Kí nìdí ma awọn obinrin nilo lo abẹ isan

Awọn lilo ti idaraya jẹ kedere si gbogbo enia: daradara-kookan plus kan lẹwa ara. Ọpọlọpọ awọn obirin ni o wa setan lati na wakati wiwọle si amọdaju ti ohun elo, hairdressers ati ìsọ. Afinju irisi - yi, dajudaju, iyanu ati ki o attracts awọn akiyesi ti awọn ọkunrin, ṣugbọn nibẹ jẹ ọkan agbegbe ibi ti awọn isan kan nilo lati irin ni lati mu won obinrin. Mo lero ti o kiye si i pe a ti wa ni sọrọ nipa ohun ti nilo lati wa ni ikẹkọ awọn isan ti awọn obo.

Ohun ti a nilo, yi ni ikẹkọ ti awọn isan ti awọn obo?

• Lati mu awọn ori ti isokan pẹlu rẹ alabaṣepọ, nitori ti o gangan ni yio je Elo dara ju ti o ro.
• Lati wa ni anfani lati ni iriri siwaju sii alagbara orgasms ati imọlẹ, ati awon ti o ní nikan isan daomiara le ni iriri tẹlẹ miiran abẹ. O ni yio je Elo anfani ibiti o ti ibalopo sensations.
• Ni ibere lati gba rẹ ọkunrin iwongba ti Ijoba aibale okan nigba ibalopo, nitori ti awọn oniwe ju giri ti ati agbara lati yi awọn ìyí ti titẹ.
• Lati dẹrọ awọn ifijiṣẹ. Obirin ti o ti oṣiṣẹ isan jẹ Elo rọrun ati ki o kere painfully fun ibi, ati ki o si awọn isan ti awọn obo awọn iṣọrọ pada si ti tẹlẹ fọọmu.
• Lati se ito incontinence ni eni lara ipo.
• Lati din ewu prolapse ti awọn abẹ Odi rẹ, ati isonu ninu awọn agbalagba.
• Lati ṣetọju ni o dara majemu gbogbo awọn ara ti wa ni be ni pelvis.

Nibẹ ni o wa pataki adaṣe ninu eyi ti ikẹkọ ni ti gbe jade ati awọn abẹ isan. Ti o dara ju mọ ti awọn wọnyi Kegel adaṣe, kooshi àiya-PC isan agbegbe ni obo.

Akọkọ ti o nilo lati pinnu ohun ti nilo lati wa ni oṣiṣẹ. Lero yi isan le jẹ nigba Títọnìgbàgbogbo - yẹ ki o gbiyanju lati da o. Awon isan ti o ti a ti lowo ni yi, emi o si irin ni.

1. Dubulẹ lori rẹ pada ki o si tẹ ẽkun, sinmi rẹ igigirisẹ lori pakà ni igun kan ti 30 iwọn. Fun pọ awọn isan, eyi ti salaye loke, fun mẹwa aaya. Joko pada ki o si duro fun 15 aaya. Tun mẹwa ni igba. Maa jijẹ awọn nọmba ti repetitions to ãdọta. Ki o si O le ṣe ki o si joko ki o si duro ni eyikeyi akoko, nitori eniti yoo wo o. O jẹ gidigidi pataki ko lati mu wọn ìmí.
2. O le ṣe ni eyikeyi ti itoju. A gbọdọ ni Tan compress awọn isan ti awọn obo ati awọn furo sphincter. Akọkọ ti o ni lati fun pọ awọn sphincter ati ki o si awọn obo, awọn sphincter lati sinmi ati ni akoko kanna bi maili mẹwa tabi meedogun igba. Nigba ipaniyan, o le ani ni ohun daomiara. Ni afikun, yi idaraya yoo ran o ni ise nigba igbiyanju.
3. Nira ati ki o sinmi awọn isan a sapejuwe ninu awọn keji idaraya, sugbon ni kiakia. Ni ibere yoo wa ni dinku ni akoko kanna mejeji isan, se aseyori ni ibere lati gba a ọkọọkan.
4. Fun yi idaraya ti o nilo a vibrator tabi awọn ika ti o yoo Titari jade ti awọn obo, wiwo aibale okan nigbati nṣiṣẹ yatọ si apa ti awọn obo. Bẹrẹ pẹlu mẹwa ni igba bi Elo bi o ti ṣee le ti wa ni ṣe 150.

O le lo awọn awon boolu lati irin ni awọn abẹ isan, ṣugbọn ti o nilo lati ko bi lati din wọn lai straining miiran isan ni akoko kanna. o yatọ si awọn ilẹkẹ le ṣee lo, ti o da lori awọn ìyí ti amọdaju ti. Dara lati bẹrẹ pẹlu kan ina nini a ti o ni inira dada. Ni ojo iwaju, o le lo kan eru ati ki o dan, ti yoo ṣe kan ti o tobi fifuye. Ṣaaju ki o to ikẹkọ awọn isan ti awọn obo bẹrẹ lati lubricate awon boolu yẹ ki o wa.

1. Tẹ ni gbẹrẹ ipo awọn awon boolu, ki o si duro si oke ki o si mu wọn. Ki o si kọ lati rin pẹlu wọn, ati nigbati o yoo jẹ ṣee ṣe lati tan jade ni o tẹle ara lati so awọn fifuye.
2. Si tún wọ awọn awon boolu eke ati ki o gbiyanju lati tan wọn lati Titari. Ki o si awọn oluwa le boolu gbigbe si oke ati isalẹ awọn obo.

Daradara, ti o vumbildingom ni ile jẹ gidigidi rorun ati ki o ko ni beere pataki ipo, ni afikun si ojoojumọ ikẹkọ.