Simple sise ti yoo mu rẹ iṣesi

Ani kan diẹ ayipada ninu ipo tabi ipinle ti awọn ara le ni kan pataki ipa lori rẹ iṣesi. Gẹgẹ bi o dara tabi buburu awọn iroyin lesekese yi wa ipinle, ti abẹnu ayipada ninu homonu ipele tun le ni ipa ni emotions. Psychologists ti mọ pato sise ti o ran mu rẹ iṣesi ati ki o fa rere emotions. Nibi ni o wa mẹta ninu awọn julọ aseyori ipo pọ pẹlu ẹya alaye ti awọn opo ti won ikolu, fihan ati ki o timo nipa sayensi.

igboya duro

Wa iduro ni ipa lori awọn hormonal tiwqn ti ẹjẹ, ki o si yi, ni Tan, kn awọn iṣesi. O yatọ si homonu ni orisirisi awọn ipa lori opolo majemu. Fun apẹẹrẹ, cortisol - a wahala homonu, ju gun ninu ara, ti o tobi ni wahala ti a ni iriri. Ọja-- awọn homonu ti igbekele, eyi ti o actively, ti a ba wa diẹ igboya ni won ipa. Bawo ni mo se ri psychologists eniyan le šakoso awọn ipele ti cortisol ati ọja-, nyo rẹ iduro fun wọn. Awọn julọ munadoko igboya iduro - sisi, ni ihuwasi, gbigba a eniyan lati kun okan kan tiwa ni aaye kun. Inversely ìgbésẹ lagbara iduro - pẹlu ju, nira ẹsẹ ati ara, gba soke kekere aaye kun.

àkóbá ṣàdánwò

A egbe ti psychologists beere awọn wonyen ya a igboya iduro fun iseju meji, ati awọn miiran ẹgbẹ kanna iye ti akoko ni lati fi hàn wọn iduro ailera. Bi awọn kan abajade, ẹgbẹ kan pẹlu kan igboya duro ohun pele ipele ti ọja a ti se awari, ati cortisol ti a lo sile. Ninu awọn ẹgbẹ ti "lagbara" ni ipa ti a ifasilẹ awọn. Ti o ba ya a igboya duro niwaju awọn lodo, o yoo mu rẹ anfani lati gba a job. Ni afikun, o din wahala ati ki o mu ara-igbekele.

Hugs ati interpersonal olubasọrọ

Oxytocin, a homonu ti o han nigba mọra - yi ni miran nkan ti o le mu wa ẹdun ipinle. Nigbati awọn ara mu ki awọn ipele ti oxytocin, a eniyan kan lara ni ihuwasi ati tunu. Ni ibamu si amoye, oxytocin fa a inú ti tunu nitori ti o minimizes ni ikolu ti imolara esi si odi, idẹruba awọn alaye ti awọn ayika. Bi awọn kan abajade, awọn ipo ko dabi bẹ ni eni lara.

Awọn farahan ipa

Psychologists so pe julọ ti ona lati gba oxytocin ni interpersonal olubasọrọ - a famọra, bowo, Pat lori shoulder. Daomiara tun mu ki awọn ipele ti oxytocin. Ni afikun si awon eniyan olubasọrọ ati ki o ran gbona ati rirọ ohun pẹlu kan calming ipa. Ti o ba ti o ba wa ni gbona, awọn ipa ni iru si awọn iṣẹ ti oxytocin. Nitorina, ti o ba ni anfani lati famọra ẹnikan ti o ko, o kere ipari si ni kan gbona ibora, ṣe a gbona ife tii, ya a imorusi iwe tabi a gbona wẹ. Ri ohun ti o fẹ awọn julọ si o tikalararẹ, ati ki o le ni awọn julọ nira asiko nigbagbogbo asegbeyin ti si yi tumo si ti õrùn ati ki o farabale.

smile

Oju isan tun le ni ipa wa emotions ki o si mọ awọn ipele ti homonu ninu ara. Ayipada ninu awọn ipo ti awọn oju isan ja si a ayipada ti imolara ipinle, ti o ti timo nipa a àkóbá ṣàdánwò waiye ni 1988. Bi ara ti awọn ṣàdánwò, awọn saikolojisiti Frits Strak ati awọn re elegbe beere ẹgbẹ kan ti wonyen lati wo awọn cinima, dani a ikọwe laarin rẹ eyin. Clamping ikọwe eyin olukopa ṣiṣẹ isan lo nigbati rerin. Miran ẹgbẹ ti a beere lati wo awọn kanna cinima, ṣugbọn pami ète ikọwe ti o ti mu ṣiṣẹ awọn isan lo ni oju frown. Lẹhin ti o, awọn alabaṣepọ won beere lati se ayẹwo boya awọn cinima ti o wà funny. Asoju ti awọn ẹgbẹ pẹlu kan ẹrin fi Elo siwaju sii abẹ. Awon ti o frowned, ro pe o je Elo kere fun. O wa ni jade, a ẹrin ayipada awọn ọna ti a woye awọn ipo.

Ohun afikun ṣàdánwò

BBC onirohin pinnu lati ṣayẹwo bi o si ari ni ipa lori emotions. O rin ni ayika Edinburgh nigba kan Gbat ọjọ ati ki o beere awon eniyan lati dimole awọn ohun elo ikọwe laarin rẹ eyin. Eleyi jẹ o kan ohun idaraya ni o kan kan iseju yi pada awọn iṣesi ti awọn eniyan! Smile gan strongly yoo ni ipa lori awọn ọna ti a wo ni awọn ti itoju. Igboya duro gan boosts igbekele nigba moriwu asiko, ati ki o ran lati lero awọn esin kan ti gbona ori ti tunu ni kan ni eni lara ipo. Ara wa le ni ipa wa psyche! Nítorí náà, nígbà rẹ ọpọlọ bẹrẹ si idojukọ lori awọn odi, ma tọ lati gbiyanju lati sa lati wọnyi ero ati idojukọ lori ara rẹ. A ayipada ninu awọn oniwe-ipo ti o le pada rẹ iṣesi. Kan gbiyanju a iru ilana ni o kere lẹẹkan ati ki o yoo ni anfani lati lori ara wọn iriri rii daju bi o Elo ti o jẹ daradara ati ki o munadoko.