Adie fillet pẹlu zucchini: ilana

Adie fillet pẹlu zucchini - a dun ati ni ilera satelaiti fun gbogbo ọjọ. Ni afikun, o le ti wa ni Wọn si awọn eya ti isuna lunches tabi ase, ati Nitorina, o jẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn ebi re le fi owo lori ifẹ si gbowolori awọn ọja, ati lati duro kan tọkọtaya ti ọjọ ki o to ni paycheck.

Adie fillet pẹlu zucchini ati poteto

Eleyi jẹ kan tenilorun ati ti nhu satelaiti ni a kere iye ti sanra. Ki ma ko o dààmú nipa rẹ olusin o si fi igboya tẹsiwaju lati rẹ sise. Ohunelo adie pẹlu courgettes ati poteto ni o rọrun:

• Major adie igbaya (400-600 giramu) ti wa ni niya lati awọn egungun ati ara, ati ki o ge sinu tobi ege. Akoko ti o pẹlu iyo, ata ati eyikeyi ewebe.
• Peel ọkan alubosa ati bibẹ ti o tinrin semicircles.
• Nla meji ti poteto, Wẹ, free lati ara ati ki o ge sinu awọn ege.
• Meji odo zucchini ati ki o ge sinu kekere oruka.
• Girisi a yan satelaiti pẹlu ororo, ati ki o si dubulẹ o ni fẹlẹfẹlẹ pese onjẹ.
• Fun nkún, illa ọkan ẹyin, mẹta tablespoons ti ekan ipara, iyo ati ata. Fi awọn meji ge ata ilẹ cloves, eyikeyi seasoning lati lenu ati ki o illa daradara gbogbo.
• Tú awọn obe si awọn ẹfọ, ati ki o si fi awọn fọọmu ni preheated adiro. Wakati kan nigbamii, nigbati awọn poteto ni o wa asọ, pé kí wọn casserole pẹlu grated warankasi.

Iṣẹju mẹwa nigbamii, o si yọ awọn fọọmu ki o si jẹ ki awọn oniwe awọn akoonu ti lati dara ki o to ono a iṣẹju diẹ. Fi awọn casserole ninu awọn satelaiti ati ki garnish o pẹlu eyikeyi ti ibilẹ Wíwọ ati alabapade ewebe.

Adie fillet pẹlu courgettes ati awọn tomati

Ṣaaju ki o to - awọn ohunelo jẹ gidigidi tutu ati ki o dun n ṣe awopọ. Cook o oyimbo rorun ti o ba ti o ba tẹle gbogbo awọn ti wa awọn iṣeduro:

• Ya ọkan adie igbaya, yọ kuro lati awọn ara ati ki o ge awọn fillets lati awọn egungun. Ge awọn eran sinu kekere awọn ege.
• Tú fillet seasoning "Provencal ewebe", pé kí wọn pẹlu iyo ati ata. Ki o si fi awọn adie ni a greased fọọmu.
• Young elegede (350 giramu) ti Peeli ati bibẹ semicircles kan centimeter jakejado. Ki o si gbe wọn ni awọn fọọmu lori oke ti adie ati pé kí wọn pẹlu iyọ.
• Meji tomati ge sinu awọn ege ki o si bó alubosa - semirings. Pese ẹfọ tun fi fẹlẹfẹlẹ sinu m.

Adie fillet pẹlu zucchini ati awọn miiran ẹfọ, fi o ni lọla fun 40-50 iseju. Iṣẹju mẹwa titi jinna, yọ kuro lati lọla fara apẹrẹ, pé kí wọn casserole pẹlu grated warankasi ati ki o gbe o pada ni lọla. Awọn ti pari satelaiti sin gbona pẹlu ekan ipara tabi tomati obe ti ibilẹ.

