Martin Seligman, oludasile ti rere oroinuokan

Martin Seligman - oludasile ti oroinuokan ti idunu ati ayọ. Yi American sayensi ti da a oto Erongba ti rere ero, eyi ti o daadaa ni ipa lori awọn okan. Ni iwe re, o si kedere ilana ṣeto ti inú, ipinlẹ awọn ẹtọ, ran lati kü a oto agbara lati gbadun aye. Martin Seligman ni idagbasoke ti ki-ti a npe ni "ijinle sayensi Outlook lori idunu." Yi ona takantakan si Ibiyi ti eniyan, awọn oniwe-siwaju idagbasoke ati awọn ara-yewo. Ti won ti gbiyanju lati se alaye si aye ti o le jẹ endlessly ni àwárí ti idunu ati ki o ko ri ayafi ti o ba mọ daju fun ninu eyi ti itọsọna yẹ ki o lọ. Nigba ti a mọ awọn itọsọna ti ronu, ti eyikeyi ti itoju le ri ọlọlá ona jade bi ni kete bi o ti ṣee.

University of Pennsylvania O si ti dun ninu aye ti awọn sayensi pataki ipa. Ni akọkọ, o si iwadi nibẹ, ati ki o si idayatọ ni aarin ti awọn oniwe-ara rere oroinuokan. The University of Pennsylvania wà ni ibi mimọ ibi ti o le wa ni pataki meditations ati ki o fẹ lati joko lori wọn awọn iwe ohun.

"Learned helplessness" dídùn

Ki sayensi ti a npè ni a majemu ninu eyi ti nigba igbese ti ohun ita, yio si ní pipe passivity ati unwillingness lati sise ni iru kan ọna bi lati yi awọn ipo fun awọn dara. Nwọn Imọ ṣàdánwò ti a waiye, nigba ti o ti di ko o pe diẹ ninu awọn eniyan ati eranko nigbati dojuko pẹlu idiwo ilosiwaju ati ki yio si igbiyanju lati mu won ti itoju. Martin Seligman ti wa ni gan-finni iwadi ni iseda ti awọn wọnyi ẹni-kọọkan ki o si mọ pato ohun ti wa ni ṣe fun wọn saba lati duro inira, nigbagbogbo wa ni a njiya. Awọn diẹ iru ohun iriri ti a eniyan ni o ni, awọn le rẹ igbagbo pe awọn aye ni si i. Bi ofin, eniyan pẹlu iru isoro kò nwá ran lati elomiran, ni ileri lati ṣe ohun gbogbo ara rẹ. O si bẹ ko ni ko gbagbo ninu ara wọn irisi, ti ko wá lati se agbekale ara wọn, lati kọ ńlá eto.

Awọn dídùn ti kẹkọọ helplessness bibẹkọ ti wa ni a npe atinuwa ẹrú tabi nmu deference. Iru awon eniyan ni o seese lati gbe awọn aini ti elomiran, forgetting nipa ara wọn lọrun. Loneliness - wọn pataki ẹya-ara, nitori ẹbọ jẹ pataki ko fun gbogbo eniyan.

Awọn lasan ti mimọ optimism

Nigba ti adanwo ti o ti ri jade wipe, pelu awọn akude inira, diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan fẹ ni pe ohunkohun ti iye owo lati ṣetọju kan rere iwa. Nwọn si wá lati ṣetọju kan ti o dara iṣesi, ati, da fun, ani ninu awọn julọ nira asiko to fun wọn ti o sise. Awọn lasan ti mimọ optimism da ni o daju wipe a eniyan nipa ohun igbese ti yoo yan ayọ, ati koto fojusi lori awọn talaka. O sọ nipa awọn lasan Martin Seligman. Bawo ni lati ko eko optimism?

Lati ṣe eyi, o nilo lati ni kan to lagbara ife ati ki o ni anfani lati wo si ojo iwaju. Dajudaju, awọn ye lati se agbekale ni o yẹ habit. Tabi ki, o yoo ma lero bi o ba huwa gan atubotan. Awon ti o ti wa ni lo si idojukọ lori awọn isoro kosi ba tako ni sisan ti gbogbo daradara-kookan. O jẹ gidigidi soro lati parowa fun iru eniyan ti aye le wa ni dídùn ati ki o dun, ki o si ko o kan eru a ẹrù.

