Bawo ni lati se agbekale iranti ni agbalagba: idaraya fun awọn sere ise. Ohun ti Akopọ o dara ju ise fun idagbasoke ti iranti

Ọpọlọpọ awọn eniyan lẹẹkọọkan kerora nipa re "omidan" iranti. Bi ofin, won ni o wa fere kò apakan pẹlu awọn ojojumọ, ninu eyi ti fara inscribe gbogbo eto fun awọn ti ọjọ kejì. Sibẹsibẹ, awọn isoro lúgọ dè nibi gbogbo. Nigba miran o ko ba le ranti ẹnikan ká orukọ le ti wa fi ni kan dipo àìrọrùn ipo. Tabi a ifẹ lati ran a ọmọ pẹlu amurele yoo ja si ni kan ni pipe fiasco.

Bawo ni lati se agbekale iranti ninu awọn agbalagba? Yi ibeere lorekore beere ara wọn forgetful eniyan. Ati awon ti o ti wa ni ko nikan nwa fun awọn idahun, sugbon tun bẹrẹ lati se gbogbo awọn ti awọn iṣeduro sinu otito, pẹlu akoko lati se akiyesi kan nla esi.

Idi fun talaka iranti

Pẹlu ọjọ ori, eniyan ni motiyo agbara lati ranti, ati nibẹ ni a idiwo fun. A eniyan gbodo pa awọn ori ju Elo alaye, ti o jẹ idi ti o ma gbàgbé julọ kedere mon.

Sugbon o ni ko nikan ti. Awon agbalagba a eniyan di, awọn buru rẹ ni agbara lati ro kedere. buburu iranti ni agbalagba fa ti farapamọ ni ori-jẹmọ awọn ayipada, ati ni ti ko tọ si igbesi aye, wahala, ko dara orun, ati Elo siwaju sii. Nafu ẹyin di kere, ati pẹlú pẹlu ènìyàn yìí siwaju ati siwaju sii soro lati delve sinu nkankan titun.

Bad iranti ni agbalagba le wa ni šẹlẹ nipasẹ awọn arun. O ti wa ni woye wipe ni agbara lati lóòrèkóòrè, bi daradara bi ero, adversely fowo nipasẹ:

• ga ẹjẹ titẹ;
• atherosclerosis;
• àtọgbẹ;
• fullness.

Ma iranti àìpéye le jẹ awọn esi ti sese Alusaima ká arun.

Awọn ọna fun imudarasi iranti

Yanilenu agbara le ti wa ni oṣiṣẹ, fun apẹẹrẹ, body isan. Lati ṣe eyi ti o nilo lati se pataki adaṣe fun iranti. Agbalagba, dajudaju, idaraya yoo beere diẹ ninu awọn akitiyan. Lẹhin ti gbogbo, ni rọọrun ti o ba waye ninu ewe. Kids gbiyanju lati ranti ohun gbogbo ti o wa ni ọna wọn.

Awọn fifuye lori iranti ti awọn akeko jẹ tẹlẹ oyimbo idaran. Sugbon nigba ti a eniyan pari iwadi ati ki o bẹrẹ lati ṣiṣẹ, àwọn iranti ko le wa ni a ifinufindo idaraya siwaju sii. Life di alaidun ati ki o arinrin. To iranti ti tesiwaju lati da bi, ọkan yẹ ki o gba awọn sami. Daradara, ti o ba ti nibẹ ni o wa orisirisi dídùn iṣẹlẹ, ati awọn eniyan ṣọ lati gbagbe wọn.

Awọn ipa ti taba

Bawo ni lati se agbekale iranti ni awọn agbalagba? Akọkọ ti gbogbo awọn ti o jẹ pataki lati xo ti awọn ipalara ipa ti eroja taba. Afonifoji-ẹrọ ti timo wipe taba ti wa ni oyimbo isẹ ni ipa lori awọn agbara lati ranti.

Ti o ba afiwe awọn eniyan ti o ma iranti ati ni kanna ẹfin, ati awọn miran ti ko ba wa ni ṣiṣẹ lori ni agbara lati ranti, sugbon tun kan buburu habit ti o se ko, o wa ni jade wipe akọkọ esi jẹ dara. Sibẹsibẹ, ti o ba wọn ipo lati equalize, ti o wa ni jade wipe taba jẹ ṣi impairs iranti.

