si di a oluko. Ni awọn Moscow Art Theatre School Kuvarzina nyorisi orisirisi awọn orisirisi eko ati imo. Lẹhin ti, awọn oṣere ti tẹ awọn aye ti cartoons ati ki o bẹrẹ actively kuro. Rẹ akọkọ ipa je kan ni tẹlentẹle.

Fatties ipa ninu jara, ti o mu awọn gbale ti awọn oṣere

Kuvarzina Julia je ohun oṣere ti awọn keji ètò. Oludari wà Islam lati mu kan ni kikun odomobirin ni wọn ise agbese. Lati awọn ẹgbẹ ti o dabi wipe iru awọn igbero ti ti die-die ibinu to Julia, sugbon ni o daju ti o wa ni jade wipe awon ipa mu u gidi loruko. Ni igba akọkọ ti iru ise wà ni ipa ti Tatiana ni awọn gbajumọ Russian TV jara "Ko bi Beautiful" eyi ti daradara dun Julia Kuvarzina. Igbesiaye ti oṣere ọlọrọ ni iru ipa. Lẹhin ti o nya aworan ti awọn show Julia dun Nastya ni "Voronin." Lẹhin ti awọn oṣere bere nya aworan ni "ko bi lẹwa", ó ibe nipa 10 kg, ki o si yi pelu awọn oniwe-kekere idagba.

Ni afikun si gbogbo awọn ti aye ká aseyori ni Kuvarzinoy ni kekere kan ọmọbinrin. Sugbon ki o to o je ti o yatọ: Kuvarzina kò fẹ lati ni awọn ọmọde. Sibẹsibẹ, nigbati o wà 31 ọdun atijọ, awọn oṣere ro o le wa ni jiya fun wọn ìmọtara, ati ki o ro o dara ti o. Elizabeth a bi laipe. Nigba ti Julia wà ni ipo, ó fara ti wo ara wọn ati awọn won àdánù. Bawo ni, ki o si, Mo ti wo Irina Kuvarzina? Awọn fọto le ṣee ri ni isalẹ lori iwe yi. Lati awọn oniwe-ibùgbé onje ó ní lati yọ awọn soseji, ounje lati yara ounje, onisuga, ki o si gbagbe ohun ti awọn kofi ati olodun-siga.

Ida onje - a bọtini ifosiwewe

Ni igba akọkọ ti ohun ti o ti se iranwo Kuvarzinoy padanu àdánù - onje jẹ ida. Nutritionists ti gun niyanju lati wọn alaisan gangan yi ni irú ti onje, nitori, ni wọn ero, o jẹ ko irora lati ara. Ida onje faye gba o lati je ọpọlọpọ awọn ounjẹ, ati awon eniyan yoo si tun padanu àdánù. Kuvarzina Julia nu àdánù nipa njẹ kekere ounjẹ, sugbon igba, eyun 6 igba ọjọ kan. Amoye so wipe ni lati le padanu àdánù ni kiakia, ìka iwọn yẹ ki o wa iru awọn ti o ti gbe ni gilasi, ie, nipa 250 giramu, ko si siwaju sii ... Nigba ti Julia wà ni kẹta ti oyun, o ni a bit kuro lati awọn ti o muna prohibitions ti won onje, o bẹrẹ si jẹ nkan ti o wa ni ko maa lo: waffles, akara, crackers. Ṣugbọn, awọn iṣẹ ti Irina je daradara, lai disturbing awọn to dara onje. Ṣugbọn lẹhin igbeyawo Kuvarzina tesiwaju lati bọsipọ. O kan bi ki o to, awọn ọkọ ti a ko san ifojusi si rẹ àdánù, ki o si nitootọ Julia dáwọ lati dààmú nipa o.

Ri ojutu lẹhin ibi ti ọmọbinrin

Lẹhin ti o bí Liza Julia àdánù tesiwaju lati mu, nitori a ọmọ iya gbiyanju lati je daradara, ki o le ni igbaya wara fun omo loyan. Lẹhin kan nigba ti Kuvarzina mọ pé o jẹ pataki lati yanju isoro pẹlu awọn àdánù. O je igba otutu, nigbati awọn ọmọbinrin si wi fun u iya lati gbe si isalẹ awọn òke pẹlu rẹ. Sibẹsibẹ, lẹhin Julia joko lori awọn ọkọ, on o jẹ fere ko si aaye osi fun ọmọbinrin rẹ. Ni aaye yi, awọn oṣere gan pataki ero. Ati ni 37 ọdun ti ọjọ ori o pinnu lati yatq yi ara rẹ. O enrolled ni a amọdaju ti Ologba ati ki o kan lile idaraya. Pẹlupẹlu, ṣàbẹwò a nutritionist, ati oṣù mẹta lẹyìn awọn esi je ko gun ni bọ, Julia silẹ 22 kilo. Bawo ni ó ṣe o? Bayi a yoo ni oye.

