Lasiko yi, awon eniyan ti wa ni di siwaju ati siwaju sii intense ibere lati tọju abala awọn ohun ti won je ati bi o lati je. Bi fun apples, Mo ti nigbagbogbo ati ki o nibi gbogbo so wipe ti won ba wa gidigidi wulo ati ailewu fun awọn nọmba rẹ, sugbon ni odun to šẹšẹ yi view ti wa ni lẽre. Ohun ti o jẹ otitọ? Ni pato, awọn caloric akoonu ti pupa apples ni ko ki nla, ti o ba run aise. Apples ni sugars ti o ti wa wó lulẹ ninu ara ni ẹẹkan, ki ma ko tiwon si iwadi oro ti sanra. Tun ni pupa apples ni opolopo ti Vitamin C ati ki o fere ko si sanra. Ti o ba lo wọn ni gbogbo ọjọ, deede ara ito iwontunwonsi. Nutritionists jiyan wipe awọn kalori apples, pupa tabi alawọ ewe, takantakan si itọju ti awọn eniyan vitality. Ijẹun okun ati pectin, ti o wa ninu awọn wọnyi eso ran wẹ awọn ara ti majele ki o si mu lẹsẹsẹ.
Kalori pupa apples: Ipilẹ Information
Lori awọn ọjọ ti kọọkan eniyan ti o ti wa ni niyanju lati je ni o kere ọkan apple. Kalori 1 pc. le ṣe iṣiro lori igba ti awọn wọnyi relation: 100 giramu ti apples fun 47 kalori. Wọn onje tio dara iye: 0,4 giramu amuaradagba; 9.8 giramu ti carbohydrates; 0,4 giramu ti sanra ati ki o fere 2 giramu ti ijẹun okun. Awọn ifilelẹ ti awọn anfani ni awọn tiwqn ti apples ti wa ni ipoduduro pẹlu omi (87%). Big ati ki o lẹwa apple opin ti to 7.5 cm wọn to 200 giramu. Wọnyi unrẹrẹ ni o tun wulo micro- ati macroelements, bi manganese, irin, fluorine, molybdenum, iodine, ati awọn miran. Yato si lati Vitamin C, pupa apples ni o wa awọn orisun ti Vitamin B, E, H, K, ati PP to wa ni woye wipe caloric iye ti apple pese nipa 5% ti awọn pataki awọn kalori to ipin ti awọn agbalagba oni-iye. Njẹ alabapade unrẹrẹ iranlọwọ lati din idaabobo awọ awọn ipele, mu ajesara, awọn normalization ti awọn endocrine eto. Sayensi ti fihan pe ojoojumọ agbara ti 2 apples fun 8 ọsẹ iranlọwọ lati normalize ẹjẹ idaabobo awọ awọn ipele. Awọn onje ti wa ni niyanju lati ni kan ti o tobi ìyí ti alawọ ewe apples (ti won ni díẹ carbohydrates ati siwaju sii vitamin), ṣugbọn awọn pupa ati ofeefee lilo ti ko ba leewọ.
Kini ipinnu awọn calorific iye ti pupa apples?
Àgbáye ohun apple, o kan tu kuro igi, tabi nìkan je aise, ni a ti ijẹun ọja ti o ti wa ni fẹràn fun awọn oniwe-juiciness, sweetness tabi sourness ati ki o kan dídùn aroma. Ṣugbọn ti o ba apple beki tabi gbẹ awọn fojusi ti oludoti ti o wa ninu o mu bi awọn ipele ti omi ti o wa ninu dinku. Eleyi jẹ awọn idi ti awọn caloric akoonu ti pupa apples mu. Fun apẹẹrẹ, 100 giramu ti jinna apple ni nipa 80 awọn kalori (fere meji ni igba ti o ga ju ni alabapade eso), ati si dahùn o unrẹrẹ - fere ni igba marun bi Elo. Nigba ti ooru itọju tabi gbígbẹ ati vitamin ti wa ni run, lakoko ti o wa ninu awọn ọja. Je alabapade apples, ati awọn ti o le ran dabobo ara lati arun ati awon ailera bẹrẹ lati lero diẹ funnilokun ati kékeré!