Arachidonic acid, awọn anfaani tabi ipalara si eda eniyan ara

Awọn jc ọra acid ni awọn eniyan ara ni arachidonic acid, eyi ti o ti tọka si bi Omega-6 ọra acids. Ni gbolohun miran ti o jẹ a ipilẹ ile ohun amorindun pataki fun awọn kolaginni ti prostaglandins dienolicheskih. Prostaglandins PGE ati PGF2 wa ni ohun indispensable apa ti awọn amuaradagba ti iṣelọpọ ninu awọn isan. Nwọn si mu sisan ẹjẹ si awọn isan, awọn agbegbe iseda ti awọn iṣẹ ti ọja, awọn ifamọ si hisulini ati IGF-1. Tun arhidonovaya acid iṣelọpọ ni akọkọ eleto ti prostaglandin egungun isan àsopọ. Ti o jẹ lodidi fun orisirisi kan ti biokemika ayipada, yori si hypertrophy ti awọn isan ti eniyan. Awọn Akọkọ iyato arhidonovoy acid laarin awọn miiran nonsteroidal oloro ni taara mu apakan ninu ijẹ lakọkọ.

Arachidonic acid, awọn agbekalẹ ti eyi ti oriširiši ti polyunsaturated ọra acids, ni kiakia bẹrẹ lati ṣiṣẹ. Lẹhin lekoko ikẹkọ, nigbati awọn okun wa ni ti bajẹ, o bẹrẹ lati wa ni lọwọ, o si mu ki o ko wọpọ wipe «ko si irora, ko si ere», eyi si tumo bi "ko si irora ti ko si rezulatata". Pẹlu arhidonovoy acid bẹrẹ ni awọn eniyan ara kan orisirisi ti igbese ipele, eyi ti o ti wa ni nkan ṣe pẹlu isan overcompensation.

Nitori si ni otitọ wipe arachidonic acid mu ki awọn agbegbe akoonu ti ọja ninu ara, ki o si tun mu ifamọ si hisulini ati amuaradagba kolaginni, o bayi sise dekun ati ki o dara oni imularada. Lati yi a le pinnu wipe arachidonic acid ko ni mu awọn ipele ti amúṣantóbi ti homonu, sugbon dipo atilẹyin wọn. o tun mu ki awọn ifamọ ti awọn iṣan.

Ranti wipe arachidonic acid akoonu ninu ara din deede idaraya. Ni yi iyi, o jẹ kere ju ninu ara, awọn gun ti o gba akoko ati akitiyan lati se aseyori awọn esi. Lati bojuto awọn amúṣantóbi ti igbese ti prostaglandins meje si mẹjọ ọsẹ, o yẹ ki o gba a ojoojumọ apapọ ti 750-1000 milligrams ti arachidonic acid.

Ti o ko ba jẹ gbogbo ọjọ lati je eyin ati eran awọn ọja, tabi ti o ba wa a ajewebe ni gbogbo, pe rẹ Iranlọwọ ni arachidonic acid. Awọn orisun ti acid ninu awọn ọja - ni ẹdọ, ọpọlọ, eran ati wara sanra.

O yẹ ki o wa woye wipe arachidonic acid jẹ ti awọn nla anfani lati elere idaraya ti o lo awọn sitẹriọdu, ati fun awon elere idaraya ti o ti wa ni a npe ni "mọ". Ko ki gun seyin, ti a ti gbe jade ohun ṣàdánwò ninu eyi ti mẹdogun bodybuilders si mu apakan, ma ṣe lo awọn sitẹriọdu, ãdọta ọjọ ti won apapọ ere ni àdánù ti fere merin kilo. Ni afikun, lẹhin ti awọn lilo ti arachidonic acid postkursovogo ko si sare àdánù làìpẹ lẹhin ti awọn lilo ti sitẹriọdu. Bakannaa, ni ibamu si awọn waiye isẹgun idanwo lori idaabobo awọ awọn ipele, bi daradara bi lori awọn ma, awọn ojoojumọ gbigbemi ti arachidonic acid ni a iwọn lilo ti 1.5-1.7 ẹgbẹrun milligrams ko ni eyikeyi ipa.

Sibẹsibẹ, yi oògùn tun ni o ni awọn oniwe-odi mejeji. Eniyan nini ga ẹjẹ titẹ, ati ẹjẹ arun, Àgì ni lati kọ lati gba o.