Kalori ọdunkun akara oyinbo

Ohun ti le je diẹ ti nhu akara oyinbo "Ọdunkun"? O ti wa ni a dun, ti onírẹlẹ, chocolate! Bi yi ọrun satelaiti le še ipalara fun wa olusin? O wa ni jade ti o ko le wa ni kekere. Lẹhin ti gbogbo, ti o ba ti o ba fẹ lati wa ni gan lẹwa, ati tẹẹrẹ, o yẹ ki se idinwo ara rẹ si kan ti o tobi iye, jẹ ti o ga ju won ailagbara ati passions. Paapa ni ife gidigidi fun lete ati ajẹkẹyin.

Awọn o daju ti o jẹ ti awọn nla pataki ni agbara. Oyinbo "Ọdunkun" ni awọn kan gan ga Ìwé o, Bíótilẹ o daju wipe awọn iwọn ti awọn wọnyi lete o wa maa n gan kekere. Ki o si yi o daju ni iyalẹnu ìbànújẹ fun awọn dun ehin, Dreaming lati padanu àdánù. Sibẹsibẹ, ti ohunkohun ko le ṣee ṣe. "Bawo ni ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ninu awọn akara oyinbo" Ọdunkun "?" - yoo Iyanu ibanuje ko dara, ati awọn ti a yoo dahun - o jẹ ẹru kan olusin ti 310 kcal. Boya awọn nọmba ti o ba wa ko bẹru, ki o si a fun a lafiwe, ni ẹran ẹlẹdẹ sanra 350 kalori. O ye bayi? O sẹ ara rẹ lati jẹ ẹran ẹlẹdẹ ati iyẹfun lete? Ki o si awọn esi ti o ti yoo ko duro gun!

Sibẹsibẹ, diẹ ninu nutritionists so jẹ akara oyinbo ounje fun ti oogun ti a ni. Ti o ba ti onje ni ko ti to eranko fats, awọn "Ọdunkun" yoo sin bi a yẹ aropo fun wọn. A ti tẹlẹ ti sọrọ nipa yi nigbati wé onjẹ ati awọn won kalori akoonu. Oyinbo "Poteto" ni o ni a kalori sanra ẹran ẹlẹdẹ. Ni akoko kanna ni o, oddly ti to, o ni ọpọlọpọ awọn anfani ti vitamin ati awọn ohun alumọni.

Awọn ọja lati ti awọn satelaiti ti šetan, ni ipa awọn oniwe-caloric akoonu. Oyinbo "Ọdunkun", maa oriširiši crackers tabi cookies, suga, brandy, eso, wara, bota ati koko. Adajo fun ara rẹ bi o Elo ga-kalori onjẹ: bi walnuts 650 kalori, ti di wara pẹlu gaari, 324 kalori ni bota - 661 awọn kalori, oti alagbara tabi brandy nipa 327, ati ni cookies 489. Bi o ti le ri, gbogbo awọn wọnyi awọn ọja lọtọ iyalẹnu ga ninu awọn kalori, ati awọn ti wọn jọ fẹlẹfẹlẹ kan ti dun, sugbon ipalara fun awọn nọmba adalu, eyi ti o ṣẹda ẹya-ìwò kalori akara oyinbo.

Nipa ona, gbogbo awọn ti o le je, ti o ba ko ti reje. Ditetologi akiyesi pe "Ọdunkun" - yi ni ko awọn ti o tobi buburu ti wa isiro. Buburu ni awọn wa idalenu iwa ati overeating. Ati ti o ba a dá ara wa, ohunkohun ẹru yoo ṣẹlẹ. Nutritionists ani gba ọkan lati je akara oyinbo "ọdunkun" lori awọn ọjọ, ti o ba ti o ba gan fẹ.

Nwọn gbagbọ pe ọkan akara oyinbo yoo ko ni ipa ni nọmba rẹ. Sugbon, ni idi eyi, o nilo lati se idinwo ara rẹ si awọn miiran iyẹfun awọn ọja lati oni yi.

Ti o ba kan tọju rẹ nọmba rẹ, o le irewesi lati je yi akara oyinbo, sugbon o wa ni muna leewọ fun awọn ti o tẹle a onje lati padanu àdánù. Lati padanu àdánù, lori lete ni lati gbagbe: ko nikan nipa awọn "ọdunkun", sugbon tun nipa gbogbo awọn iyokù.

Nipa ona, ti o ba ti o ko padanu àdánù, akara oyinbo "Ọdunkun" le ani jẹ gidigidi wulo. Ṣe idajọ ara wọn: ninu eso, eyi ti o wa ni lo ninu awọn igbaradi ti akara oyinbo "ọdunkun" ni potasiomu, irawọ owurọ, magnẹsia, kalisiomu, irin, ati kan ti o tobi iye ti amuaradagba. Awọn epo jẹ tun kan ni kikun ibiti o ti vitamin, sugbon tun kan pupo ti sanra ati idaabobo, eyi ti o jẹ ohun ti o ni ipalara fun eyikeyi oni-iye. Wara ni a amuaradagba, ati ki o kan orisirisi ti wulo ohun alumọni. Awọn koko - ki a nilo PP ati C.

Bíótilẹ o daju wipe yi desaati jẹ ṣi oyimbo ọlọrọ ni eroja akawe si miiran dun n ṣe awopọ, o ko le kà wulo si aajo. Mimu ti o yẹ ki o wa ni opin bi awọn aisan ati ni ilera. O ti wa ni paapa ipalara si awọn nọmba (Išọra - kalori oyinbo "Ọdunkun", bi o ba ÌRÁNTÍ ni 310 awọn kalori), ki o ba ti o ba pinnu lati padanu àdánù, gbagbe nipa awọn wiwọle lori desaati ati awọn miiran ndin awopọ ju. Children ko ba ti wa ni iwuri lati je wọnyi àkara to ọdun mẹwa.

O ti wa ni muna ewọ lati jẹ "ọdunkun" diabetics, eniyan na lati atherosclerosis, bi daradara bi awọn eniyan pẹlu arun ti Ìyọnu ati ẹdọ.

Incidentally, ninu awọn akara oyinbo "Ọdunkun" ni 6 giramu ti amuaradagba, bi Elo bi 15 giramu ti sanra ati 36 giramu ti carbohydrates.