Awọn iwadi ti eniyan akojọpọ aye, awọn okunfa ti rẹ opolo itakora lowo ninu Imọ ti oroinuokan. Martin Seligman Mo je anfani lati fi mule aṣeyẹwo ti kọọkan ti wa gbejade rẹ wun leyo ati ki o jẹ lodidi fun o. Sibẹsibẹ, ko gbogbo eniyan ni setan lati gba yi otitọ. Ọpọlọpọ nìkan rọrun lati ro ara wọn lọwọ.

rere oroinuokan

Martin Seligman ọpọlọpọ awọn wakati lo lori awọn iwadi ti ohun kikọ silẹ tẹlọrun eyi ti o wa ti ao si dun eniyan. O si Afonifoji-ẹrọ ti han wipe ni agbara lati gbadun ki o si riri aye ko ni ko wa gbogbo ni ẹẹkan. O yẹ ki o iwadi, bi daradara bi awọn agbara lati mu awọn fayolini virtuoso.

Akọkọ ti gbogbo, ọkan gbọdọ du fun ara ẹni idagbasoke. Labẹ eyikeyi ayidayida, esi-Oorun iranlọwọ lati cultivate a rere iwa si ọna agbegbe otito. Nikan ninu apere yi ti o kì yio bẹru ti eyikeyi ijatil. Ikuna ṣẹlẹ ni gbogbo. Sugbon ko gbogbo eniyan ni anfani lati Akobaratan igboya nipasẹ wọn ati ki o gbe lori pẹlu rẹ ori ti o waye ga. Ọpọlọpọ awọn eniyan, laanu, yio, nigba ti ni nomba rẹ Creative o ṣeeṣe. Awọn awadi mu ki a to lagbara tcnu lori o daju wipe awọn àwárí fun ayọ ni ki pataki lati ko gbagbe nipa ara wọn, wọn ìfẹ ati agbara. Eleyi ṣe aṣeyọri ẹkún ti aye.

atejade

Martin Seligman - a titunto si ti oroinuokan. O si da orisirisi awọn abinibi iṣẹ ti o wa ni ti ijinle anfani ati ki o wa gidigidi gbajumo. Ibasepo yoo jẹ lalailopinpin wulo fun wọn pe, fun awọn ti o wá lati mu ara wọn, o fe lati iwadi awọn ti wa tẹlẹ isoro ni soro pẹlu miiran eniyan.

"Ainiagbara"

Iwadi yi salaye awọn iseda ti awọn ti abẹnu eniyan palara: o ti wa ni akoso labẹ awọn ipa ti eyi ti o ti dagba ki o si sese. Helplessness ti wa ni ti ipilẹṣẹ nitori awọn ailagbara lati han awọn eniyan lati duro soke fun ara, lati riri ara wọn ipa lati dabobo olukuluku si ipo. Kekere ara-niyi, ibakan ẹgan sunmọ ati aimokan ti wọn ipa tan jade nla ti ara ẹni ajalu. Awọn ọkunrin ti wa ni nìkan nu bi ohun kọọkan.

"Psychology of iyapa"

Ise yi wa ni ti yasọtọ si awọn oran ti ọpọlọ ségesège nitori awọn oniwe-àìpéye ti iṣẹ. iyapa oroinuokan salaye idi ti awon eniyan sise ona kan tabi miiran, ma anesitetiki si iparun ara wọn ati awọn miran.

"Optimism ti o le wa kẹkọọ"

Ni agbara lati ro daadaa jẹ gidigidi niyelori. Iru eniyan ti wa ni ni eyikeyi akoko anfani lati irorun dabobo ara wọn lati ikolu ti eyikeyi odi ifosiwewe, lati sa lati awọn disturbing ọkàn iriri. Lati ko eko rere ero, nibẹ ni ko si ye lati pilẹ ohunkohun koja. Nikan nilo lati mọ awọn ẹya ara ẹrọ ti wọn akojọpọ aye ati ni anfani lati dabobo u lati awọn ipa ti agbara vampires. Author ti awọn iwadi dandan wipe awọn ifilelẹ ti awọn agbara wa da ni awọn ọwọ ti awọn ọkunrin ara rẹ, o nìkan pinnu bi o ti o dara ju lati se o ni kan pato nla.

Bayi, Martin Seligman ni a significant olusin ni oroinuokan. O ṣeun si rẹ o lapẹẹrẹ iwadi ọpọlọpọ awọn eniyan ni anfaani lati wo ni faramọ aye otooto, lati sise fe ni lori ara wọn.