Iru kukuru ti o yatọ. Kalori ati awọn ohun-elo ti o wulo

Plum jẹ eso ti o gbooro lori igi. Awọn ododo igi ni a kà ni aami awọn oriṣa marun ni China, ṣugbọn laarin awọn enia ti Ila-oorun Iwọ-oorun wọn ni o ni ibatan pẹlu sacrament ti ibusun igbeyawo. Ni Koria, a kà igi naa si mimọ, ati awọn Hellene atijọ ti a pe ni pupa ni "cuckoo apple".

Plum bẹrẹ lati jẹ eso lati Keje - o jẹ orisirisi awọn tete, o si pari ni Kẹsán - o pẹ. Lati igi kan pẹlu ikore ti o dara, o le gba to awọn irin-din-din 30-40 ti awọn eso pupa pupa. Awọn akoonu caloric ti eso yii jẹ kekere, bẹ ni a ṣe niyanju nigbagbogbo fun awọn ounjẹ ounjẹ.

Tiwqn ati nọmba ti awọn eroja ti o wulo

Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn apoti jẹ ki o yatọ si pe awọn eso ti iru eso eso didun yii fun iwosan. Awọn eso ti o dara ju nikan ni 0.3 giramu ti sanra, nipa 0.7-0.8 giramu ti amuaradagba ati ti o kere ju 10 giramu ti awọn carbohydrates. Ati gbogbo eyi jẹ nikan ni 100 giramu ti eso bii pupa buulu. Awọn akoonu caloric faye gba o laaye lati jẹun laisi idasilẹ, paapaa fun awọn eniyan ti o ṣe itọju abojuto wọn.

Ni afikun, pulp ati peeli ti pupa pupa ni awọn vitamin B, E, C, PP ati provitamin A. Pẹlu awọn eso deede, o le ṣe iṣeduro iṣawọn ẹjẹ ati okunkun awọn ohun elo ẹjẹ, nitorina idinku ewu ti iṣan ti iṣan ti o ni ipa lori awọn eniyan ni ọjọ ori.

Opo ti acids, bii lẹmọọn, apple, amber ati sorrel, ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe idiyele-acid-base. Ni afikun si awọn acids, potasiomu ati irawọ owurọ, kalisiomu, iṣuu magnẹsia ati chromium, bii idẹ, zinc, iodine ati ọpọlọpọ awọn eroja miiran, ti o ṣe pataki fun ara wa, ni a rii ni iho.

Awọn kalori

Plum jẹ kalori-kekere-kere, ni 100 giramu ti ọja naa ni nikan kilo 42, eyiti o jẹ idi ti o ma n yan ni igbagbogbo fun ọja fun awọn ọjọ gbigba silẹ.

Nitori iṣẹ rẹ ti o tutu, o le yọ awọn toxini ati awọn toxins lati inu ara, eyi ti o jẹ idi ti a ṣe niyanju lati jẹ awọn ege diẹ ti iru ọja to wulo gẹgẹbi pupa pupa ni akoko ooru. Awọn kalori ati awọn ohun elo ti o yanilenu ti awọn eso ti ṣẹgun aiye, nitori pupa pupa ju omi lọ daradara lati inu ara, o wulo pupọ fun awọn ti o ni ipalara lati ibanujẹ ti awọn opin.

Dajudaju, ninu awọn irugbin alabapade igba otutu ni o rọrun lati gba, ṣugbọn fun ọpọlọpọ ọdun awọn eniyan le ni agbara lati jẹ wọn paapaa ni akoko yii ti ọdun. Gbogbo nitori awọn orisirisi (pupa pupa pupa, fun apẹẹrẹ) le wa ni sisun. Ni idi eyi, a piruni, ie dahùn o toṣokunkun. Ẹrọ kalori ti ọja yi, ni idakeji si alabaṣiṣẹpọ ooru, jẹ giga - fere 250 kilogilori fun 100 giramu, ṣugbọn gbogbo awọn ini-ini ti awọn apani titun n daabobo.

Awọn agbara ti o wulo ti eso

Plum le wa ni run ko nikan inu. Ti a lo ninu oogun, cosmetology ati dietology. Eso naa ni ipa rere lori gbogbo ara eniyan. Ati pe diẹ ninu awọn eso nlo ẹran ara nikan, lẹhinna ninu ọran ti pupa pupa, epo igi, leaves, ati paapaa resin lati igi aladodo ni a lo. Plum, caloricity ti o wa ni iwonba, wulo pupọ fun awọn ti o jiya lati inu iwuwo pupọ tabi ti n wa lati padanu panwo poun.

Nitori nọmba nla ti awọn pectini ati okun, awọn eso wọnyi n ṣe itọju iṣẹ ti awọn ifun, nṣiṣẹ diẹ ninu awọn ipa ti o pọju (pẹlu lilo lilo).

Ọpọlọpọ igba ti awọn agbepo plum, jelly ati Jam ti wa ni iṣeduro fun itọju tabi idena ti awọn oporo inu. Ati gbogbo nitori pe, paapaa lẹhin ooru tabi itọju ooru, eso ti o ni igbadun ati eso ti ko dun ko padanu awọn ohun-ini ti o wulo.

Ni ipari, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe firiji le fi plum pamọ fun ọsẹ mẹta. Ati ti o ba a pupo ti eso, o le ko ni le Ọlẹ ati ki o ṣe a gan dun toṣokunkun waini.