Lu jab ninu apoti: awọn ẹya, ilana, ṣiṣẹ jade

Lu awọn jab - o jẹ pipẹ, ti o jẹ asọ ti o ni kiakia lori ọwọ ti o jade. O ti ka ọkan ninu awọn rọrun julọ laarin gbogbo awọn imuposi ti awọn boxers lo. Awọn lilo ti awọn jabs laaye, dipo, lati ni ireti fun gun lori awọn ojuami. O jẹ dipo soro lati ṣe knockout pẹlu ilana yii. Sibe, jab jab yoo jẹ ki o le lu alatako naa kuro lati inu oyun naa, ki o pa o ni ijinna ti o jẹ anfani fun ara rẹ, ki o tun pa alatako naa ṣaaju ki o to mu diẹ sii ni idaniloju, awọn ipọnju to lagbara.

Kini jab?

A kà Jeb pe o jẹ ọwọ gígùn gun. O ti wa ni ijuwe nipasẹ isọdọmọ ti o ni ọwọ osi tabi ọwọ ọtún siwaju pẹlu itọnisọna kikun ni awọn isẹpo. Ni akoko ifọwọkan pẹlu afojusun, ọpa naa wa ni ipo si - ipo-ọpẹ si ilẹ. A jab le šee waye ko nikan ni ori. Awọn ẹlẹṣẹ ọjọgbọn nigbagbogbo kọlu pẹlu iranlọwọ rẹ ẹmi si ọta nigbati o ba wọ inu ara. O ti lo jab nigbagbogbo ati bi idiwọn.

Kini irọrun ti jab?

A jab jab ninu apoti, aworan ti a le ri ni oke, jẹ ilana ti o dara julọ. Awọn elere idaraya nigbagbogbo bẹrẹ iṣẹ wọn pẹlu rẹ. Lu jab yoo fun ọ laaye lati ṣe apẹrẹ fun ara rẹ ni ijinna aabo lati ọdọ alatako naa, gba "shot" ti o dara, lẹhinna fọ adehun alatako naa lati yarayara awọn ọna pupọ ti yoo ni ireti fun knockout kan.

Ilana ti o wa ni ibeere tun ṣe pataki ni imuse awọn ilana aabo. Jab jab ninu apoti naa jẹ ki o ṣee ṣe lati tọju ni awọn alatako ti o ni aabo to ni aabo ti a lo lati bẹrẹ ija pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣoro ti o lewu. Ti o ba nlo jab nigba ti o ṣe idaabobo, o ko le run awọn ipalara ti alatako nikan, ṣugbọn o tun funni ni awọn ohun ti o ni ojulowo ti o ni ojulowo.

Ilana fun ipaniyan

Jeb ti wa ni waiye bi atẹle. Oluṣẹja gba igbasilẹ oju-aye. Lẹhinna a ti fi ọpa ti a fi oju si ọwọ, si ifojusi. Lakoko ti o ti ko ti ni kikun ni kikun ọwọ, o jẹ idaji ni idunnu. Ni akoko ifọwọkan pẹlu afojusun naa, ọwọ naa ni okunkun bi o ti ṣee ṣe. Agbara gbọdọ wa ni itọsọna si ikunku.

Lati ṣe ijabọ jabọ ti imọ-ẹrọ pẹlu ọwọ ọtún, nigbati a ba ti ọwọ naa silẹ, o jẹ dandan lati lọ siwaju pẹlu ọwọ osi ni soki, ti o rù idiwo ti ara si. Ni idi eyi, apa oke ti ile gbọdọ tun jẹun siwaju. Eyi yoo fikun agbara si ikolu. Lẹhin ṣiṣe jab, o nilo lati pada sipo pada si ipo ti agbekọja akọkọ.

Bawo ni o ṣe tọ lati ṣe jab?

Lati ṣe ilana ti o tọ, agbara ati iyara iru idasesilẹ bẹ, aṣayan ti o dara ju ni ikẹkọ pẹlu lilo ti apo apo. Gbigbe ni ayika rẹ, o gbọdọ gbiyanju lati ṣe pipe julọ, irọra pupọ pẹlu ọwọ rẹ. Ojoojumọ o to lati ṣe ọpọlọpọ awọn akoko bẹẹ pẹlu akoko to iṣẹju 5 kọọkan.

Ni ibẹrẹ, o jẹ dandan lati ṣe nikan awọn iṣẹgbẹ ọkan. Ni kete ti o ba ni igboya, o le tẹsiwaju si awọn ilọsiwaju kan. Bayi ni a ṣe iṣeduro lati gbiyanju lati ṣe ki iṣiro kọọkan ti ọwọ wa jade lati wa ni iriri, ni okun sii ati ni irọrun ni lafiwe pẹlu ti iṣaaju. Lẹhin ti awọn ijabọ naa ti paṣẹ, maṣe gbagbe lati pada si apẹrẹ atilẹba. Lori a Boxing apo pẹlu iranlọwọ ti awọn sibomiiran yẹ ki o da a diẹ afojusun. Ọkan ni ori ori, ekeji ninu ikun. Eyi yoo gba fun lẹsẹsẹ ti awọn ailẹgbẹ pẹlu itọkasi miiran, ni imọran pe ogun naa n ṣẹlẹ pẹlu alatako gidi kan.

Awọn italolobo iranlọwọ

Awọn asiri pupọ wa ti yoo jẹ ki o lo jab tapa diẹ sii daradara:

1. Lati ṣe ikolu ti o lagbara, o tọ fun idaduro fun akoko ọtun. Ṣiṣe awọn jabs, a ko ṣe iṣeduro lati padanu nigbagbogbo. Lẹhinna, ninu idi eyi, awọn ipa yoo wa ni sisonu, eyi ti yoo yorisi ifarahan ti irun ti rirẹ.
2. Lu jab ninu apoti gbọdọ wa ni idaniloju, yara, lagbara ati lagbara. Ti o ba jẹ pe elere idaraya nlo awọn "ọlọlẹ", eyi ni o daju pe alatakoran ti o ni iriri yoo ṣe akiyesi rẹ ati pe yoo ṣe agbeyewo ti o munadoko.
3. Nigba ti ṣiṣẹ jade awọn ti o tọ gbigba ti iru on punching apo ni ayika yara yoo wa ni tan lojiji yiyo awọn ohun.
4. Ni ṣiṣe ti ikẹkọ, ifojusi pataki yẹ ki o wa fun idagbasoke ti iyara. Jab jab yẹ ki o lọ taara si afojusun ni iyara mimu. Eyi yoo gba laaye lati "pa" alatako naa, lati daamu rẹ, lati mu u kuro ni iwontunwonsi.
5. A jab ni apoti ti ni iṣeduro lati ṣee lo nikan ti alatako naa ba wa ni ipari ọwọ. Ti o ba jẹ pe ọta naa sunmọ, o jẹ rọrun fun u lati fi opin si ikolu naa. Ni iṣẹlẹ ti alatako naa ba lọ siwaju, awọn ipa ti yoo lọ lati mu jab naa ṣẹ yoo di asan.

Ni ipari

Nitorina a ti ṣe atunyẹwo ni kukuru ohun gbogbo ti o wulo lati mọ nipa jab. Gẹgẹbi o ti le ri, afẹfẹ yii le di ipilẹ kii ṣe fun igbimọ nikan, ṣugbọn fun awọn ilana ẹja. Ohun akọkọ kii ṣe lati gbe lọ pẹlu awọn jabs. Bibẹkọkọ, o le se agbekale aṣa ti ko dara pupọ.