Adie pẹlu zucchini ni multivarka

Bi o mọ, awọn ti o dara ẹgbẹ satelaiti to eran ni o wa ẹfọ. Ki ti o ba ti o ba fẹ lati mura kan dun ati ni ilera satelaiti, ki o si san ifojusi si yi ohunelo. Ni afikun, o ṣeun fun u, o le fi kan pupo ti ara ẹni akoko. Bi o si Cook adie pẹlu zucchini ni multivarka, ka ni isalẹ:

• Mọ, alabọde-won gige kan alubosa, ki o si din-din o titi ti nmu kan brown ni a ekan Multivarki.
• Fi si alubosa ge ona ti adie ati ki o tẹsiwaju lati Cook wọn jọ fun 15 iṣẹju.
• Ni akoko yi, ya awọn mẹẹdogun-alabọde zucchini, yọ ara lati o, yọ awọn irugbin ati ki o ge sinu cubes.
• Nigba ti yoo ni ọtun akoko, gbe awọn zucchini ni ekan kan ati ki o Cook pẹlu awọn miiran eroja miiran 20 iṣẹju.
• Ni opin ti awọn akoko awọn satelaiti pẹlu iyo ati turari, ati ki o si pé kí wọn pẹlu grated warankasi.

Adie fillet pẹlu zucchini gba multivarka gan sisanra ti o si tutu. Ti o ba ti o ba wa ni níbi nipa rẹ nọmba rẹ, o le dispense pẹlu afikun ti warankasi.

Adie pẹlu zucchini ati Belii ata

Yi satelaiti ni o dara fun elere idaraya ati awon ti o pinnu lati lọ si lori kan onje. O jẹ tun kan ti o dara aṣayan fun omo ounje. Awọn ohunelo ti awọn oniwe-igbaradi ti wa ni ki o rọrun wipe o le mu ani awọn alakobere Cook:

• 400 giramu ti adie ge si ona, ọkan odo zucchini - tinrin ege, ati ki o dun Belii ata - gun ati tinrin awọn ila.
• First, on a preheated pan din-din adie titi agaran. Ki o si fi ẹfọ si o, a tablespoon ti soyi obe ati meji tablespoons ti awọn tomati lẹẹ.
• Pé kí wọn awọn satelaiti pẹlu kekere kan iyo, fi oregano lati lenu ati ki o Cook papo fun miiran iṣẹju marun.

Adie fillet pẹlu zucchini Sin bi lọtọ satelaiti lai garnish.

Adie fillet pẹlu ẹfọ ni lọla

Yi satelaiti le beere ko nikan ni ipa ti a yè ebi ale, ṣugbọn awọn ifilelẹ ti awọn satelaiti fun awọn isinmi tabili. Fara ka awọn ohunelo ki o si bẹrẹ sise pẹlu wa:

• 800 giramu ti poteto, o mọ, ge sinu iṣẹtọ tobi ati din-din ni kan pan titi agaran. Akoko o pẹlu iyo ati turari lati lenu.
• Ọkan kilogram ti adie ge si ona.
• Mọ kan ori ti alubosa ati gige ti o lainidii.
• Illa awọn adie ati alubosa pẹlu meji tablespoons ti mayonnaise ati eyikeyi turari.
• Igba idaji ati idaji kekere zucchini Peeli ati ki o ge sinu tobi ege.
• Yọ rind lati marun tomati, ki o si ge wọn sinu cubes.

Dubulẹ lori kan yan fẹlẹfẹlẹ ti poteto, adie, Igba pẹlu zucchini ati awọn tomati. Beki awọn satelaiti fun 40 iṣẹju. O ṣeun si awọn tomati ati marinade adie ibudó asọ ti o si sisanra ti, ati awọn didin daradara propechetsya. o le ọṣọ awọn satelaiti pẹlu grated warankasi o ba fẹ.

ipari

Bi o ti le ri, Cook adie pẹlu zucchini le wa ni irorun. Nítorí náà, ma ko ni le bẹru lati ṣàdánwò pẹlu ilana ati ki o nwa fun awọn ti o dara ju apapo ti fenukan, eyi ti jije daradara fun o.