Ohun ti o jẹ xerophagy ni post. Kí ni o tumo xerophagy

Àtijọ ipo - awọn ijusile ti ounje ti eranko Oti, awọn bomole ti ife ati igberaga. O ti wa ni a mimọ ipinnu lati eda eniyan. Gba ti awọn nilo fun ironupiwada, idariji. Eleyi jẹ a dandan ojoojumọ adura, lai si eyi ti awọn post di a deede onje. Kþ lati ara excesses ati intense iṣẹ ti ọkàn.

Nibẹ ni o wa yatọ si orisi ti posts, wọn akojọ tun variably. Diẹ ninu awọn ọjọ ti wa ni laaye lati eja, ọti-waini ati ororo. Ohun ti o jẹ xerophagy ninu awọn post? Idi ti wa ni o ka lati wa ni awọn julọ nira?

Ohun ti o jẹ ãwẹ

Ãwẹ jẹ ninu fere gbogbo esin. Yi purposeful ijusile ti ounje ninu odidi tabi lati awọn ọja ti eranko Oti. Ãwẹ ti wa ni a ti pinnu fun ara ati ki o ẹmí ìwẹnu ti eniyan. Yi imo ti ara wọn ailera, aigba ti excesses.

Gbogbo awọn ipo ni Àtijọ Ìjọ wa ni pin si ọkan tabi diẹ ọjọ. Ti won ti iṣeto Ìjọ ti awọn ọjọ ṣiṣe nipasẹ awọn akojọ. Nwọn dandan fi ala si eyikeyi isinmi tabi iṣẹlẹ iṣẹlẹ. Julọ nira ohun nigba ya - xerophagy.

Ni kikun tabi apa kan aigba ti ounje ni a ti ara aropin. Eleyi jẹ akọkọ igbese lati ẹmí ìwẹnu, imo ti ọkan ká ni elese. Post - awọn bomole ti awọn impure impulses. Aigba ti igberaga, ilara, ati ikorira. Hihamọ ni ounje yoo ran ko ina ti ọkàn ati okan.

orisi ti posts

A ọkan-ọjọ ãwẹ:

1. Wednesday ati Friday ti kọọkan ose. Awọn imukuro ni o wa ni ọjọ ti o ti kuna lori ra Osu, Christmastime.
2. Beheading ti Ioanna Predtechi. O ṣubu lori 11 Kẹsán.
3. Ayọ wọn ti Agbelebu. O ṣubu lori 27 Kẹsán.

Olona-ọjọ ãwẹ:

1. Ya. O na 40 ọjọ ki o to irekọja, lakoko ajọ.
2. Petrov Post. Iye ti kọọkan odun ti o yatọ si. O bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin Mẹtalọkan. O ṣubu lori opin ọjọ ti awọn Mimọ aposteli Peteru ati Paulu.
3. Dormition Fast. O bẹrẹ lori Oṣù 14 opin si August 27 jumo.
4. Christmas Post. Bẹrẹ lori Kọkànlá Oṣù 28 de si ohun opin lori 6 Kínní.

Ti o ti ko ba niyanju lati yara si?

Ni orthodoxy, kþ lati je - a mimọ ipinnu kọọkan eniyan. O ti wa ni gbagbo wipe lagbara ati awọn aisan yẹ ki o wa dan gígan ti awọn post. Ti o da lori awọn ipinle ti ilera le awọn ọja nilo fun awọn ti o kun aye ti awọn oni-. Xerophagy nigba ya Ti o ṣe afikun si awọn complexity ti o daju wipe ni akoko yi o jẹ pataki lati kọ awọn gbona ounje. Leewọ boiled, sisun onjẹ.

Jẹ daju lati beere fun ibukun ti awọn alufa si post, xerophagy. Àtijọ Ìjọ faye gba imukuro ni wọnyi nira ọjọ. Laaye ko si yara si:

• ọmọ, kekere ọmọ;
• agbalagba enia;
• loyun, lactating obirin;
• awọn eniyan pẹlu isoro ti awọn endocrine eto;
• nini gastro-oporoku ngba;
• kekere-owo oya awon eniyan;
• ni ibiti ti aini ti ominira.

