Bawo ni lati ko eko lati ko si gba banuje ati ki o jèrè alafia ti okan - imọran ti psychologists ati ki o ko nikan

Awọn aye ni ayika wa ti kun ti stimuli si eyi ti a ko le kuna lati dahun. Modern eniyan, pẹlu gbogbo awọn anfani ti ọlaju, eyi ti o ti yika ara rẹ, jije lalailopinpin nervously ti re ati ki o defenseless. Frenzied Pace ti aye, okun ti alaye ti wa ọpọlọ ni o ni lati Daijesti lai interruption ajalu ni iseda ati awujo, aje aisedeede ati ailabo, ohun ìríra ayika - awọn wọnyi ati awọn ọpọlọpọ awọn miiran okunfa ti yori si ni otitọ wipe akọkọ mẹẹdogun ti awọn 21st orundun ti a ti samisi nipasẹ kan gidi gbaradi ti ni agbaye neuropsychiatric arun. Gan igba ti awon eniyan bẹrẹ lati jiya bouts ti şuga. Ati ohun ti ni awon: awọn aisan nipataki ni wiwa awọn orilẹ-ede pẹlu ga alãye awọn ajohunše.

Awọn ipa ti awọn aabo lenu

Kí ni o tumọ - ma ko ni le inu? Ni o daju, kò fesi si awon ohun ati awọn iyalenu ti o fa wa odi emotions. Sugbon opolopo ti gun nu awọn aabo awọn iṣẹ ti ara wa, ati awọn ti a fi jade ma iru kekere ohun, eyi ti ọkunrin kan ti o gbé 200 years ago, nìkan ko san akiyesi. Miran ti aṣayan jẹ ko lati gba inu - lati wa ni a otitọ nihilists. Bi Elo bi o ti ṣee gan? Gidigidi lati sọ. Ti o ba ti iru talenti ati ki o ni diẹ ninu awọn eniyan, julọ seese, won ni o wa kedere iwonba ori. Níkẹyìn, ona miiran ti gbigba ko inu - awọn iṣẹ ara rẹ, lori ara rẹ ara-ijoba, ilẹ-iní rẹ ara. Ati ni yi Imọ, awọn ati awọn eka ni akoko kanna, kọọkan ti wa le se aseyori gan daradara.

Italologo 1: sisẹ rẹ ayika

Lati to bẹrẹ, o kan ro nipa bi o nilo lati huwa ki bi ko lati ba alaafia. Ayẹwo rẹ aye ati ki o gbiyanju lati ṣatunṣe ara wọn sise ki bi lati dabobo ara wọn lati ṣee ṣe wahala. Fun apẹẹrẹ, ni o woye wipe ni niwaju awon eniyan lero korọrun, unpleasant emotions, aini ti agbara. Nítorí, gbiyanju lati pa wọn lati rẹ agbegbe tabi awọn pọ wọpọ pastime to kan pipe kere. Gan laipe o yoo se akiyesi pe o ko ni lati wa ni alaafia ni 7-8 igba jade ti 10. Fi ara rẹ ni iru kan ona ti awon ti o fẹ lati wa ni tókàn si o, ya itoju ti ara rẹ alaafia ti okan.

Italologo 2: aṣamubadọgba si awọn isoro

Maa ko yago fun awọn bþ isoro, tabi ya ohun ostrich iwa ọlọgbọn minnow. Mọ lati huwa ni kan yatọ si ona: ko to ijaaya tabi hysteria, ati ki o sise ni ibamu si awọn ipo - fara ati calmly. Ṣugbọn rii daju, ko si ohun agbara majeure tabi sọkalẹ, fun ara rẹ fifi sori: "Má dààmú, ohun gbogbo yoo jẹ itanran!" Eleyi ara ti ara-hypnosis jẹ gidigidi pataki. O ba fẹ lati advance ara wọn siseto lori a ọjo abajade ti awọn isẹlẹ ti o gan yoo ja si gun tabi significantly mitigate awọn ti ṣee ṣe ijatil.