Ẹrọ ti han wipe akẹkọ ti siga jẹ buru lati bawa pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe ju ti kii-taba. Biotilejepe awọn taba duro lati lesekese mu rẹ fojusi, sugbon o ni kiakia koja.

Awọn ipa ti oti

A rọ okan ko le wa ni fipamọ nipa gbigbe oti-ti o ni mimu. Lẹhin ti gbogbo, ti won tun impair iranti.

Ani kan kekere iwọn lilo ti oti din agbara lati ranti. Ọna mu o deprives kan eniyan ti awọn seese lati fix nkankan ni iranti. Nitorina, awon eniyan ti o wa ni lerongba nipa bi lati se agbekale iranti ni awọn agbalagba, yẹ ki o yago oti.

O ti wa ni niyanju lati ifesi gbogbo awọn orisi ti oti ṣaaju ki o to ohun pataki iṣẹlẹ ibi ti o nilo nkankan lati ranti.

ti oloro

Mu awọn oogun tun le ni ipa ni memorization ati paapa fa Blackouts. Awọn wọnyi ni a orisirisi ti egboogi-ṣàníyàn oloro tabi stimulants ati aporó, alodi ati egboogi-iredodo òjíṣẹ.

Key iṣeduro

Nibẹ ni o wa awọn ofin ti o gba a iranti lati nigbagbogbo duro ni sise majemu:

• bùkún ẹjẹ pẹlu atẹgun;
• jẹ daju lati gba to sun;
• ko abuse oti ati taba;
• kọ (ti o ba wa) lati oogun ti din iranti.

Memorization imuposi ti geniuses

Saikolojisiti Karl Sishor ka wipe awọn apapọ eniyan nlo rẹ iranti jẹ nikan 10%, nigba ti 90% wa lai.

Diẹ ti awon eniyan mo wipe fere gbogbo awọn ọna ti idagbasoke ti iranti ni agbalagba da lori meta adayeba ofin ti ìrántí. O jẹ nipa imolara, sepo ati atunwi. Imo ti awọn ofin le ran ni igbesi aye ati ni lominu ni ipo.

emotions Law sọ pé ni lati le dara ranti to lati gba a gidigidi sami ti a fi fun koko. Awọn julọ olokiki eniyan lati lo ofin yi, je Roosevelt. O si ti nigbagbogbo muduro o tayọ fojusi. Ohun gbogbo ti o ka, lóòrèkóòrè fere verbatim. Ikoko ti yi ilana ni agba iranti pamọ ye lati koju ni kikun, o kere ni soki, si ọtun alaye. Ni idi eyi, o yoo wa ni ranti dara ju ti o ba ti a gun akoko lati ro nipa o ati ki o gba distracted.

Amazing ilana sile Napoleon. O ti wa ni daradara ranti ni muster ipo ti kọọkan ti rẹ onija ati orukọ rẹ. Ni ikoko rẹ ìrántí a oruko eni je lati gba a diẹ han gidigidi sami rẹ. Fun apẹẹrẹ, béèrè bi o si sipeli orukọ rẹ.

Aare Lincoln ní re memorization ilana: o kà ohun ti o wà pataki lati ranti. O wa ni jade wipe o jẹ pataki lati mudani bi ọpọlọpọ awọn ogbon bi o ti ṣee. Eleyi faye gba o lati fe ni agba ni idagbasoke ti iranti ni agbalagba. Awọn adaṣe, eyi ti o wa ni orisun lori ilowosi ti ọpọ ogbon, niyanju nipa ọpọlọpọ awọn psychologists. Fun apẹẹrẹ, lati ranti, lati gba ti to, ati ki o si visualize awọn kikọ.

Mark Tven igba lectured. Lati fipamọ to gun ọrọ, o kowe kan diẹ ọrọ lati ibẹrẹ ti kọọkan ìpínrọ. Ṣaaju ki o to awọn iṣẹ Twain tun gbogbo ọjọgbọn, lilo yi iyanjẹ dì. Sugbon ki o si wá soke pẹlu miiran agutan - ati ki o bẹrẹ si fa ohun ti o nilo lati ranti.

Bayi, awọn geniuses ti awọn ti o ti kọja wà anfani lati ṣafikun gbogbo awọn mẹta memorization ofin.