Xerophagy ni post

Ohun ti o jẹ xerophagy ninu awọn post? Kí nìdí pe o nira? Xerophagy - onje lai sise epo, lete. Eleyi ti o ni inira gbẹ ounje jinna lai si lilo ti ina. Laaye akara, iyọ, omi, oyin, eso. Si dahùn o unrẹrẹ ti wa ni tun to wa ni onje ti awọn post. Eleyi dahùn o apricots, prunes, raisins, ọjọ, ọpọtọ. O le wa ni je aise ẹfọ ati awọn unrẹrẹ.

Ọkan ninu awọn toughest ihamọ - ti o tumo si xerophagy ni post. Besikale o ni ibamu pẹlu awọn monks. Nikan lori keresimesi Efa ati Friday of Mimọ Osu, o kan si awọn ẹnia. Optionally, o le fi xerophagy ati diẹ ninu awọn ọjọ ti ya. Ami niyanju lati beere awọn ibukun ti awọn alufa.

O ṣe pataki lati mọ pe awọn ita apẹrẹ ti awọn post jẹ nikan dara fun ilera awon eniyan ma ko nilo. Maa ko gbagbe nipa otito iseda ti xerophagy - ẹmí ṣiṣe itọju. Nibẹ ni o le jẹ ilera idi lati gba ikẹ ni ounje. Ni idi eyi, akiyesi yẹ ki o wa san si awọn ohun eema ti igberaga, ibinu, ipo ti ko tọ passions, obsessions.

Ti o ni, nigba ti gbẹ onje?

Ti o ba ti a eniyan ni ara ni ilera, o le kiyesi kan ti o muna sare, xerophagy. Ohun ti mo ti jẹ ọjọ wọnyi? Ohun ti ounje ti wa ni laaye nipasẹ awọn Àtijọ Ìjọ?

Soro ọjọ xerophagy awọn ẹnia ko le wa ni šakiyesi. O kan beere ibukun lati alufa, nigbati o gba awọn oniwe ìtẹwọgbà, o yẹ ki o kọ sisun, boiled ounje. O le wa ni je aise tabi si dahùn o ẹfọ, unrẹrẹ (bananas ti wa ni idinamọ), oyin, eso, akara. Fermented, pickled, salted ẹfọ ati olu. Wọn ti wa ni laaye lati jẹ, ti o ba nigba sise, ma ṣe lo epo. Laaye lati mura Salads ati lati kun wọn pẹlu lẹmọọn oje.

Diẹ ninu awọn alufa gbagbo wipe iru xerophagy ni post ni gbawole nikan lati awọn monks. Laity iyọọda Aworn version. Nigba ti gbẹ onje ti wa ni laaye lati je sisun ẹfọ. Fun apẹẹrẹ, elegede tabi Karooti, turnips tabi poteto, zucchini tabi Igba. O le tú farabale grits, steamed o. O ti wa ni tun iyọọda tutunini berries ati ewebe.

Ki ti o tumo si xerophagy ni post? Yi ijusile ti awọn Ewebe epo. Awọn wiwọle on sisun, boiled ninu omi fun ounje.

Kini lati mu nigba ti gbẹ onje?

Boya tabi ko lati se idinwo ara ni ito gbigbemi nigba ti gbẹ onje? Ohun ti o le mu ọjọ wọnyi? Xerophagy lati fí, to dara ounje - ni ko a ijusile ti omi bibajẹ. O yẹ ki o wa run ninu awọn oniwe-gbogbo, ti o fi kan eniyan nigba ọjọ.

Ni akoko kanna gbesele kofi, tii, eso ohun mimu, teas. Laaye nikan oje, omi. Awọn wọnyi ifilelẹ lọ ti wa ni še lati monks. Fun wọn, ọjọ gbẹ onje - ọkan ninu awọn julọ nira ipo ti ara-kiko.