Italologo 3: rẹ kekere ayọ

Ni ibere ko si gba inu lori ohunkohun, lati wa ni a ogbon wo ni aye. Ranti Carlson pẹlu rẹ owe: "O ni gbogbo ọrọ isọkusọ, ti o ṣẹlẹ," Ti o ni nitori ti o ba ọmọ rẹ ti wa ni mu miran Deuce, ati awọn olori wò askance ni bosi Nahamu, aye ti wa ni ko bì ati ki o run. Ni iru awọn igba miran, tẹsiwaju bi gangan idakeji: caress ọmọ - ani rowdy ati neprilezhnoe, o jẹ rẹ, ayanfẹ ati abinibi! Oloye ti jakejado ati beaming ẹrin. Boya o ni li owurọ ìja pẹlu iyawo rẹ ati yẹ ki o wa àánú? Ati ki o to boor gbele ara wọn. Eleyi ailera rẹ, ati gbogbo àwọn bayi yoo jẹ ìyanu kan ẹkọ. Tikalararẹ Toju ara rẹ pẹlu nkan ti dun ati igbaladun. Ati awọn ti o ni ife ara rẹ, jẹ daju lati gbadun!

Italologo 4: Awọn aworan ti jije ara

Ati awọn ti o jẹ tun pataki ninu igbejako buburu iṣesi. Mọ lati ni oye rẹ uniqueness, ara rẹ priceless. Ranti julọ Yevtushenko ká Ewi "uninteresting eniyan ninu aye ko ni." Dajudaju, ẹnikan le ti wa ni o dara ìwé nyin, ijafafa, diẹ RÍ, kékeré, prettier. Ṣugbọn ti o ko bù ati awọn rẹ iye, otun? Ti o ko ba gba lati yi lafiwe ni buru. Ati idi ti afiwe, fun aye - ko ohun ayeraye idije ninu eyi ti o yoo pato nilo lati ya akọkọ ibi. O - awọn miiran tabi awọn miiran, ti o ni gbogbo! Mọ eyi, imbued yi agutan ati ki o lọ nipasẹ aye pẹlu rẹ ori ti o waye ga. Ki o si gbogbo ona ti ibinujẹ yoo ko gba ọ, bi didanubi efon ati eṣinṣin.

Italologo 5: Maa ko ni le bẹru ti asise

Ki psychologists ni imọran awọn eniyan pẹlu "Akitiyan" pe ohun gbogbo ni o ni lati wa ni ọtun. Maa ko ṣe awọn aṣiṣe nikan ni ọkan ti o ṣe ohunkohun. Ati awọn ti o - igbese, nitorina, wa ni ko ma lati awọn aṣiṣe. Ati ni apapọ, o jẹ dara lati se ki o si banuje ju ko lati se ati banuje. Lẹhin ti kọọkan ikuna - ni, lori awọn ọkan ọwọ, ohun doko ẹkọ ninu aye, lori awọn miiran ọwọ - ti koṣe iriri fun nyin, ati Thirdly, ohun-ìmọ enu tabi a pepe pad fun titun aseyori.

Italologo 6: jẹ ki awọn ti o ti kọja lọ kuro

Maa ko cling si awọn ti o ti kọja, ko si tun ti o ti kọja jì, fi awọn iwin "ti" aye. Gbe ni bayi ati ala nipa ojo iwaju. Ni ipari, ti o ti kọja le ṣọfọ isẹ - lẹẹkan ati fun gbogbo. Ati ọkan tabi mẹwa okunfa fun awọn ẹjẹ ti o yoo ni kere si. Ki o si tun gan ìdúróṣinṣin gbagbo ninu o daju wipe aye jẹ daju lati ṣe awọn ti o dun! Diẹ igba ni ìmọ air, gba titun iriri ati ki o gbagbo nikan ti o dara!