Idojukọ ikẹkọ: ofin ati awọn adaṣe

Akiyesi - yi opolo ohun ini ti takantakan si idagbasoke ti iranti ati ero. Ikẹkọ akiyesi faye gba lati teramo awọn oniwe-fojusi, sugbon o ko le ṣee ṣe lai si lilo ti pataki adaṣe ati awọn imuposi. Laisi awọn idagbasoke ti yi ilana ko le wa ni lerongba, akosori ati reproducing alaye.

Akiyesi ni o ni ini bi iduroṣinṣin, aṣọ ile pinpin, fojusi, distractibility ati yi pada.

Fun ohun ti wa ni ti nilo idaraya akiyesi? Akọkọ ti gbogbo, ni ibere lati mu awọn didara ati ndin ti iṣẹ rẹ. O jẹ pataki lati mu awọn oniwe-fojusi, i.e. awọn kikankikan ti awọn fojusi ni kan pato kilasi, nitorina imudarasi awọn didara ti awọn oniwe-ipaniyan.

Asa fihan wipe idaraya jẹ gidigidi o rọrun: o kan nilo lati fi si lo nipa 10 iṣẹju ọjọ kan. Ki o si o nilo lati yan ohun fun fojusi. Ni re ipa le sise ati ki o visual ohun (gidi tabi riro), ati ohun. O le tun yan bi iru ohun eyikeyi ojuami lori ara tabi awọn mimi ilana.

Ni ibere lati idojukọ awọn oniwe-isakoso ati ikẹkọ wà aseyori, o gbọdọ tẹle awọn ipo:

1. Ifinufindo atunwi ti awọn adaṣe ti o ti yan. O ni ṣiṣe lati idojukọ lori ọkan ohun fun 10-12 iṣẹju fun kan diẹ osu. Eleyi ti wa ni ti o dara ju ṣe ni akoko kanna ti ọjọ.
2. Nigba ti ikẹkọ ni ti gbe jade akiyesi, awọn ọpọlọ ko yẹ ki o wa ni tẹdo nipa ohunkohun miiran ju ohun na. Dajudaju, o yoo ko lẹsẹkẹsẹ, sugbon maa. Sugbon lati se aseyori yi o jẹ pataki ni eyikeyi irú.
3. O jẹ pataki lati ipo ara rẹ ni itura ati ki o ko ju. Lati ṣe eyi, rii daju pe awọn ọpa ẹhin straightened iduro ati ki o di idurosinsin. Awọn isan yẹ ki o wa ni ihuwasi ati ori rẹ ni gígùn ki o si fi gun. Ti o ba ti ohun si idojukọ, ti o ti yàn a visual ohun, o gbodo je ni ijinna kan ti 30 cm ati ni awọn ipele ti oju rẹ.

Psychologists ti ni idagbasoke kan pato awọn adaṣe idojukọ lori awọn idagbasoke, eyi ti o ti gun han wọn ndin ati ṣiṣe. Nibi ni o wa ni akọkọ eyi:

1. Idojukọ lori eyikeyi ojuami ti awọn ara: ika, oju tabi eyelashes. Gbiyanju lati pa o bi gun bi o ti ṣee ni yi apo. Lakoko, o yoo jẹ gidigidi soro, sugbon ki o ni akoko nigba ti o yoo ni anfani lati koju lori ọkan koko, yoo se alekun.
2. Gbiyanju lati idojukọ lori diẹ ninu awọn ori: awọn polusi, tingling ninu awọn ese, awọn iferan. Tun mu awọn akiyesi bi gun bi o ti ṣee.
3. Gbọ si diẹ ninu awọn monotonous, ṣugbọn awọn ti iye ti awọn ohun. Yi le jẹ awọn ohun ti ojo, titobi ticking tabi reluwe ijabọ.
4. O tun nilo lati irin ni kiakia yi ifojusi lati ọkan ohun si miiran. First, gbiyanju si idojukọ lori diẹ ninu awọn akojọpọ inú, ati ki o si gbiyanju lati yipada si awọn ti gidi han ohun na. Akọkọ ṣe yi pada abruptly, ati ki o - laiyara, ati idakeji.

Nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn adaṣe, ninu eyi ti awọn ikẹkọ gba ibi passively akiyesi:

1. Fojusi lori rẹ ti nrin, ti nṣiṣẹ tabi eyikeyi miiran ti atunwi sise. Gbiyanju lati yẹ awọn ilu ti awọn wọnyi agbeka, yẹ awọn sensations.
2. Idojukọ lori awọn emotions ti o ti wa kari. Lero wọn ayipada, modulations, spikes ati silẹ. Pin rẹ inú lori taratara significant apakan.
3. Gbiyanju lati tẹle awọn ọrọ: apeja intonation, sọ ohun, sokale awọn ohun orin ti ohùn. Gbiyanju lati yẹ bi iyipada rẹ ọrọ ninu awọn ilana ti iyipada ipo.

Palolo fọọmu ti idaraya wa si gbogbo eniyan ni gbogbo igba. Ranti wipe idaraya, o le yan ati ki o pilẹ ara wọn, da lori o daju pe o jo ati diẹ rọrun ni akoko.