Fun laymen alufa laaye tii. Kofi ti wa ni laaye nikan tiotuka. Brewed ni Turku - gbesele. O le mu awọn jelly, eso - ti o ni ohun xerophagy ni post fun awọn ẹnia. O ṣe pataki julọ wọnyi ọjọ - adura. Laisi o, gbogbo awọn ihamọ ti wa ni dinku si kan deede onje.

Ilana ni awọn ọjọ xerophagy

Ko ba gba laaye Idanilaraya, Idanilaraya isele ni post. Ko afiwera gbigbemi ti ọti-lile ohun mimu ati xerophagy. V ilana lojutu lori ijusile ti awọn ibùgbé ori ti lenu. Sibẹsibẹ, gbogbo yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi.

Awọn eti titẹsi sinu xerophagy le ni odi ni ipa ilera. O yẹ ki o wa maa, ọjọ nipa ọjọ lati ṣeto awọn ara fun awọn post. Adura, ẹmí ise lati fọ ara rẹ lati ẹlẹṣẹ ero - ti o tumo si xerophagy ni post.

Awọn wọpọ awopọ li ọjọ - sisun ẹfọ. Ani lai epo, won le je oninurere ati ki o wulo. Ndin jaketi poteto, Igba, zucchini jẹ daradara ti baamu si awọn post. Xerophagy (eyi ti o le ti - ti salaye loke) ti wa ni ko ni iwọn si gbigba ti akara ati omi. Ni afikun, o jẹ iyọọda lati lo awọn seasoning. O le Cook awọn obe ni kan Ti idapọmọra pẹlu eso, ata, iyo, ata, apple cider kikan.

Bi awọn kan iranlowo si awọn satelaiti o dara arọ kan, seaweed, alawọ ewe Ewa, awọn tomati, olifi, pickled gherkins. Gbogbo ounje nigba ti gbẹ onje ti wa ni je ni awọn fọọmu ti tutu si isalẹ.

Ewebe saladi pẹlu cranberries

eroja:

• Karooti - 1 pc.
• Turnip - 1 pc.
• Cranberry - 200 g
• seleri root - 1/3 PC.
• Suga lati lenu.

Grater grate awọn Karooti, turnips, seleri root. Cranberry fifun pẹlu kan sibi si ipinle kan ti ko nira, fi gaari. Aruwo jọ gbogbo awọn eroja, drizzle pẹlu lẹmọọn oje.

Saladi pẹlu pears pẹlu raisins

awọn ọja:

• Pears - 2 PC.
• Hazelnuts tabi almonds - 100 g
• Seedless raisins - 100 g
• Arugula - 1 package.
• Iyọ, suga, dudu ata - lati lenu.
• Apple cider kikan - 1 tbsp. l.

Ni kan Ti idapọmọra ngbaradi nkún. Illa apple cider kikan, iyo, ata, suga titi aṣọ. Rẹ raisins ni gbona omi (15 iṣẹju), sisan, gbẹ. Pears, bó ati mojuto, ge sinu awọn ege. Illa pẹlu arugula, raisins, hazelnuts (tabi almonds). Tú Wíwọ. Fun kan lenu, o le fi girepufurutu oje.

Elegede sitofudi pẹlu apples ati pears

Suite ti awọn ọja:

• Kekere elegede.
• Apples, pears, asọ - 200 g
• Toṣokunkun - 100g
• Gbigbẹ - 10-30 g
• Oloorun, suga lati lenu.

Kekere elegede wẹ daradara, ge pa oke. Yọ awọn ti ko nira, nlọ kan kekere iye ti o lori Odi.

Ge awọn pears, apples julienne tabi grate. Yọ pits lati plums. Elegede ti ko nira (ti ko si awọn irugbin) pọn. Illa o pẹlu raisins, apples, pears, plums. Ni ibamu si lenu, fi awọn oloorun ati gaari.