Gbogbo wakati mẹta, mefa ni igba ọjọ kan, Julia Je kekere ipin ti 250 giramu, bi darukọ loke. Laarin awọn ounjẹ, o jẹ pataki lati mu opolopo ti omi, ki Julia a ti mimu 2-3 liters ọjọ kan. Ni owuro ki o to onje ti o nilo lati ya kan gilasi ti itele ti omi ati ki o si tẹsiwaju to aro. O ṣe pataki lati mo daju awọn ijọba: ko si ounjẹ lẹhin meje wakati kẹsan ni aṣalẹ!

Onjẹ ti wa ni laaye lati lo nigba dieting

• Eyikeyi boiled ounje: eran, eja, ẹfọ.
• Awopọ ndin ni lọla.
• Rye akara.
• Alabapade unrẹrẹ. Sile - bananas ati àjàrà.
• Adayeba kekere sanra ifunwara awọn ọja (e.g., warankasi).
• Mimu wara pẹlu ko si additives.

Onjẹ ti o ti wa ni ewọ lati consume nigba ti onje

• Iyọ.
• Yan.
• Bekiri awọn ọja.
• Sisun awopọ.

Julia muna tẹle awọn ilana ti rẹ nutritionist ati ki o ko da lati fun ara rẹ idaraya. O ṣe pataki lati ṣeto awọn ãwẹ ọjọ nigba ida onje. Kuvarzina si wi pe o soro lati tẹle awọn ofin. Nigba ti onje ti o jẹ pataki lati tẹle awọn ilana ati awọn ibeere ti o Titari ojogbon. Paapa ti o ba ti o ko ba wá iranlọwọ ti a dietitian, o yẹ ki fojusi si awọn ofin:

• Ẹ kò gbọdọ jẹ lẹhin 7 pm.
• Maa ko mu ọti-ohun mimu.
• Ẹ kò gbọdọ jẹ lete.
• Lati se atẹle awọn ipele ti amuaradagba ni ounje ti o jẹ. O yẹ ki o wa a pupo.
• Kọọkan sìn yẹ ki o sonipa ko siwaju sii ju 250 g
• Je nilo lati 6 igba ọjọ kan ni kekere ipin.
• Mu opolopo ti omi, o kere 2-3 liters ọjọ kan.
• Ni igba mẹta ọsẹ ti o nilo lati lo.

Akojọ Julia Kuvarzinoy

Ni pato, awọn onje ti Kuvarzinoy gidigidi soro lati tẹle, nitori gbogbo ọjọ ó ti lo a titun ounje. Nitorina, ni isalẹ pese nikan kan ti o ni inira oṣere akojọ:

• Aro: saladi, a nkan ti boiled adie.
• Ọsan :. Mandarin - 1 pc, boiled ẹyin - 2 PC.
• Ọsan: a nkan ti boiled eja fillets, 2 apples.
• Ale: saladi ti eso kabeeji, boiled eran malu (a kekere nkan ti-kekere sanra).

Laarin awọn ounje yẹ ki o wa ọpọlọpọ mu teas (eso, egboigi), tabi itele ti omi ti o ni awọn kan diẹ tablespoons ti oyin.

Lẹhin Julia aṣọ kan to nọmba ti kilo, ó sọ nipa rẹ ifẹ lati pa ara rẹ ni apẹrẹ. Oṣere darale lowo ninu amọdaju ti. O ṣe pataki lati wo pẹlu awọn iṣeto: ni Kuvarzinoy o túmọ idurosinsin idaraya 3 igba kan ọsẹ. Ebi ati awọn ọrẹ ti ni atilẹyin Julia ninu rẹ ibere, o si lọ silẹ 22 kilo. Ṣugbọn awọn ti onse se ko ohun iwuri pẹlu Kuvarzinoy ayipada, bi won yoo si tun ni lati adojuru lori ti yoo mu fatties ni won jara. Lẹhin ti gbogbo, ẹwa Kuvarzina Julia ko si ohun to dara fun awọn wọnyi ipa.