Ngbaradi fun kilasi

Memory ikẹkọ ni agbalagba yẹ ki o wa bere pẹlu awọn wọnyi awọn adaṣe:

1. 5-10 aaya fi patapata free of ero okan. O jẹ pataki lati irin ni fojusi.
2. Nigba yi ilana, nibẹ yẹ ki o ko wa ni eyikeyi ẹdọfu: aifọkanbalẹ tabi opolo.
3. Pẹlu marun-aaya ti o jẹ gidigidi pataki lati maa gba lati ọgbọn aaya ti lemọlemọfún niwaju ninu ti ipinle.

Sese ni agbara lati lóòrèkóòrè

O ṣe pataki lati se agbekale ko nikan a visual tabi afetigbọ idaduro, sugbon o tun miiran orisi. O tun nilo lati ranti wipe kukuru-oro ati ki o gun-igba iranti jẹ se pataki fun awọn eniyan.

Awọn niyanju adaṣe fun iranti ni agbalagba. Ẹ jẹ ki wadi wọn.

• Visual iranti le ti wa ni oṣiṣẹ, ti o ba ti o ba gbiyanju lati ranti awọn hihan ti awọn eniyan nkọja. To fleeting kokan ni ọkunrin bọ si ọna, ati ki o si o nilo lati gbiyanju lati fojuinu rẹ ifarahan ni gbogbo apejuwe.
• Gan wulo lati akoko si akoko lati beere ara wa ohun ti o wulẹ bi a ayanfẹ suwiti wrapper, nibẹ ni fihan. A le gbiyanju lati fojuinu ohun ti o ti sọ ri nigba ti o waye lekan si ti o ti kọja itaja eyi ti o wa je kan ami. Ni idi eyi, o yẹ ki o gbiyanju lati ranti gbogbo awọn kekere awọn alaye.
• Ni ibere lati mu awọn ohun iranti nigbagbogbo to lati kà a Ewi lati kọ ọmọ kan. Ẹ kọrin kan gbọ si awọn orin aladun. Ita ariwo, gbiyanju lati gbọ sọkàn ti gbolohun ki o si dá wọn si iranti.
• Mu ounje, fojuinu ara rẹ taster, ti o rántí awọn ohun itọwo ti awọn satelaiti daradara. Kẹgbẹ kọọkan satelaiti pẹlu ohunkohun. Lafaimo game ṣe awopọ pẹlu oju rẹ ni pipade.

• Ni a turari itaja sokiri ayanfẹ rẹ lofinda lori awọn igbeyewo rinhoho. Ki o si gbiyanju lati ranti orukọ wọn. Irin pẹlu gbogbo awọn run ni ayika o. O le bẹrẹ pẹlu kan ti o rọrun eroja, ki o si gbe lori si diẹ eka.
• Gbiyanju lati se agbekale a ìtúwò iranti. Ni ibere lati ranti gbogbo ọkọọkan, a kan nilo lati jabọ kuro ni isiro. Fun awọn ibẹrẹ, o le ni rọọrun mọ awọn ayipada ninu awọn itaja pẹlu gbogbo ra. Isiro ni lokan gan-irin iranti ni nkan ṣe pẹlu awọn nọmba. Gbiyanju lati mọ awọn owo fun kọọkan ọja. Ka rẹ igbesẹ, fun apẹẹrẹ, lati ẹnu si iyẹwu si ategun ilẹkun. O le gbiyanju lati ranti bi ọpọlọpọ igba ti o ni lati yi lọ nipasẹ awọn atupa ni a katiriji ṣaaju ki o to o ti wa ni ti de lori wiwọ to.

• Gbogbo awọn orisi ti iranti ni o wa thriving nipa lilo eyikeyi iru ti ọkọ ere. Yara ero lakọkọ le lo awọn chess ati Akọpamọ, ti ndun awọn kaadi, dominoes. O tayọ reluwe iranti yoo crossword isiro ati gbogbo iru awọn ti isiro. Origami se awọn darí iranti. Orisirisi iru ọnà, gẹgẹ bi awọn wiwun, ona ati iyaworan, dara itanran motor ati fojusi ni apejuwe awọn.

ipari

Memory ti wa ni gbadun nipa gbogbo. Diẹ ninu awọn eniyan ti woye a phenomenal agbara lati ranti. Awọn miran gba pe awọn onihun ni o wa "njomi" ori. Ni ibamu si psychologists, eniyan pẹlu buburu iranti jẹ gidigidi kekere. Ni idi eyi, a pupo ti awon ti ko ba mo bi o si daradara lo o tabi ko mo bi lati se agbekale iranti ni agbalagba.