Kun awọn elegede pẹlu yi adalu, bo ori, ibi ni adiro. Beki fun wakati kan ni 180 iwọn. Níkẹyìn, tú awọn elegede sitofudi pẹlu oyin. Pre-tu o ni kekere kan iye ti omi.

Ti o ni ohun ti le wa xerophagy ninu awọn post. ilana wọnyi ọjọ gba awọn lilo ti sunflower awọn irugbin, elegede. Ti won le jẹ gbẹ ninu makirowefu, gige ki o si fi si satelaiti.

Kabeeji saladi pẹlu walnuts

Shred kabeeji, fi iyo ati lọ ọwọ. Ge cilantro, arugula, parsley. Grate Karooti, apples, turnips. Lọ ni walnuts. Gbogbo daradara. Pé kí saffron, tú apple cider kikan.

Optionally, o le fi si saladi alubosa tabi alawọ ewe alubosa.

Ndin poteto pẹlu Karooti

Fi omi ṣan daradara pẹlu poteto ati Karooti. Pat gbẹ pẹlu iwe toweli. Ṣe kekere punctures pẹlu kan orita lori kọọkan Ewebe. Preheat adiro si 220 °. Lori awọn akoj lati dubulẹ jade ni poteto ati Karooti. Beki fun 30-40 iṣẹju. Ki o to sìn, o le nu awọn ẹfọ lori ara tabi fi ni aṣọ. Poteto - sprinkled pẹlu iyo. Karooti - tú oyin. Ẹfọ siwaju niyanju lati pé kí wọn eso tabi awọn irugbin.

Poteto pẹlu olu ati awọn tomati nkún

Bó poteto ge sinu tinrin ege. Olu mọ ti iyanrin iwe toweli. Share si awọn bankanje Layer 2, pé kí wọn ge alubosa, sunmọ. Fi ni lọla kikan si 220-250 iwọn fun idaji wakati kan.

Ni akoko yi, mura awọn tomati nkún. Ko bó tomati (fi ni farabale omi fun iṣẹju marun, ki o si dara ni tutu omi, ati ki o si yọ a Ìbòmọlẹ). Illa ni idapọmọra tomati, ata, ata, apple cider kikan, iyo titi ti isokan.

Fun ndin ọdunkun pẹlu olu Fi tomati nkún. Lori ìbéèrè, ọṣọ pẹlu ọya, letusi.

Buckwheat porridge pẹlu sisun ẹfọ

Buckwheat tú farabale omi, jẹ ki o pọnti. Ge sinu julienne beets, Karooti, Belii ata, alubosa. Fi iyọ, dudu ata lati lenu. Ipari si ni bankanje. Beki ni adiro kikan to 220 iwọn.

Fun Buckwheat porridge setan fi awọn sisun ẹfọ, pé kí wọn pẹlu lẹmọọn oje. Satelaiti ọṣọ finely ge ọya.

ndin apples

Ge apple mojuto. Fọwọsi o pẹlu oyin ati ki o ge eso. Fi kekere kan oloorun. Awọn apẹrẹ ti awọn yan pan tú omi, o kan ibora rẹ isalẹ. Fi awọn apples ni o. Fi desaati ni ohun lọla preheated to 220 °. Lẹhin 20 iṣẹju, a itọju ti šetan.

egboigi tii

Tú farabale omi chamomile, Mint, thyme, St. John ká wort. Infuse fun wakati kan. Fi oyin si lenu. Mu ni awọn fọọmu ti tutu si isalẹ. O ti wa ni ti o dara ju ni idapo pelu egboigi tii Buckwheat oyin.

compote

Awọn tutu omi fi si dahùn o (raisins, prunes, apricots) fi tutunini berries (chokeberry, irgu, cherries), ge sinu awọn ege tabi grate idaji lẹmọọn Peeli. Mu omi si sise kan. Fi suga lati lenu, oloorun.