Vitamin fun iranti: se ọpọlọ iṣẹ

Memory - kan paapa pataki ẹya-ara ti awọn ọpọlọ. Ti a ba pa forgetting nipa ara wọn ilu, awọn itọsọna ti ibi ti a ti wa ni lilọ, tabi, ani buru, ti ara ẹni orukọ ati awọn ibi ti ibugbe data, o yoo ṣe aye wa a lemọlemọfún catastrophe. iranti pipadanu ni ṣẹlẹ nipasẹ yatọ si ifosiwewe: iriri ti àìdá wahala, deede rirẹ, awọn orisun omi "beriberi" addictions. Ni ilera igbesi aye (eyi ti tumo si pe o run vitamin fun iranti) ko ja si yi arun, ayafi ti, ti o ba ti ẹya ijamba ba yoju, ninu eyi ti awọn ọpọlọ ti bajẹ. Nitorina, ni ọpọlọpọ awọn ipo, ti a ba wa si ibawi fun awọn ti o daju ti o wa agbara iranti ti wa ni dinku, ati Nitorina, a wa ni anfani lati mu o.

Ni yi article o yoo kọ ko nikan ohun ti o nilo vitamin fun iranti, sugbon o tun awọn ọna lati mu o.

"Run" onje

Nibẹ ni ìyanu kan gbolohun: "a wa ni ohun ti a je." Ti o ba ro nipa o, o wa ni jade ti o ni otito: njẹ onjẹ, a gba ti a beere iye ti vitamin, ohun alumọni, acids, ati awọn miiran "ile awọn bulọọki" fun deede body iṣẹ. Ti eyi ko ba ṣẹlẹ, ki o si ohun eto aisan ceases lati ṣe awọn oniwe-iṣẹ ati didara Ẹkọ aisan ara waye. Ọkan ninu wọn - o ṣẹ iranti.

To ọpọlọ wa ni daradara lati ranti awọn alaye, o le gbiyanju lati yi rẹ onje. Fun apẹẹrẹ, iranti vitamin ti o wa ni iru awọn ọja:

• dun poteto;
• owo;
• alikama germ ;
• oyin;
• eja (paapa ẹja nla kan, egugun eja, eja makereli);
• eyin.

Ti o ba bùkún rẹ onje pẹlu awọn ọja, ki o si lori akoko iranti yoo bẹrẹ lati mu. Awọn esi le ti wa ni o ti ṣe yẹ lẹhin 3 ọsẹ ti yi onje, nitori gbogbo awọn ti a beere vitamin gbọdọ ni kikun asa.

Awọn oògùn ọna

Nitootọ, nibẹ ni o wa awọn oogun ti o le ṣe yewo ni iranti; oloro ti wa ni yàn dokita, ṣugbọn diẹ ninu awọn ti wọn le ṣee lo nikan pẹlu awọn nikan dajudaju ti o ni ko inira si awọn irinše.

Jẹ ká bẹrẹ pẹlu a Vitamin eka, eyi ti o wa ni a ṣe pataki fun idi eyi. O ti gbe soke kan ti o dara ara ti vitamin, eyi ti o wa ti o lagbara ti sise iyanu. Dajudaju, awọn sintetiki ti ikede jẹ ko dara bi ti adayeba, sugbon ma gidigidi soro lati ṣe rẹ onje ki o ba pẹlu gbogbo eka. Ọkan ninu awọn egboogi fun iranti - Vitrum "Memory." Bi itọkasi nipa awọn olupese, o ti wa ni apẹrẹ fun awọn normalization ti cerebral san, ki o si mu synaptic gbigbe ni iṣan. Iru medicament optimizes ni sisan-ini ti ẹjẹ, ati ki o sibẹsibẹ o ni awọn ohun ẹda ipa. Ni Vitrum "Memory" 6 irinše ti o gba a iranti lati bọsipọ:

• O ni sinkii, eyi ti fi ofin awọn ibaraẹnisọrọ ti hippocampal iṣan.
• Vitamin B1, eyi ti fi ofin iye ti lactic acid (ti o ba jẹ ju Elo, awọn ọpọlọ ṣiṣẹ buru).
• B2 - agbari ara (ati pẹlu awọn ọpọlọ) agbara.
• B6 - synthesizes neurotransmitters ati iranlọwọ fun awọn ọpọlọ si asa awọn ibaraẹnisọrọ amino acids - methionine, cysteine, tryptophan. O stimulates awọn ẹda ti neuroleptics ninu ara (norẹpinẹpirini ati serotonin), eyi ti o wà awọn ibaraẹnisọrọ to kan ni pipe opolo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.
• Pẹlu -okazyvaet ẹda ipa.
• Ati ninu awọn diẹ wàláà ti o ni awọn ginkgo biloba. Awọn paati sipo ẹjẹ san, nigba ti imudarasi ni agbara lati lóòrèkóòrè.

Awọn ti o kẹhin eroja le ṣee lo lọtọ, o jẹ ohun kan alagbara ọpa lati mu awọn functioning ti ọpọlọ, nitori o ti wa ni ogun ti fun awon eniyan ti o ti ìrírí a ọpọlọ, lati mu pada ko nikan iranti, sugbon o tun awọn ifilelẹ ti awọn ara ti ise bi a gbogbo.

Miran oògùn o ni o ni kan rere ipa ko nikan lori ọpọlọ, sugbon o tun awọn aifọkanbalẹ eto - "Neurovitan" nitori ti o ni B-eka.

Nítorí, ni yi apa ti awọn article ti a ti ṣe akojọ awọn oloro ti o ni vitamin fun iranti. Nwọn "enliven" okan ati ki o pada ti o ni kikun operational.

Special adaṣe

Ṣàpèjúwe ninu rẹ ni o wa ọna ti imudarasi iranti, eyi ti o han ni awọn fọọmu ti ise.

• Awọn julọ rọrun ati ki o munadoko ti wọn a ni won kọwa ni ile-iwe: lóòrèkóòrè ewi ati prose ọrọ àáyá.
• Bakannaa, nibẹ ni miran aṣayan awọn adaṣe diẹ wulo - lati bẹrẹ eko kan titun ede.
• Awọn kẹta ona - lati ka sókè ohun article, ati ki o si retell o.
• Tun gbiyanju lati ranti mobile awọn nọmba foonu ti awọn ọrẹ rẹ. Ṣeto ni iwaju ti yi apoti, fun apẹẹrẹ, lati lóòrèkóòrè mẹta yara fun 1 ọjọ.