Atunjẹ ounjẹ: awọn ofin ati awọn iṣeduro

Atalẹ jẹ ọkan ninu awọn julọ awọn ohun elo turari ni agbaye, ibile fun Kannada, India, Indonesian, Thai ati awọn miiran Cuisines Asia. A nlo ni igbagbogbo bi ohun-elo ti ominira: agbọn, ati paapaa awọn itọju ẹṣọ, dun ati ki o dun - ko ṣe loorekoore ni awọn orilẹ-ede ti South-East Asia. Ni awọn agbegbe wọnyi, a ti lo itọlẹ fun awọn ọgọrun ọdun fun awọn itọju ati idena fun awọn arun orisirisi: awọn ohun elo ti o wa ninu itọju ti o wa ninu rẹ ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn itọju inu oporo, n ṣe itọju otutu, toothache ati awọn ipalara ti ipalara ti ihò oral.

Ni Yuroopu, gbongbo yii jẹ wole lakoko Aringbungbun. Awọn ohun-ini rẹ ni a ṣe akiyesi lẹsẹkẹsẹ: ni akoko yẹn a kà kẹtẹkẹtẹ nikan kii ṣe afikun igbaradi si awọn ounjẹ, ṣugbọn tun ṣe atunṣe gidi ti o le daabobo paapaa lati ìyọnu. Ninu awọn European awọn orilẹ-ede, awọn ti o tobi gbale ti o gba ni robi, Dank England - nibi ti o wa ni afikun si akara ati pastries, da lori o brewed Atalẹ ọti, ati ki o tutu won mu pẹlu gbona Atalẹ tii pẹlu lẹmọọn ati oyin. Ni Russia fi Atalẹ ni gbajumo igba otutu mimu goryachitelny - sbiten, bi daradara bi ninu awọn esufulawa fun buns yipo, eerun, ti nhu Gingerbread. Ni awọn ounjẹ Europe ti igbalode, alawọ ewe obe ti tan - o ti wa ni ṣiṣe si eran ati adie.

Ni awọn rhizomes gbẹ ti Atalẹ ni awọn vitamin ti ẹgbẹ B, Vitamin C, awọn amino acid pataki, awọn epo pataki. O jẹ igbehin ti o jẹijẹ awọn ohun-ini imunilara ati awọn igbona rẹ, bakanna bi õrùn didùn rẹ. Atalẹ onje (agbeyewo so pe o jẹ ko nikan doko sugbon tun igbaladun) ti wa ni da lori agbara ti awọn root lati lowo lẹsẹsẹ, "ya soke" rẹ ti iṣelọpọ, xo awọn ara ti majele ati ki o din yanilenu. Ko ṣe ipese fun awọn ihamọ to muna lori ounje, ṣugbọn o dara julọ ti o ba fi opin si akoko lati awọn ounjẹ olora, awọn ounjẹ ati awọn didun lete. Awọn akoonu caloric ojoojumọ ti onje ko yẹ ki o kọja 1600 - 1800 kcal, sibẹsibẹ, o yẹ ki o dinku kọnkan, laisi wahala fun ara.

Idẹ ounjẹ, awọn agbeyewo ti o jẹrisi ifarahan ti o jẹ ibamu, ti a ṣe apẹrẹ fun idaji kan ati idaji si osu meji. Ni akoko yii, o jẹ dandan lati mu ọbẹ tii lojoojumọ - sibẹsibẹ, kii ṣe ọkan ti o le ra ni eyikeyi fifuyẹ. O gbọdọ wa ni pese ni ominira lati gbẹ, ati dara - Atalẹ tuntun, ati pe o ni lati ṣe ni gbogbo oru.

Lati ṣe tii ti alẹ (idapo) fun lita ti omi, mu awo kan ti Atalẹ, ti o ni itọpa lori itẹwe daradara. Gbẹẹrẹ atẹrẹ tutu (fun ailewu tutu) yoo nilo ½ teaspoon. Atalẹ jẹ omi omi lati aṣalẹ: o dara lati ṣe ohun mimu ni thermos - lẹhinna ni owurọ o yoo jẹ setan. O ti wa ni mu yó ni ọpọlọpọ awọn sisan, idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ ati ni akoko sisun, ni kekere sips. Iwọn pipadanu ti a sọ tẹlẹ yoo jẹ 1-2 kilo ni ọsẹ kan. Sibẹsibẹ, onje Atalẹ (unanimous atunyewo nibi) ni ko kan panacea fun awon ti o ti wa ni ìjàkadì pẹlu jije apọju: lati lo Atalẹ root wa ni oyimbo pataki contraindications. Ọna yii ti sisẹ idiwọn, pelu irọra rẹ, ko dara fun gbogbo eniyan. Fun apẹẹrẹ, Atalẹ idapo yẹ ki o ko ṣee lo fun awon ti o jiya lati gastritis, ulcer tabi gallstones, kólitisí elégbò ati awọn miiran arun ti awọn ti ngbe ounjẹ eto. O ti wa ni iṣiro ti o ni itọkasi lakoko oyun ati lactation. Pẹlupẹlu, awọn oludoti ti o wa ninu Ginger n ṣe alabapin pẹlu awọn oògùn - fun apẹẹrẹ, antihypertensive, anticoagulant ati awọn miiran, okunkun tabi fifun awọn ipa wọn. Akojọ yi ko jina lati pari, nitorina, ṣaaju lilo ogbon tii lati yọkuro ti o pọju, o yẹ ki o wa ni deede kan si dokita kan.

Ni awọn isansa ti lodi-Atalẹ onje (agbeyewo jẹrisi o) Ọdọọdún ni han ipa. Ideseku ti o dara julọ lati dinku iwuwo yoo jẹ ilọsiwaju to dara ninu awọ ara naa nitori ṣiṣe itọju ti ifun, ati pe o pọju ajesara. Ti, nigba elo ti ounjẹ yii, o ti ba awọn aisan ti o ṣaisan pọ, tabi ti ipinle ilera rẹ ba ti pọ si i, o yẹ ki o dawọ gbigbe itọpa ati ki o lọ si dokita: o jẹ ṣee ṣe pe ọna ti o jẹ itọju pipadanu ni a sọ si ọ funrararẹ.